Ang mga saging usa ka pagkaon ug sustansya nga produkto. Ang mga saging adunay microelements: magnesium, calcium, zinc, iron, sulfur, pectin, calcium, starch, ingon man mga bitamina A, B, C, E, usa ka dako nga sukod sa sucrose ug glucose. Ang mga saging adunay 27 mg nga phosphorus, nga adunay kaayohan nga epekto sa mental activity. Ang calorie nga sulod sa saging usa ka 96 kg / calorie kada 100 g nga produkto. Ang mga saging makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol tungod sa ubos nga tambok. Ang mga saging usa usab ka tinubdan sa kalig-on ug kusog. Kasagaran, salamat sa mga kabtangan sa ibabaw, base sa niini nga produkto ang lain-laing mga pagkaon. Ang pagkaon gikan sa Nadezhda Babkina dili usa ka eksepsiyon.
Ang ginganlan nga "banana diet" girekomendar sa mag-aawit nga si Nadezhda Babkina, sa iyang hunahuna kini angay alang sa matag usa kinsa gusto nga dali nga mapalingkawas ang usa ka duha ka dugang nga mga libra. Kini nga pagkaon maayo alang sa mga tawo nga adunay problema sa mga tinai. Alang sa mga tawo nga nag-antos sa paghubag, kini nga pagkaon mahimo usab nga mabungahon. Ang mga propesyonal nag-ingon nga ang mga saging nakaamot sa pagbag-o sa epithelium, pagtabang sa pag-exo sa mucus, nga nanalipod sa sulod nga mga bahin sa tiyan.
Ang "pagkaon sa saging" mao ang mapuslanon nga epekto niini sa mga organo sa lawas: ang pagdugang sa metabolismo, pagpauswag sa paglihok sa tinai, pagpalambo sa dagway sa panit.
Ang potassium, nga anaa sa saging, makatabang sa pagwagtang sa mga toxins ug toxins gikan sa lawas. Ang mga saging adunay usa ka laxative, ingon man usa ka diuretikong epekto tungod sa sulod sa potassium diha kanila.
Diet Babkina: mga kapilian.
Si Nadezhda Babkina sa iyang arsenal sa himsog nga pagkaon adunay duha ka kapilian alang sa pagkawala sa timbang sa mga saging. Ang usa nga opsiyon gidisenyo sulod sa tulo o upat ka adlaw. Sa tibuok adlaw, ang usa ka tawo mogamit sa 3 ka saging ug moinom sa 3 ka tasa nga gatas nga ubos ang tambok, nga mag-apud-apod sa paggamit sa mga pagkaon sa tibuok adlaw, nga magputol sa ilang paggamit sa daghang mga pagkaon. Ingon nga kapilian, dili ka magamit nga gatas, apan usa ka porsyento nga kefir. Ang menu mahimong lainlain pinaagi sa pagdugang sa usa ka saging nga liog, pagsagol sa usa ka saging nga adunay kefir o gatas sa usa ka mixer. Ang gilauman nga epekto sa pagkaon mao ang pagkawala sa mga 3 kg nga sobra nga gibug-aton.
Ang ikaduha nga kapilian. Nagdahom nga mas sayon ang pagkaon, apan dili epektibo. Ang pagkaon gituyo sulod sa 3 ngadto sa 7 ka adlaw. Sa maadlaw, mahimo ka magkaon sa usa ka tunga ka kilo nga gipanitan nga saging. Makakaon ka bisan kanus-a, kung adunay gana. Ang mga ilimnon - berde nga unsweetened nga tsa, ang gidaghanon sa hubog dili limitado. Ang pagkawala sa timbang sa panahon niini nga pagkaon mahimo nga usa ka kilo nga timbang sa usa ka adlaw.
Gitugutan sulod sa usa ka semana aron makakaon 2 itlog (aron mapuno ang kakulangan sa protina sa lawas, tungod kay ang protina sa mga saging adunay gamay nga kantidad).
Pag-andam alang sa usa ka pagkaon.
Sa wala pa magsugod ang usa ka "banana diet", mas maayo nga una ang pag-andam sa lawas alang sa pagsulay sa usa ka adlaw sa pagpangandam. Niini nga adlaw, ayaw ibalhin gikan sa pagkaon nga sinangag, aso, salted, matam-is, tambok. Gikan sa mga ilimnon - mineral nga tubig nga walay gas ug / o green tea.
Tingali, ang pagkaon ni Nadezhda Babkina ingon og lisud kaayo, tungod kay dili ang tanan makakaon og sobra sa usa ka adlaw nga adunay saging nga mag-inusara. Mahimo nimong sulayan ang pag-organisar una sa usa ka unloading "banana day". Ang leksyon dili usab mapuslanon.
Pag-andam og duha o tulo ka saging ug 3 tbsp. gatas sulod sa usa ka adlaw. Bahina ang mga produkto ngadto sa daghang mga receptions. Ang ingon nga unloading nga mga adlaw kinahanglan nga dili nga gigahin sa kanunay sa usa ka beses o kaduha sa usa ka semana.
Ang pagpili sa mga saging alang sa usa ka pagkaon.
Mahinungdanon ang pagpili sa husto nga saging alang sa pagkaon ni Nadezhda Babkina. Ang kalampusan sa tibuok nga panghitabo nagdepende niini. Pagkuha og mga saging nga medium nga gitas-on, dalag, uban ang nipis nga panit. Kaon nga mga saging, human sa pag-ayo nga pag-alis sa panit, pagkuha sa puti nga hilo. Kaon lamang ang usa ka linghod nga saging nga saging. Ang dili hinay nga mga green nga saging dili angay alang sa pagkaon, tungod kay ang maong mga saging adunay insoluble starch nga dili hilis sa lawas sa tawo, nga mahimong mosangpot sa mga problema sa mga tinai. Aron mapalambo ang pagpa-ani sa mga saging mahimo kini, nga giputos kini sa usa ka papel ug nalimpyohan sa usa ka ngitngit nga dapit. Human sa usa ka panahon nga sila mahimong angay alang sa usa ka pagkaon. Ayaw pagkaon ug slimming ug uga nga saging. Ang calorie nga sulod sa uga nga saging mao ang 5 ka pilo nga mas taas.
Ang konklusyon.
Ang mga konsultasyon sa usa ka dietician nga doktor gikinahanglan alang sa mga tawo nga gustong mosulay sa pagkaon sa saging, apan adunay mga problema sa kidney, atay, ug biliary tract nga adunay mga ulser sa tiyan, mga tawo nga adunay sobra nga katambok, diabetes ug adunay dili maayo nga sirkulasyon sa dugo. Ang mga eksperto mohatag sa piho nga mga rekomendasyon kanimo, ug posible nga sila magrekomendar sa paglikay sa ingon nga pagkaon.
Ang gibug-aton nga timbang mao ang usa ka takus nga ganti alang sa pasyente ug makanunayon nga paggamit sa pagkaon. Gawas sa mga resulta sa gibug-aton sa timbang human sa pagtapos sa pagkaon makatabang sa dugang pagpugong gikan sa matambok, matam-is nga pagkontrol. Ang nawala nga mga libra mobalik sa mga nahigugma sa mga tintasyon sa pagluto.