Ang pagmasahe gihimo sa husto ...
... Kung ang usa ka tawo makatagamtam sa pagbati sa maanindot nga kainit sa tibuok lawas, ang masulub-on nga kasakit, ug dili mamakak, magisi ang iyang ngabil ug maghunahuna kung kanus-a kini matapos. Kon ang mga pamaagi gipili o gihimo nga sayup, mahimong adunay kahuyang, usa ka pagbati sa kahuyang. Tinuod usab kini alang sa usa ka overdose sa usa ka pagmasahe. Kung ikaw mag-massage matag adlaw, sa kadugayan kini mohunong sa pag-obra - ang lawas magamit na niini.
Sa diha nga ang likod nasakit
Ang pamaagi gipili depende sa diagnosis, gihimo sumala sa reseta sa doktor ug kung wala'y grabeng kasakit. Kon adunay usa ka sakit sa dugokan, ang sayup nga pagmasahe makadaot pag-ayo.
Kon imong buntugon ang stress
Ang mga biktima sa laygay nga kakapoy moduol sa pagmasahe sa rehiyon sa cervical-collar, likod ug tiil. Ang mga pamaagi sa pagmasahe maoy hapsay, humok, uban ang pagdaghan sa pag-stroking, light kneading ug rubbing. Manghilam-os sa paglihok sa tiil (paa), Ayurvedic (uban sa herbal oils ug herbs), acupressure (shiatsu) ug bato therapy (stone massage).
Gikapoy ang mga pwersa
ang kinatibuk-ang masahe sa lawas o liog nga adunay kusog nga mga hampak, kusog nga paglaglag, pagmasahe makatabang sa pag-abiba. Maayo ang quilting, pagputol, effleurage, pagmasahe uban sa ice cubes.
Gikan sa kabug-at sa mga bitiis
Makahimo ka sa pag-massage sa tiil. Paglingkod sa Turkish ug kusog nga paglukso sa tiil. Hinay-hinay ipadayon ang mga tiil sa mga tudlo gamit ang imong mga tudlo, dayon kuhaa ang matag tudlo ug piliton ang tiil. Usba pag-usab.
Gikan sa usa ka labad
Ikiling ang imong ulo pabalik-balik. Uban sa circular motions, pag-rub ang imong agtang sa mga tudlo, sugod gikan sa balhiboon nga bahin ngadto sa mga templo. Podyshchkami yakazatelno-g, cpdehnego ug bhamygnnogo paltsev razgodite agtang usa ug usa ka dugang nga pyroe gikan sa agtang ngadto sa linya sa pagtubo sa buhok. Guntinga ang likod sa liog, liog ug abaga sa abaga ug tapuson pinaagi sa pag-stroking sa duha nga mga kamot.
Ug mahimo nimo?
Adunay mga kondisyon kung diin ang pagmasahe ingon ka peligro ingon sa usa ka tambal nga sayop nga gireseta. Hinumdomi sila:
► taas nga temperatura,
► Mga sakit sa panit, mga kuko, buhok, lakip na ang mga rash sa alerdyi,
► Tumor,
► Mga sakit sa dugo, kalagmitan nga magdugo,
► mga intestinal disorder, sakit sa tiyan talamak,
► bisan unsang mahait nga paghubag,
► Grabe nga hypertension o grabe nga pagkaputol sa kasingkasing.