Pagkaon alang sa pagbati sa baybayon
Diet "Ten Days"
Kung walay carbohydrate sa lawas sa tawo, kini magsugod sa "paglaglag" sa mga tambok gikan sa hawak. Dayon ang sobra nga mantika nawala. Susihon ba nato? Aron mahimo kini, kinahanglang sundon nimo ang pipila ka mga lagda sa pagkaon ug dayon ang luck "mopahiyom" Dili ka mokaon human sa alas 20:00 sa gabii, tugutan ka nga moinom sa tubig ug tsa.
Usa ka kinahanglanon alang niini nga pagkaon mao nga kinahanglan nga moinom ka labing menos 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Sa dili pa kaonon, kinahanglan ka moinom og usa ka basong tubig. Sa dihang mokaon ka sa usa ka lamian nga pamahaw, paniudto o panihapon, dili nimo kinahanglan nga imnon ang tubig. Kini kinahanglan nga hubog sa tunga sa oras, human ka mokaon. Kinahanglan ka mokaon sa gagmay nga pagkaon 5 beses sa usa ka adlaw. Ayaw paglapas sa mga lagda sa pagkaon, kini dili molapas sa 10 ka adlaw. Kung magdesisyon nga kinahanglan nimo nga ipadayon ang pagkaon, mas maayo nga balikan kini sulod sa 3 ka bulan.
Diet "Grapefruit"
Kini nga pagkaon gi-kontraindikasi alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa tiyan. Gikan niini mahimo nimong madumili kadtong mga tawo nga dili ganahan sa grapefruit, t. Sa kini adunay mapait nga pagtilaw. Ug kung gusto nimo kini nga pagkaon, nan mahimo ka nga magpabilin sa pagkaon sulod sa usa ka semana.
Magsugod kita sa unang adlaw. Ang pamahaw sa kini nga pagkaon kinahanglan nga adunay 50 gram nga ham, hamon, grapefruit o grapefruit juice, kape o tsa nga walay asukar.
Ang ikaduha nga adlaw sa pagkaon: alang sa pamahaw - tsa nga adunay lemon o kape, usa ka salad sa lainlaing prutas, lakip na ang grapefruit. Sa tingpaniudto, kaonon ang 50 gramos nga keso ug grapefruit. Alang sa panihapon, 200 gramo sa manok, ½ grapefruit, 2 kamatis ug tsa.
Kung mahimo nimo ang pagpailub ug paghulat hangtud sa ikatulo nga adlaw sa pagkaon,
alang sa pamahaw - 2 linuto nga mga itlog, tsa nga walay asukar, grapefruit o juice gikan niini;
Panihapon - utanon nga salad nga gisul-uban sa lemon juice, tsa o kape, grapefruit;
panihapon - tsa sa usa ka kutsara nga dugos, karne sa bisan unsa nga porma, utanon nga salad nga adunay lemon juice.
Ang ika-upat nga adlaw sa pagkaon.
Alang sa pamahaw - muesli nga adunay mga pasas nga adunay dugang nga tambok nga yogurt, juice sa grapefruit.
Paniudto - 200 ka gramo sa bisan unsang mga utanon, cabbage salad, usa nga lutoon nga patatas.
Panihapon - isda nga gisagol o linat-an, tsa, grapefruit.
Kung dili ka gikapoy niini nga pagkaon dayon,
Alang sa pamahaw - adunay duga sa tomato, linuto nga itlog ug usa ka grapefruit.
Alang sa paniudto - kinahanglan ka mokaon sa salad sa karot, usa ka hiwa sa tinapay nga adunay bran, grapefruit.
Alang sa panihapon - naghulat ka sa bisan unsang isda nga kombinasyon sa garnish sa utanon. Sa miaging 2 ka adlaw sa usa ka pagkaon, kan-a ang tanan nga mga pagkaon nga gitanyag sa adlaw nga pagpangaon.
Pagkaon aron makunhoran ang tiyan
Siyempre, nagdamgo ka nga dili lamang ang imong hawak nga nagdan-ag sa katahum, kondili usab sa tiyan. Ug kadaghanan sa mga babaye, dili siya ang gusto nila nga siya. Ang damgo sa matag babaye adunay usa ka patag nga tiyan. Aron mahimo kini nga damgo nga matuman, ang usa ka tawo dili makalimot mahitungod sa hawak, ug magpabilin kini nga mga pagkaon:
Pagkaon "Mawad-an sa timbang uban ang pagtilaw"
Alang sa pamahaw - usa ka itlog nga hinay-hinay ug pipila ka mga tinapay.
Alang sa paniudto - manok nga walay panit o isda. Aron mapuno ang pagkaon, kaonon ang 300 gramos nga salad sa utanon. Alang sa panihapon, 75 gramos nga linuto nga beans ug steak sa grill. Kon gusto ka nga magbag-o sa menu, mahimo ka mag-usab sa paniudto ug panihapon sa pipila ka mga lugar. Kung wala ka matam-is, palit og usa ka chocolate bar.
Diet "Blood Group"
Kung nahibal-an nimo ang imong grupo sa dugo, pangitaa kining grupoha sa lista. Ang ingon nga pagkaon makatabang kanimo sa pagtino unsa ang maayo alang kanimo ug unsa ang makadaot.
Ang unang grupo sa dugo. Tungod niini nga grupo Ang mga produkto nga makadaot mao ang mga produkto gikan sa mais, mais, marinades, ketchup, trigo ug mga produkto sa trigo. Ang mapuslanon nga mga produkto sama sa bisan unsang karne, gawas sa baboy, prutas, gawas sa maasim nga mga prutas. Ug usab ang pagkaing-dagat, mga utanon, saging nga porridge, mga pinya.
Ang ikaduhang pundok sa dugo. Makadaut nga mga produkto nga dili kinahanglanon sa imong lawas - mantika sa mais ug lana sa mani, mga produkto sa trigo, pepper, ice cream, karne. Mapuslanon nga mga produkto - mga dairy, mga lagutmon, mga prutas, mga utanon, sereales, limitado ang ilang gidaghanon.
Ang ikatulo nga grupo sa dugo. Makadaut nga mga produkto - manok, itik, mga produkto sa baboy ug baboy, kinhason, alimango, shrimp. Kini mapuslanon nga mokaon sa karne gawas sa mga itik ug mga manok, mga produkto sa dairy ug sour-milk, isda, itlog, sereal nga walay buckwheat ug millet, mga prutas nga walay lubi ug rhubarb.
Ang ikaupat nga pundok sa dugo. Makadaot nga mga produkto - pepper, saging nga porridge, baboy, mais, itom nga olibo. Ang mapuslanon nga mga produkto mao ang mga nut, low fat ug cheese nga ginasagol, lana sa oliba, cereal, nating karnero. Ug usab ang isda, koneho, turkey, cod liver, butter, bean curd.
Ang matag usa niini nga mga pagkaon epektibo sa iyang kaugalingon nga paagi, ikaw tingali mopasalamat niadtong mga tawo nga nagpalambo niini. Apan dili nato kalimtan ang mga kontraindiksiyon ug bahin sa "makadaot nga mahilambigit sa mga diyeta. Gusto nakong ipahinumdom kanimo nga gikan sa pagkaon nga gikinahanglan nga dili iapil ang serbesa, kini nagaguba sa hawak, sa tiyan ug sa tibuok nga pagtukod sa imong numero. Bisan kung dili ka magpakabana kaniya, nan sulayi kini. Siyempre, ang mga duga dili makapuli sa serbesa, apan maningkamot sa pag-inom og dugang nga mga duga, dili pagpahait sa imong mga hunahuna, sa kamatuoran nga gusto ka og beer.
Karon nahibal-an na kita kung unsa nga matang sa mga diyeta ang adunay alang sa pagkunhod sa hawak ug tiyan. Gusto ko nga sinsero nga nanghinaut ka nga magmalampuson sa pagkab-ot sa imong damgo sa pagkunhod sa hawak ug tiyan.