Unsa ang peligro? Una, usa ka varicose veins. Ang mga tawo kansang propesyon nagkinahanglan kanimo nga anaa ka sa imong mga tiil sa tibuok adlaw sa pipila ka mga higayon nga mas lagmit nga "makakwarta" sa varicose veins sa ubos nga mga tumoy. Ang pagkawala sa kusog sa mga kaunuran nagdala ngadto sa pagkaluya sa ilang pagpamugos sa mga bongbong sa mga sudlanan. Ang dugo mawala, ang presyur sa mga sudlanan motubo ug, ingon nga sangputanan, ang mga distansya nga mga ugat naghimo sa ilang kaugalingon nga gibati sa porma sa unaesthetic vascular sprouts.
Ikaduha, hiniusa nga sakit. Ang bertikal nga posisyon sa lawas naghatag sa usa ka mas dako nga load sa mga lutahan, ingon sa usa ka resulta sa nga osteoarthritis og, nga adunay kabtangan sa inexorably pag-uswag.
Usa ka taas nga kalagmitan sa sakit sa mga tigbaligya, mga magtutudlo ug mga hairdresser.
Paglikay
- Pagpalig-on sa gibug-aton. Ang sobra niini naghatag og dugang nga palas-anon sa mga sudlanan ug mga lutahan.
- Pagpalambo sa pagkaon nga adunay isda ug seafood. Kini nga pagkaon dato sa mga protina, nga daling masuhop sa lawas. Ug ang tumbaga, nga gilangkoban sa mga amahong, shrimp ug sea kale, naghatag sa mga sudlanan nga kalig-on.
- Pagkaon og itom nga chokeberry ug lemon. Ang duha niini nga mga produkto adunay usa ka talagsaong abilidad sa pag-neutralize sa leg edema, tungod sa bitamina P nga anaa kanila.
- Pag-inom og mga morse gikan sa cranberry ug cranberry. Naglakip kini sa mga substansiya nga sama sa aspirin nga makalutaw sa dugo ug makababag sa pagporma sa mga pag-ulbo sa dugo.
- Ang paggamit sa fermented milk products. Uban sa mga utanon ug mga prutas, kini ang aktwal nga ginahimo batok sa mga sakit sa hiniusa.
Unsa ang peligro? Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan nagdala ngadto sa pagpalambo sa hypertension ug atherosclerosis, ang dagway sa constipation.
Ang mga representante sa dili aktibo nga mga trabaho nag-antus: mga drayber, mga tawo nga nagapanguna nga posisyon, mga empleyado sa mga opisina.
Paglikay
- Pagpuli sa tambok nga pagkaon sa utanon. Sa mga sausages, mantikilya, itlog nga manok, fatty sour cream ug keso adunay daghan nga kolesterol, nga negatibong makaapekto sa cardiovascular system, mao nga wala kini girekomendar nga abusuhan sila. Sa mga pagkaon sa tanom, adunay yano nga fiber, nga makapukaw sa trabaho sa mga tinai ug makapugong sa pagkalot.
- Paggamit sa dili lino nga lana sa utanon sa pagkaon. Kini makatabang sa pagwagtang sa kolesterol plaque.
- Pasiuna sa pagkaon sa mga legumes, prutas ug hilaw nga mga utanon. Kini adunay daghan nga mga antioxidant, nga mao ang sulfur, nga makapahuyang sa mga libreng radicals nga hinungdan sa atherosclerosis.
- Pagkaon nga bran. Sa lunsay nga porma niini, ug sa dagway sa mga sereales ug rye nga tinapay, kini nga produkto nagpalambo usab sa pag-obra sa tinai.
Unsa ang peligro? Siyempre, ang pagkahilo. Ang mga tawo nga nagkontak sa ilang katungdanan sa makadaut ug makahilo nga mga butang, padayon nga magtigum sa tanan nga mga hilo sa ilang lawas.
Ang labing delikado sa pagkahilo sa mga tawo mao ang mga propesyon sama sa pintor, chemist, parmasista, blower nga bildo.
Paglikay
- Pag-konsumo sa kale sa dagat ug mga beet. Kini nga mga produkto nga adunay talagsaon nga kabtangan sa pagkuha sa makadaut nga mga toxin gikan sa lawas o pag-neutralisa kanila.
- Nagluto nga mga patatas nga may panit. Busa, ang starch ug fiber nga makahimo sa makadaut nga mga compound ngadto sa mga carcinogens.
Unsa ang peligro? Pirme nga stress. Kadtong mga tawo nga ang propesyon adunay kalabutan sa dako nga responsibilidad, kanunay nga gikulbaan nga tensiyon, tensiyon, makahaling nga makahuyang sa ilang sistema sa gikulbaan ug gani mahulog sa depresyon.
Kini nga mga posisyon naglakip sa: mga manedyer, mga surgeon, mga tagdumala sa nagkalain-laing klase sa sakyanan alang sa transportasyon sa masa.
Paglikay
- Ang paggamit sa mga pagkaon nga puno sa mga protina, bitamina C ug grupo B. Protein nga dato nga isda ug seafood nakatampo sa pagpalig-on sa nervous system ug pagsuporta sa buhat sa kasingkasing.
- Gawas sa pagpanigarilyo. Kining makadaot nga kinaiya nagaputol sa bug-os nga pagkamapuslanon sa aksyon sa mga bitamina.
Unsa ang peligro? Pagkawala sa pandungog. Ang bisan unsang mga regular nga epekto sa kasaba hinungdan sa dili mausab nga kadaot sa mga organo sa pandungog. Katingad-an nga kini maayo, apan uban sa tabang sa usa ka pagkaon, dili lamang nimo mahimo ang pagkunhod sa kagrabe sa pagkawala sa pandungog, apan usab pagpalambo sa pandungog alang sa usa ka dosena dosena nga mga decibel.
Paglikay
- Ang pagkunhod sa pagkaon sa tambok sa hayop, ug sa ingon pagkunhod sa cholesterol, nakatampo sa pagkunhod sa pagkawala sa pandungog.
- Gipamenos ang paggamit sa asin sa pagkaon. Ang pagdumili gikan sa mga produkto nga pang-aso ug mga marinad, mayonesa ug ketchup, mga de-lata nga pagkaon ug direkta nga asin mismo, nagpalambo gayud kami sa among posisyon niini nga problema.
- Gawas sa pagkaon sa mga produkto nga adunay caffeine, nga mao ang tsa, bisan unsang tsokolate, kakaw ug kape.
- Gawas sa alkohol. Ang bisan unsang mga mainit nga ilimnon, bisan kini nga bino, serbesa o usa ka ubos nga alkohol nga cocktail, adunay makadaot nga epekto sa mga cell nga makadawat og tingog.
Unsa ang peligro? Ang mga tawo kansang trabaho direktang nalangkit sa kanunay nga pagtan-aw sa mata, sa makadaghan nga higayon kasagaran kay sa uban, nga peligro sa pagpakigbahin niini o sa labing menos makapasamot sa kondisyon niini.
Ang maong propesyon naglakip sa: seamstress, jeweler, teacher, user sa PC.
Paglikay
- Ang konsumo sa prutas ug mga utanon pula ug orange. Ang mga produkto niini nga kolor nga kolor naglangkob sa vitally important nga bitamina A. Apan tungod sa iyang problema nga self-assimilation sa lawas, ang bitamina A kinahanglan nga mokaon uban sa natural nga tambok. Ang mga produkto nga adunay tambok naglakip sa sour cream, mantequilla, bisan unsang mga produkto sa sour milk.
- Pagpalambo sa pagkaon nga puthaw. Gikan sa gidaghanon niini sa lawas direkta nag-agad sa pagkakita sa panan-aw. Ang mga produkto sa iron nga adunay mga produkto mao ang: veal, karne sa koneho, baboy. Sa niini nga kaso, ang assimilation sa puthaw nga kamahinungdanon pagmobu, pagminus sa mga phytates nga anaa sa mga cereals.