Kanunay namong gihunahuna nga pinaagi sa tabang sa usa ka pagkaon nga mahimo nimo nga makab-ot ang tinuod nga mga resulta sa pagpakunhod sa gibug-aton. Apan dili kini mao. Tinuod, kung kini mao, nan kini maoy tulo ngadto sa lima lamang nga mga pagkaon, diin mahimo nimo nga madugta ang imong lawas. Ang pagkaon usa gayud kaayo. Ang tinuod mao nga human sa "malampuson" nga pagkompleto sa pagkaon, ang usa ka tawo mobalik gihapon sa normal nga normal nga pagkaon, ug uban niini mobalik ang iyang naandan nga gibug-aton, usahay usab adunay sobra, tungod kay ang lawas nag-antus sa tensiyon atol sa mga diyeta, ug unya naningkamot nga ibaligya alang sa pagkaon .
Apan wala mi mohunong. Kon kini nga pagkaon dili makatabang, nan sa pagkatinuod ang uban nga makatabang.
Kasagaran kita molingkod sa mono-diyeta aron mahimong labing maanindot ug madanihon. Dinhi gigamit nato ang usa ka produkto, sama pananglit sa humay o buckwheat, o tsokolate ug uban pa. Tungod niini, ang atong lawas nakasinati sa kakulangan sa macro- ug microelements, ingon man ang kakulang sa mga bitamina ug amino acids, maayo, tambok usab. Nagbayad kami sa among panglawas alang sa among damgo. Ang atong lawas nagtan-aw sa pagkaon ingon nga usa ka natago nga kagutom ug sa pakigbatok niini nga butang naglakip sa tanan nga sulod nga mga reserba. Oo, kita nipis. Apan sa unsang bili? Nawad-an kami sa masa, tubig, tambok, bisan calcium gikan sa mga bukog. Ug karon kita gigantihan sa "dili maayo nga pagkaitom" uban sa daghang mga problema ug mga epekto. Ang mga sirkulo makita sa ilalum sa mga mata, ang mga lansang sa kalit magsugod sa pagguba gikan sa kakulang sa calcium sa lawas, ang buhok mahimong walay kinabuhi, mawad-an sa iyang luster ug tipak.
Ang makadaut nga mga epekto sa mga diyeta mahimo nga nagkalainlain, apan sa bisan unsang kahimtang, kini mga negatibo nga resulta. Busa, pananglitan, ang diyeta sa Kremlin, nga popular kaayo karon, usa ka hilabihan ka makadaut nga pagkaon alang sa lawas, nga adunay daghan nga mga epekto sa diyeta. Pananglitan, kini mahimong mosangpot sa pagkawala sa hormone sa lawas sa tawo. Ang lawas dili makabarug sa pagsalikway sa carbohydrates. Ang pagkaon sa tambok nga protina, nga anaa sa arsenal sa mga bodybuilder, usa ka diyutay nga pagkaon nga gituohan kaayo, apan gigamit kini sulod sa usa ka dugay nga pagkaon nga gitawag og "hustong nutrisyon". Ang makadaut nga mga epekto sa nailhan nga mono-diyeta mahimo nga dili madudahan. Ingon sa resulta sa maong mga diyeta, mahimo nimong makuha ang atake sa kasingkasing ug stroke tungod sa pagpahimutang sa cholesterol sa mga sudlanan diin ang kolesterol mahulog sa panahon sa pagbahinbahin sa tambok.
Usahay ang mga epekto sa nagkalain-laing nailhan nga diyeta makahadlok kaayo. Ang grabe nga mga pagkaon mahimo pa gani nga moresulta sa kamatayon. Busa, daghang mga artista nga tungod sa paggamit sa nagkalain-laing mga diyeta nga namatay namatay. Busa, ang bantog nga artista nga si Anna Samokhina, sumala sa mga eksperto, namatay tungod sa pagkaon nga mono. Si Anna kanunay nga nanghambog sa iyang epektibo nga pagkaon uban sa tulo ka mga sangkap. Kini usa ka cabbage salad, kape ug beer. Sa kasagaran ang aktres milingkod sa usa ka lisud nga pagkaon. Sa wala pa gisulayan na kini sa aktres daghang mga diyeta. Pananglitan, ang uga nga bino nga adunay keso. Apan kini nga pagkaon gisalikway sa aktres, tungod kay siya kanunay nga nagtrabaho ug ang nahubog nga ilimnon wala kaniya.
Karong mga panahona, ang nagkalain-lain nga mga pagkaon nga gipahayag sa pagkaon popular kaayo, uban sa tabang nga mahimong mawala ang gibug-aton sulod sa mubo nga panahon. Apan kung unsa ka dali nga kita mawad-an sa gibug-aton, kini usab dali nga mobalik sa kaso sa express diets. Ang atong lawas anaa sa grabe nga mga kondisyon sa kagutom, busa nagsugod kini sa pagtigum sa sustansiya - mga selula sa tambok. Sa sinugdanan sa pagkaon, kita aktibo nga nagsugod sa pagkunhod sa timbang, ug kini nahitabo sa mas hinay-hinay. Ngano? Ang tubag yano. Sa pagkatinuod, ang adlaw-adlaw nga lagda sa usa ka himsog nga babaye mao ang 2500 kilocalories. Naglingkod sa usa ka pagkaon nga kinahanglan nga mokaon dili molabaw sa 1500 kilocalories sa usa ka adlaw, ang lawas sa hinay-hinay mopahiuyon sa mga kondisyon sa kagutom, ug isip resulta, ang metabolismo magpahinay ug ang lawas magtigum sa tambok nga mga selula.
Dugang pa, tungod sa maong mga diyeta, ang usa ka tawo makasinati sa sakit sa ulo, pagkadaling masuko ug depressive nga kahimtang. Atol sa mga nailhan nga mga diyeta, ang pagtaas sa sistema sa nerbiyos mosaka. Sa niini nga kaso, ang risgo sa mga peripheral disorder sa nervous system sa lawas sa tawo nagdugang. Dugang pa, ang lebel sa glucose mahimong mahulog, ug unya ang resulta sa mga nailhan nga diyeta mao ang hypoglycemia. Anaa ang pagduka, kaluya, ang usa ka tawo mahuyang sa lawas. Gipahinay ang metabolismo ingon nga usa ka reaksyon sa ubos nga kaloriya nga pagkaon. Ang mga kahinguhaan sa lawas adunay limitasyon usab, mao nga human sa ingon nga pagkaon ikaw magkatibulaag, dili mapailubon, masuk-anon. Imong ipailalom ang imong lawas sa tensiyon, ug kini mobayad kanimo sa hingpit.
Nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga ang mga diyeta nga adunay taas nga protina makahimo sa mga problema sa kababayen-an nga magbatbat sa usa ka bata.
Ang laing makapasubo nga sangputanan sa mga diyeta mahimong konsiderahon nga anorexia. Kini usa ka sakit sa panghunahuna nga mahimong mahitabo sa dihang mag-obserbar sa limitado nga nailhan nga mga diyeta. Kini usa ka seryoso kaayo nga abnormalidad sa panghunahuna, diin ang usa ka tawo mawad-an sa kontrol sa iyang kaugalingon, ug sa usa ka pagpangaon ang usa ka pagbag-o sa panumdum makita, ang lawas nagsalikway sa bisan unsang pagkaon.
Siyempre, adunay maayong pagkaon. Kini usa ka diyeta nga "Mediteranyo", ingon man usa ka pagkaon sa "linain nga pagkaon," diin daghan ang gihulam gikan sa himsog nga pagkaon. Ang Paleodietta o ang pagkaon sa "caveman" dunay daghang rationality. Ang pagkaon sa bodybuilder, nga gihisgutan sa ibabaw, dili usab makadaot sa lawas. Sa pagkatinuod, ang tanan gihunahuna ug gipili nga mga produkto, nga naghiusa sa tanan nga gikinahanglan alang sa lawas.
Ang vegetarianism sa usa ka mahunahunaon ug may katakus nga paggamit magdala sa daghang mga benepisyo kay sa kadaut sa lawas. Bisan sa prinsipyo, kini dili usa ka pagkaon, kondili usa ka sistema sa gahum alang sa kinabuhi. Kini usa ka kinabuhi nga silot alang sa sobrang timbang ug "mga sakit sa mga sibilisasyon." Kinahanglan ka mokaon sa husto ug magdula og sports, nan sa bisan unsang edad ang imong lawas mahimong maanyag ug yagpis.