Ang ting-init mao ang panahon alang sa mga holiday ug mga kandidato sa beach photo shoots. Ang mga bitoon dili gikapoy sa paghimo sa ilang mga subscriber nga malipayon sa mga makitid nga mga hulagway batok sa likod sa mga baybayon. Ang aktres nga si Natalia Rudova, kansang sulud nga numero mao ang tumong sa kasina ug pagdayeg sa iyang daghang mga folovers, dili eksepsiyon. Ang Fresh shots gikan sa Rudova Instagram nalipay sa mga fans sa aktres ug nakakolekta og sobra sa usa ka gatus ka libo nga gusto alang sa dili kompleto nga mga adlaw. Sa kanila Natalia nagpakita sa iyang pagkamaunat-unat nga ikalima nga punto, nga nag-uban sa mga hulagway sa usa ka joking pirma uban sa usa ka gamay nga paghikap sa coquetry:
"Ang tagsa-tagsa nga matinahuron nga nating baka kinahanglan nga adunay usa ka sexy nga hulagway sa lingin! .. Bueno, ingon nga usa ka beeeee ... mao kana .. Ako lang ang usa sa kilid sa mga litrato sa mga batang babaye niining mga dagko nga mga lingin."
Mga sekreto sa hingpit nga pigura ni Natalia Rudova
Sa pagkatinuod, ang 34-anyos nga aktres anaa sa dako nga pisikal nga porma ug takus nga pagpalig-on sa kasilag sa gugma sa fan. Bisan pa niana, dili kini mao kanunay, ug si Natalia kinahanglan nga maningkamot aron makab-ot ang ingon nga mga resulta. Gipulihan niya ang regular nga pagbansay sa kabaskog sa mga klase sa boksing ug mainampingon nga nagsusi sa iyang pagkaon. Dili gusto ni Rudova nga molingkod sa mga diyeta, bisan pa nga ang ingon nga kasinatian sa iyang kinabuhi. Sa madali nga pagkunhod sa timbang, gigamit niya ang gitawag nga "kemikal nga pagkaon", nga gibase sa manok ug itlog. Sukad niadto, kining mga produkto lig-ong nakagamot sa pagkaon sa aktres ug nahimo nga paborito sa iyang adlaw-adlaw nga menu. Gitanyag namon ang among mga magbabasa og resipe alang sa manok nga lutoon sa lemon ug mga utanon.
Resipe alang sa nagluto nga manok gikan sa Natalia Rudova
Uban sa katunga sa manok kuhaa ang panit, putlon ang tambok ug pag-marinate sulod sa tunga sa oras sa duga sa usa ka lemon ug mga utanon (oregano, rosemary, sage, lemon balm). Ang ubos sa linuto sa kalaha gilabay sa usa ka lemon nga giputol sa mga lingin ug gibutang sa ibabaw niini ang usa ka patay nga lawas sa langgam. Magaluto sa preheated sa 180 degrees hudno alang sa usa ka ug tunga sa oras. Ayaw ibubo ang pinggan, ayaw paminta o dugangi ang lana! Andam nga manok nga ibutang sa dahon sa lettuce. Ingon nga usa ka pinggan sa kilid, ang presko o linuto nga utanon hingpit. Pagkaon!