Camembert nga adunay salad
Pag-alagad uban sa cranberry jam.
- 300 ka gramo sa nagkalain-laing mga dahon sa salad
- 80 ka gramo sa mga walnut nga kernels
- 2 lamesa. cuchara nga apple cider cuka
- alang sa 1 ka tsa. kutsara nga mustasa ug dugos
- 5 lamesa. kutsara sa lana sa oliba
- 4 ka mga ulo sa camembert keso
Pagpangandam sa resipe:
1. Ang katunga sa mga walnuts giputol, ang mga nahibilin nga gigaling. 2. Pag-andam sa gasolinahan. Sagola ang ginunting nga mga nuts nga may apple cider vin, mustard, honey ug katunga sa lana sa oliba. 3. Pagtrabaho sa keso sa nahibiling lana sa oliba. Himoa nga ang dahon sa salad mag-mix uban sa tinadtad nga mga nuts ug ibubo ibabaw sa pagsinina. Pag-alagad uban sa sinugba nga keso.
Panahon sa pagluto: 35 min.
Sa usa ka bahin 420 kcal
Proteins - 25 g, tambok - 46 gramos, carbohydrates - 8 gramos
Lainlaing salad
Imbis sa keso sa feta, mahimo nimo gamiton ang keso.
- 4 ka medium beet
- 2 ka cloves nga ahos
- 1/2 ulo lettuce
- 1 apog
- 100 g feta cheese
- 100 g sa walnut kernels
- 1/2 nga lemon juice
- 4 ka lamesa. tablespoons lana sa oliba
- uga nga marjoram
- asin
- ground black pepper
Pagpangandam sa resipe:
1. Lutoa ang mga beets (2h), panit ug putlon ngadto sa mga hiwa. 2. Pag-agi sa ahos pinaagi sa press. Guntinga ngadto sa straw nga salad. Gikan sa katunga sa lime squeeze juice, ang laing giputol nga mga hiwa. Ang keso sa Feta giputol sa mga cubes, mga chop sa nuts. 3. Alang sa pagpuno, isagol ang mga duga sa lemon ug apog, lana sa oliba ug ahos. Panahon sa asin, pepper ug marjoram. 4. Beets, lettuce, nuts ug feta ', paghugpong, ibubo gamit ang pagsinina. Pag-alagad uban sa mga apog sa apog.
Panahon sa pagluto: 50 min.
Sa usa ka pag-alagad nga 333 kcal
Proteins - 8 gramos, tambok - 28 gramos, carbohydrates - 18 gramos
Mga "bukag" sa Apple
Uban sa pagpuno sa herring salad.
- 2 mga fillet sa lightly salted herring
- 2 ka dako nga mansanas
- 3 nga pinikas nga itlog
- 3 lamesa. cuchara nga mayonnaise
- 1/2 nga lemon juice
- yuta nga black pepper ug paprika
- 1 lemon alang sa dekorasyon
Pagpangandam sa resipe:
1. Guntinga ang mga mansanas ngadto sa mga bahin. Pag-ayo sa pagputol sa kinauyokan, kuhaa ang pipila ka mga pulp, ang uban - isablig sa lemon juice. 2. Herring, apple pulp ug piliton ang mga protina. Idugang ang mayonnaise, pepper ug paprika, isagol ug madunot ngadto sa apple "basket". Yolks grate ug isablig sa salad. 3. Guntinga ang mga hiwa sa lemon ug hinay-hinay nga pagputol sa unod. Guntinga ang nakuha nga mga tinapay diha sa tunga ug ibutang kini ngadto sa salad aron ang "mga basket" adunay "mga gunitanan".
Panahon sa pagluto: 30 min.
Sa usa ka serbisyo nga 360 kcal
Proteins - 23 g, tambok - 20 g, carbohydrates - 36 g
Cod fillet pate
Alang sa 4 ka pagkaon:
- 1.5 kg nga cod fillets
- 500 ml nga gatas
- 1 bay nga mga dahon
- 1/2 sibuyas
- 200 g nga mantekilya
- 100 ka gramo sa gahi nga keso
- asin
- ground black pepper
- 1 ka kutsarita. mustard nga kutsara
Pagpangandam sa resipe:
1. Gamita ang mga sibuyas. Gatas dad-a sa usa ka hubag, idugang ang mga sibuyas, bay dahon, asin ug paminta. Ipaubos ang mga piraso sa mga tarogo nga isda ug magluto sulod sa 15 ka minutos. Ang Tresku adunay saba, uga, bugnaw ug moagi sa usa ka grinder sa karne. Grate ang keso sa usa ka lino nga fino nga grater. Ang resulta nga masa gigaling sa mantikilya, grated keso ug mustard. Panahon uban sa asin ug sa bag-o nga yuta itom nga pepper sa pagtilaw. 2. Gikan sa giandam nga pate sa paghulma sa mga isda, maghimo sa mga kapay gikan sa mga hiwa sa keso ug "drowing" usa ka sumbanan sa scallop gamit ang usa ka kutsarita.
Panahon sa pagluto: 40 min.
Sa usa ka serbisyo nga 360 kcal
Proteins-18 g, tambok-9 gramo, carbohydrates-6 gramo
Mga pagkaon sa "guinea pig"
Espada ug orihinal nga bugnaw nga pagkaon.
- 200 gramo sa ham
- 200 g sa pitted olives
- 200 g nga gahi nga keso
- 300 g sa cherry kamatis
- 300 g mozzarella nga keso sa dagway sa gagmay nga mga bola
- 4 ka gagmay nga bunon
- 16 putot sa usa ka carnation
- 1 lamesa. kutsara nga mga fried almond kernels
Pagpangandam sa resipe:
- Lisud nga keso ug hamon nga giputol sa mga cubes, giputol ang cherry tomatoes ngadto sa halves ug gikuha ang patayng lawas sa pedicels. 2. Andam nga mga pagkaon ug mozzarella bola uban sa mga oliba gihigtan, alternating, sa skewers. Mahimo usab nimo nga gamiton: mga piraso sa pickled cucumber, diced chicken fillet o mga piraso sa herring, quail egg, marinated uhong o sibuyas. 3. Guntinga ang mga bunon sa katunga. Gikan sa mga putyo sa usa ka carnation sa paghimo sa "mga mata", gikan sa mga lugas sa almonds - "Penny". Diha sa mga bun ang mga skewer nga adunay mga meryenda. Pag-alagad sa mga dahon sa salad.
Panahon sa pagluto: 20 min.
Sa usa ka pagserbisyo 410 kcal
Proteins - 22 g, tambok - 13 g, carbohydrates -18 g
"Ang Cap sa Monomakh"
Ang usa ka elegante nga pagkaon mas nindot nga gana.
- 1 ka dako nga beetroot
- 3 carrots
- 300 gramo sa ham
- 100 g nga puti nga mga liso
- 200 g nga gahi nga keso
- 2 ka cloves nga ahos
- 6 ka lamesa. cuchara nga mayonnaise
- Asin
- ground black pepper
Pagpangandam sa resipe:
1. Lugason nga linata (40 minutos). Mga beets ug mga carrots hubag. Pagdugmok sa mga tanom sa mga tinidor aron dili masunog ang imong mga kamot, ug panit. 2. Mga utanon ug keso gilain sa usa ka dako nga grater. Ang ahos ipaagi sa press. 3. Guntinga ang hamon ngadto sa mga cubes. Mga carrot nga gisagol sa ham ug tunga sa masa nga ahos, refuel 2 nga lamesa. cuchara nga mayonnaise ug ibutang sa sentro sa pinggan slide. 4. Grated keso nga gisagol sa 2 ka lamesa. cuchara sa mayonnaise ug ibutang sa palibot sa carrot ring. 5. Pag-mix sa beetroot uban sa mga beans, masa nga ahos, mayonesa ug hinay-hinay nga mikaylap sa singsing gikan sa grated nga keso.
Panahon sa pagluto: 30 min.
Sa usa ka bahin 213 kcal
Proteins-11 g, tambok-17 gramo, carbohydrates-26 gramos
Mga bola sa keso
- 250 gramos nga gahi nga keso
- 1/2 ka tsa. cuchara nga paprika
- 1/2 hugpong sa green nga parsley ug dill
- 50 g nga yuta nga mani
- asin
- ground black pepper sa pagtilaw
Pagpangandam sa resipe:
1. Grate keso sa usa ka lino nga fino nga grater, isagol sa paprika, asin ug pepper. Pag-ayo pag-ayo gikan sa masa sa keso sa sama nga koloboks gibana-bana nga 3-4 cm nga diametro. 2. Guntinga ang parsley ug dill ug putla kini nga maayo. Dayon isagol ang nahugno nga mani ug ibutang ang usa ka nipis nga layer sa cutting board. 3. Parahoy i-roll ang koloboks sa mga utanon uban sa mga nut ug ibalhin ngadto sa usa ka pinggan. Ibutang sa refrigerator sulod sa 30 minutos. 4. Pag-alagad sa chilled snack pinaagi sa pagtapot sa usa ka skewer alang sa matag tungkod.
Panahon sa pagluto: 15 min.
Sa usa nga nagserbisyo 180 kcal
Proteins - 22 g, tambok-16 g, carbohydrates - 5 gramos
Sabaw sa mais
Alang sa lami, dugangi ang chili niini.
- 300 g nga karne sa bukog
- 5 tubers sa mga patatas
- 2 sibuyas
- 1 carrot
- 1 parsley gamut
- 2 lamesa. tablespoons utanon lana
- 250 g sa canned corn
- 1 hugpong nga dill
- asin
- ground black pepper
- bay dahon
Pagpangandam sa resipe:
1. Ibutang ang karne 2 ka litro nga bugnaw nga tubig, dad-a sa usa ka hubag, kuhaa ang bula nga may bula, magluto alang sa 2 ka oras 2. Pilisa ang mga patatas ug guntinga kini nga mga cubes. Pagputol sa sibuyas. Mga carrot ug parsley gamut grate sa usa ka dako nga grater. 3. Sibuyas uban sa mga gamot nga giasal nga lana sa utanon. Idugang ang mga patatas ug gaan nga fry. 4. Guntinga ang karne gikan sa mga bukog, putlon ngadto sa mga hiwa. Igasal ang sabaw, sulud sa kalayo ug dad-on ngadto sa usa ka hubag. 5. Ibutang ang mga utanon sa Nagabukal nga sabaw ug magluto sulod sa 15 ka minutos. Ang binastos nga mais mahimong itambog sa usa ka colander ug gitugotan sa paghubas sa hingpit. Idugang ang lugas ngadto sa sabaw uban ang mga utanon. 6. Asin, sili, idugang ang bay leaf ug magluto sulod sa 5 minutos. 7. Lutoa ang karne diha sa mga palid. Mga gulay aron matang ug maggaling. Andam nga sabaw aron ibubo sa mga plato ug isablig sa mga utanon.
Panahon sa pagluto: 35 min.
Sa usa nga nagserbisyo sa 320 kcal
Proteins - 24 g, tambok - 18 g, carbohydrates - 32 g
Pea sabaw
Uban sa perlas barley ug aso pork tiyan.
- 500 g nga aso nga bacon
- 1 carrot
- 1 sibuyas
- 1 parsley gamut
- 1 lamesa. usa ka kutsara sa lana sa utanon
- 1 lamesa. kutsara nga perlas sebada
- 150 g sa mga uga nga mag
- asin
- itom nga pepper
- bay dahon
- parsley greens
Pagpangandam sa resipe:
- Ang perlas nga sebada pre-soak sa usa ka baso nga tubig sulod sa 8-10 ka oras ug dayon habwa ang tubig, hugasan ang croup. 2. Punoan nga latak nga giputol sa gagmay nga mga cubes, gibutang sa usa ka saucepan ug ibubo 1.5 ka litro nga tubig. Pagdugang sa perlas nga barley ug mag, magluto alang sa 1.5-2 ka oras. 3. Mga sibuyas, carrots ug parsley nga gamut chop ug saute sa lana sa utanon (5-7 ka minuto). 4. Ibutang ang mga utanon sa sabaw ug magpadayon sa pagluto hangtud nga andam (mga 20 minutos). Idugang ang asin ug paminta sa pagtilaw, idugang ang bay dahon, magluto sulod sa lima ka minuto ug kuhaa gikan sa kainit. 5. Mga Greens sa parsley aron matang ug maggaling. Ibutang ang sabaw sa mga plato, isablig sa mga utanon.
Panahon sa pagluto: 120 min.
Sa usa nga nagserbisyo 820 kcal
Proteins - 53 gramos, tambok - 33 gramos, carbohydrates - 45 gramo
Isda nga sabaw
Ang malumo nga isda, daghang mga utanon ug giproseso nga keso.
Alang sa 6 ka pagkaon:
- 400 g cod fillet
- 1 sibuyas
- 1 carrot
- 2 mga gamot sa parsley
- 2 lamesa. tablespoons utanon lana
- 2 patatas tubers
- 200 g nga giproseso nga keso
- 20 g sa parsley ug berde nga sibuyas
- asin
- puti nga pepper
- bay dahon
Pagpangandam sa resipe:
- Isda nga giputol sa mga piraso, ibubo 2.5 litro sa bugnaw nga tubig, asin. Dad-a sa usa ka hubag, magluto sa ubos nga kainit alang sa 30-40 ka minuto. 2. Grate ang mga sibuyas, carrot ug parsley nga gamut nga giputol sa mga hiwa. Mga utanon nga fry, stirring, sa lana sa utanon (5 min), dayon idugang sa isda nga sabaw, magluto alang sa laing 5 min. 3. Mag-peel patatas ug putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso, ibutang sa sabaw ug magluto sulod sa 15 ka minutos. Green parsley aron matang ug maggaling. Ibutang sa sabaw. 4. Maghiusa nga keso sa grate sa usa ka dako nga grater, idugang sa sabaw, tabuni ang kalaha nga may takloba ug magluto sulod sa 5 ka minutos. Pagputol sa berdeng sibuyas uban sa mga ringlets. Panahon sa sabaw uban sa pepper, bay dahon ug isablig sa lunhaw nga sibuyas.
Panahon sa pagluto: 30 min.
Sa usa nga nag-alagad 380 kcal
Proteins - 23 g, tambok - 24 g, carbohydrates - 20 g
Borscht sa estilo sa Kuban
Uban sa makapahingawa nga kahumot sa mga puti nga uhong.
- 1 lamesa. usa ka kutsara sa lana sa utanon
- 1 sibuyas
- 50 g sa mga uga nga puti nga mga uhong
- 3 ka beet
- 1 carrot
- 1 parsley gamut
- 4 patatas ug usa ka kamatis
- 200 g nga cabbage
- Asin
- ground black pepper
Pagpangandam sa resipe:
- Ang mga uhong pre-soak sulod sa 4-5 ka oras sa usa ka litro nga tubig. 2. Chop sibuyas, beets, carrots ug parsley gamut grate sa usa ka dako nga grater. Guntinga ang mga patatas ngadto sa mga cubes, puthaw ang cabbage. Ang mga kamatis nga gibunalan sa tubig nga nagabukal, panit, giputol ang unod sa mga hiwa. Mga utanon nga gisudlan sa lana sa utanon, nagdugang 1/2 nga kopa sa tubig. 3. Lutoa ang mga uhong (20 minutos) ug galinga. Uso nga sabaw nga strain, dad-a sa usa ka hubag, add mga utanon ug mga uhong, panahon sa pagtilaw ug magluto alang sa 20 minutos. Pag-alagad uban sa sour cream.
Panahon sa pagluto: 75 min.
Sa usa nga nagserbisyo 430 kcal
Proteins - 18 g, tambok - 12 g, carbohydrates - 67 g
Sabaw sa Baden
Usa ka tradisyonal nga pagkaon sa Austrian nga pagkaon.
- 600 g nga pike perch fillet
- 1/2 nga lemon juice
- 2 sibuyas
- 2 ka cloves nga ahos
- 1 carrot
- 1 kintsay nga gamut
- 1 lamesa. usa ka kutsara sa lana sa utanon
- 2 lamesa. cuchara nga harina
- 50 ml cream
- 150 ml nga uga nga puti nga bino
- Asin
- yuta nga puti nga pepper
Pagpangandam sa resipe:
- Guntinga ang mga isda ngadto sa mga hiwa ug isablig uban sa juice nga lemon. 2. Galinga ang sibuyas ug ipaagi ang ahos pinaagi sa press. Ang mga carrot ug celery nga gamut kinahanglan ihumod sa dakong grater. Mga utanon nga fry sa utanon nga lana (5 minutos), pagbalhin ngadto sa usa ka dako nga sako. Ibubo ang 1 ka litro nga tubig nga nagabukal, panahon nga adunay asin ug yuta nga puti nga pepper ug magluto sulod sa 10 ka minutos. 3. Himoa nga lutoon ang harina nga walay tambok, isagol sa 3 ka kutsarang tubig ug uban sa bino. Ang resulta nga pagsunog uban sa mga piraso sa isda makadugang sa kalaha sa mga utanon, magluto sulod sa 20 ka minutos. Ibubo ang cream ug dad-a sa usa ka hubag.
Panahon sa pagluto: 40 min.
Sa usa nga nagserbisyo 196 nga kcal
Proteins - 19 gramos, tambok - 7 gramos, carbohydrates-12 gramos
Pepper nga may beans
Alang sa 4 ka pagkaon:
- 4 ka matam-is nga sili
- 200 g sa canned beans
- 1 sibuyas
- 1 lamesa. usa ka kutsara sa lana sa utanon
- 100 ml nga sabaw sa utanon
- asin
- tabasco sauce
- 100 g nga grated hard cheese
Pagpangandam sa resipe:
- Guntinga ang katunga, tungaa ang mga liso. Ibutang ang mga liso sa colander. Panit sibuyas ug maayong pagkaputol. 2. Sa lana, brown ang mga sibuyas. Idugang ang sabaw, mga liso ug tanan gibutang. Panahon. 3. Tunga sa mga sili pun-a ang pagpuno, isablig sa grated keso ug isul-ob ang greased nga linuto sa kalaha. Sa pagsul-ob sa 15 ka mga mina sa hudno sa 180 °.
Panahon sa pagluto: 25 min.
Sa usa nga nag-alagad 380 kcal
Proteins - 13 g, tambok - 26 gramos, carbohydrates - 24 gramos
Omelette uban sa salmon
Usa ka nindot nga pamahaw alang sa tibuok pamilya.
Alang sa 4 ka pagkaon:
- 200 ka gramo sa kalabasa
- 200 g nga linuto nga patatas
- 1 sibuyas
- Mga itlog
- 2 lamesa. cuchara nga gatas
- 200 g sa salmon
- 200 g sa canned corn
- 2 ka teas. tablespoons lana sa oliba
- mga panakot
- mga utanon
Pagpangandam sa resipe:
1. Peel sibuyas ug maayong pagkaputol. Kalabasa aron sa paghugas ug pagputol sa mga gilis. Pilot nga mga patatas ug putlon ang mga cubes. Tinadtad nga tinadtad sa isda. 2. Sa lana sa oliba, brown ang mga sibuyas. Idugang ang zucchini ug fry, stirring, 5 min. Ibutang ang mga patatas ug fry alang sa laing 3 ka minutos. Mais ang mais ug idugang sa kalaha uban sa mga utanon uban sa mga isda. 3. Magpangitlog sa gatas. Idugang ang asin, pepper ug uga nga mga utanon. 4. Maayo ang mga utanon ug isda, ibubo ang pinikpik nga itlog. Fry sa medium nga kainit hangtud nga ang omelet magpatubo.
Panahon sa pagluto: 15 min.
Sa usa nga nagserbisyo 296 kcal
Protina - 24 gramos, tambok - 14 gramo, carbohydrates-11 gramo
Salad «Flower Symphony»
Alang sa 4 ka pagkaon:
- 200 g chicken fillets fillet
- 3 kamatis
- 100 ka gramo sa gahi nga keso
- 1 ka kiwi
- 1 hugpong nga dill
- 0,5 tufts nga pula ug berde nga lettuce
- 1 lamesa. kutsara sa lana sa oliba
- asin
- pepper
- 5 dahon ug 10 ka nasturtium bulak
- mga sanga sa bulak nga cilantro alang sa dekorasyon
Pagpangandam sa resipe:
1. Lettuce dahon ug 3 dahon sa nasturtium isul-ob sa usa ka pinggan, lightly asin ug isablig uban sa katunga sa lana sa oliba. 2. Guntinga ang fillet ngadto sa mga strips ug iprito sa nahibiling lana sa oliba (10 minutos). Salt, pepper ug kuhaa gikan sa kainit. 3. Guntinga ang mga kamatis ngadto sa dako nga mga hiwa, keso - dagami. Gipugasan ang Kiwi, giputol sa mga lingin. Tulo ka bulak sa nasturtium ug ang nahibilin nga mga dahon gigisi. 4. Ang tanan nga mga sangkap nga gihiusa, gisagol ug gisul-ob ang usa ka andam nga pinggan. Decorate uban sa mga nahibiling mga bulak. Panahon sa pagluto: 35 min.
"Snowflake" nga cake
Alang sa 8 ka pagkaon:
Alang sa pagsulay:
- 0.5 pakete sa margarine (125 g)
- 3/4 nga tasa sa granulated sugar
- 5 yolks
- alang sa 0,5 tsa. cuchara nga baking powder, cinnamon, ground cloves ug nutmeg
- 1 ka kutsarita. usa ka kutsara nga powder sa kakaw
- 1 lemon nga panit
- 1-2 nga lamesa. cuchara nga dugos
- 3 tasa nga harina.
Alang sa pagpuno:
- 500 g sa lingonberry.
Aron pun-on:
- 500 g sour cream
- 5 protina
- 2 ka tasang asukar
Pagpangandam sa resipe:
1. Gikan sa mga sangkap nga nalista, pagmasahe sa minasa ug ibutang kini sa agup-op, paghimo og kilid. 2. Brusniku aron masulbad, hugasi ug isul-ob ang minasa. 3. Squirrels uban sa sugar beat sa usa ka tungason nga bula, pag-mix sour cream. Ibubo ang resulta nga timpla ngadto sa mga cranberry. 4. Pag-init sa oven ngadto sa 200 °. Ang cake gikaon sulod sa 1 ka oras. Usa ka timaan sa pagkaandam mao ang usa ka toasty, protina-sour cream pun-on. Panahon sa pagluto: 60 min.
Ang karne sa baka ug mustasa sarsa
Alang sa 6 ka pagkaon:
- Pulp pulp (1.5-2 kg)
- 1 lamesa. kutsara sa lana sa oliba
- asin
- 1 bun
- 1 ka kutsarita. kutsara sa matam-is nga mustasa
- lainlaing mga peppercorns
- 2 lamesa. scoops sa grated horseradish
- 2 lamesa. cuchara nga linuto nga gatas
Pagpangandam sa resipe:
- Grate ang karne uban sa lana sa oliba ug asin, gibutang sa usa ka matang sa kainit-resistant, magaluto alang sa 1 ka oras sa 200 °. 2. Paligdi ang linukot pinaagi sa usa ka galingan nga karne o kaha lumpagon, nga sinaktan sa mustard, multi-colored nga pepper, horseradish ug gatas. Porma sa usa ka bola gikan sa mga resulta nga sagol nga ug roll sa usa ka gibag-on sa mga approx. Gikuha ang karne gikan sa hurno, ibutang kini sa usa ka "minasa" ug magaluto alang sa laing 15-20 ka minutos, hangtud nga ang panit mapula ug mapula. Pag-alagad, ginunting.
Panahon sa pagluto: 45 min.
Sa usa ka serbisyo, 382 kcal
Proteins - 30 gramos, tambok - 28 gramos, carbohydrates - 3 gramo
Karne nga adunay mga utanon
Alang sa 4 ka pagkaon:
- 2 carrots
- 1 sibuyas
- 500 g sa mga lagutmon
- 200 g nga mantekilya
- 250 gramo sa sabaw sa utanon
- 4 yolks
- 125 ml nga puti nga bino
- duga sa 1 lemon
- mga panakot
- 8 karne sa baka
- 50 ml nga lana sa oliba
Pagpangandam sa resipe:
- Carrot giputol sa mga hiwa, sibuyas - dako nga mga hiwa. Mga liso hubag (10 minutos). Kung ikaw naggamit sa frozen nga mga liso, kini kinahanglan nga lasaw, apan dili lutoon. 2. Paggiok sa mga utanon sa tunga sa lana sa oliba (5 ka minutos), ibubo sa sabaw sa utanon, panahon aron makatilaw ug mag-init sa kainit hangtud nga ang liquid moalisngaw (mga 15 minutos). 3. Pag-andam sa sarsa. Matunaw ang mantekilya. Pukpok ang mga yolks nga adunay bino ug lemon nga juice sa usa ka water bath hangtud nga ang pagkaprangka sa cream. Padayon sa pagbuntog, pagdugang mantikilya. Panahon sa pagtilaw. 4. Schnitzel fry sa nahibiling lana sa oliba (3 minutos sa matag kilid). Pagbalhin ngadto sa usa ka pinggan ug mag-alagad uban sa mga utanon ug sarsa.
Panahon sa pagluto: 35 min.
Sa usa ka pagserbisyo, 541 kcal
Proteins - 23 g, tambok - 45 gramos, carbohydrates - 7 gramos