Ang Kuwaresma mao ang labing dugay (molungtad sa 48 ka adlaw) ug estrikto sa multi-day fasts sa Orthodox Church. Gitukod sa panumduman sa 40 ka adlaw nga puasa sa Manluluwas, mao ang kinatas-ang pagpakita sa tinuohan sa Kristiyanismo ug usa ka dakong espirituhanong kalampusan. Ang una nga unom nga semana sa Lent sa mga canon gitawag nga Balaan nga Pentecostes, ang katapusan nga mga semana sa wala pa ang hayag nga bakasyon sa Pasko sa Pagkabanhaw mao ang Semana sa Semana. Makig-estorya kita karon kon unsaon sa pag-obserbar sa tukmang paagi?
Kon unsaon pagtan-aw sa hustong paagi ang Great Lent - ang ngalan sa mga semana
- Pagdaug sa Ortodokso. Ang unang semana sa Lent nalangkit sa mga panumduman sa walay kondisyon nga kadaugan sa Simbahan batok sa mga kaaway nga nagtinguha nga tuison ang diwa sa pagtuo.
- St. Gregory Palamas. Gidayeg ang kampeon sa kinabuhi sa monastik, ang tigpamaba sa doktrina sa simbahan sa bulahan nga langitnong kahayag.
- Pag-simba. Nagpahinumdom sa mga magtutuo nga ang kaluwasan sa kalag nga wala ang pagpailub sa pag-antos ug kasub-anan, nga nakigbisog sa mga pagbati ug mga sala imposible.
- St. John sa Ladder. Ang Ika-upat nga Semana sa Dakong Kuwaresma naghatag og handumanan kang San Juan nga asetiko, kinsa naghalad sa tanan niyang yutan-ong kinabuhi ngadto sa monastikong mga binuhatan.
- Ang Monk Maria sa Ehipto. Gipahinungod kini sa kinabuhi ni Maria sa Ehipto - usa ka makasasala, kinsa mipakita sa usa ka panig-ingnan sa giladmon sa pagkapukan sa makasasala ug tabunok nga pag-alsa.
- Ang ganghaan sa Ginoo ngadto sa Jerusalem. Gidayeg ang sinugdanan sa Pamaagi sa Ginoo sa Krus.
- Semana sa Semana. Gipahinungod kini sa mga panumduman sa Katapusang Panihapon, pagpalansang sa krus, pag-antos, paglubong ni Jesu-Cristo.
Pag-adto sa pagsimba aron sa tukmang pag-obserbar sa Lent
Kung unsaon pag-obserbar ang Great Lent - adto sa solemne nga mga serbisyo
Ang Simbahan nagtanyag sa mga laygo sa pagtambong sa mga serbisyo kutob sa mahimo ug sa pagpugong gikan sa fast food. Ang mga pag-ampo sa mga adlaw sa Kuwaresma kinahanglan nga mas lawom ug panitikan. Ang matag adlaw, gawas sa mga Dominggo ug Sabado, ang mga pag-ampo sa Monk Ephrem nga Siriahanon gibasa sa mga simbahan, ang unang upat ka adlaw sa Balaang Ika-upat nga Pakigsaad sa Compline gibasa ang penitential canon ni Monk Andrew of Crete, sa Huwebes sa ika-5 nga Vespers ang mga bungtod nga gihimo sa komunyon - ang Liturhiya sa Presanctified Gifts.
Sa mga Domingo ang Lenturgy ni St. Basil nga Bantogan mabasa. Diha sa Pagpahibalo, ang mga Vesper gisilbi, inubanan sa liturhiya ni John Chrysostom. Sa Holy Thursday sa Semana Santa sa Orthodox nga mga iglesia human sa Liturhiya sa Basil nga Bantogan, ang footing sa mga tiil gihimo, sa pagbasa sa gabii sa 12 Gospel of Passion of the Lord, usa sa labing matahum ug malungtarong serbisyo sa tuig sa iglesia. Ang Dakong Biyernes usa ka adlaw sa higpit nga pagpuasa, diin ang liturhiya wala itugyan. Ang kagabhion ug ang pagtangtang sa Shroud moagi human sa udto, dayon ang "Paghilak sa Labing Balaan nga Theotokos" giawit. Sa Dakong Adlawng Igpapahulay, usa ka serbisyo sa dios ang gipahigayon, diin ang Ebanghelyo ug ang kahayag sa mga panaksan sa Pasko sa Pagkabanhaw gibasa.
Ang pag-obserbar sa Kuwaresma nagpakita nga tim-os nga pag-ampo
Unsaon pagtuman sa lamesa sa fast food sa Great Post
Diha sa mga canon sa Orthodox Church, estrikto kaayo ang mga lagda mahitungod sa Dakong Kuwaresma nga gisugo, apan kini obligado alang sa pag-obserba lamang sa mga monasteryo nga mga bungbong. Ang mga laymen gitugotan nga nagkalainlain nga indulgence depende sa kahimtang sa panglawas ug kahimtang sa kinabuhi. Ang mga mabdos nga kababayen-an ug mga bata nga wala pa sa edad nga pito, gikan sa panginahanglan nga magpuasa ang gibuhian.
Unsa ang imong mahimo sa panahon sa Pagpahulam
- prutas / utanon: mga mag, pomegranate, prutas nga citrus, saging, cabbage, patatas, karot, beet, mansanas, pepino;
- Mga lugas: wheat, buckwheat, barley, kan-on, oatmeal, mais;
- pasta: rye / harina sa trigo, macaroni;
- Mga tam-is: halva, marmalade, jam, jam, mapait nga tsokolate;
- pickles, uhong (honey agarics, champignons, puti, chanterelles, uhong oyster), pinaugang prutas (igos, prun, pasas, pinauga nga apricots);
- nuts, rusks, itom nga tinapay;
- miturok nga mga lugas sa trigo, mais, oats;
- beans: soy, lentils, mag, beans;
- tsa, dugos.
Atol sa pagsaulog sa Lent, ayaw pagdali sa pagkaon
Unsa ang dili tugotan sa panahon sa Kwaresma
- karne / mga produkto sa karne, isda (gawas sa dili mahigpit nga mga adlaw);
- itlog, manok, produkto sa gatas / gatas;
- alkohol, linutanan, linuto sa kalaha, mga tam-is;
- ice cream, tradisyonal nga mga tinapay, tsokolate sa gatas, mga dessert sa mga krema
Kusog ug dili estrikto nga mga adlaw
Ang katapusan sa mga semana sa wala pa ang Pasko sa Pagkabanhaw ug ang unang upat ka adlaw sa pagpuasa gihunahuna nga mao ang pinakalisud nga mga adlaw. Sa Maayong Biyernes ug Lunsay nga Lunes, ang balaod sa simbahan hingpit nga nagdili sa pagkaon. Sa unang Biyernes sa puasa, gitugutan nga kan-on ang linuto nga trigo nga gipatam-is sa asukar o dugos.
Sa ubang mga adlaw, ang menu sa mga magtutuo kinahanglan nga himoon sumala sa iskedyul:
- Biyernes, Miyerkules, Lunes: mga kompyuter, mga prutas, mga utanon, tubig, itom nga tinapay;
- Huwebes, Martes: mainit nga pagkaon nga wala magdugang sa lana;
- Dominggo, Sabado: isda, seafood, pagkaon nga mantikilya.
Panahon sa Pagpahulam, kan-a lang ang pagkaon
Mga batakang balaod sa pagpuasa
- Ang adlaw-adlaw nga calorie nga sulod sa pagkaon kinahanglan nga ibutang sulod sa kasagaran nga gidak-on - 1500-1900 kcal;
- sa adlaw-adlaw nga menu kinahanglan gayud nga maglakip sa mga produkto nga soy, cereal, beans, uhong, lentil, mga nut;
- gikan sa mga ilimnon kini mas maayo nga gusto ang lunhaw nga tsa, sa gihapon mineral nga tubig, lab-as nga mga duga;
- ayaw pag-overreact sa mga prutas - kini makadugang sa presyon sa dugo ug makaamot sa pagpalayo sa mga sakit sa tiyan;
- sa mga tawo nga huyang ang panglawas ang mga balaang amahan nagsugyot sa pagkonsulta sa komporador ug pagpili sa usa ka mahimo nga sistema sa pagpuasa;
- Dili mahimo nga magsugod ang pagpuasa nga puno sa mga problema sa panglawas. Sa Ortodokso nga tradisyon, kini dili kawang nga ang Dakong Pulong giunhan sa Maslenitsa, kung kini posible nga makakaon sa mga produkto sa gatas ug gatas, kini imposible - manok ug karne;
- Ang pagpuasa naghatag alang sa pagsalikway sa bisan unsa nga pagpang-abuso - mga panakot, pinirito, matam-is, maaslom, halang nga pagkaon gidili.
Limpyohi ang kalag uban sa paghinulsol sa panahon sa Pagpahulam
Unsaon pagtan-aw ang Lent uban sa kaayohan alang sa lawas ug kalag
Ang utanon nga pagkaon adunay daghan nga dili kaloriya kay sa isda ug karne, busa sa panahon sa pagpuasa, kini kinahanglan nga mapuno, lakip ang usa ka Paste nga adunay mga mushroom / utanon nga mga sarsa nga sagol, ihawon nga sabaw sa mga uhong , porridge , mga pan nga pastry . Ayaw kalimti ang mga prutas, mga utanon, mga lugas, mga green, sauerkraut, asparagus.
Ang pag-obserba sa Lent, makaduol ka sa Manluluwas
Ang tinuod nga pagpuasa nalambigit gayud sa sinsero nga paghinulsol, walay hunong nga pag-ampo ug paglikay sa tanang dautan. Ang pag-obserbar sa Dakong Kuwaresma mao ang pagpuasa sa espirituhanon ug sa lawas, nga nagapaduol sa misteryo ni Cristo pinaagi sa paghinulsol, pagpaubos, pagpalawom sa espirituhanong kinabuhi, pagputli sa kasingkasing gikan sa makasasala nga mga hunahuna.
Ang pulong sa magbalantay sa karnero: unsaon pag-obserbar sa Dakong Kuwaresma