Mga paninugdan sa usa ka adlaw sa ibabaw sa tubig
Walay talagsaon nga mga bahin gikan sa naandan nga unloading nga adlaw alang sa pagbug-at sa tubig. Ang usa lamang - sa panahon sa tibuok nga pagtunaw, ang usa kinahanglan nga magamit lamang ang tubig imbis nga pagkaon sa tibuok nga panahon. Ang average nga rate nga pag-inom maoy mga tulo o upat ka litro sa regular nga tubig. Kinahanglan kini nga limpyo nga tubig, nga angay gamiton sa husto. Importante nga i-apud-apod ang tibuok nga gidaghanon nga gikinahanglan nimo pag-inom. Pananglitan, pag-inom og usa ka baso sa limpyo nga tubig sa usa ka interval nga gitino sa panahon.
Ang usa ka higayon nga pag-inom sa likido kinahanglan dili molapas sa 500 ml. Sa pagkatinuod, kini makadaot sa lawas, tungod kay kini adunay dakong kahulogan sa mga kidney. Ang uban tingali nakurat sa kamatuoran nga sa panahon sa adlaw sa pagpuasa adunay usa ka gibungat nga pagbati sa kauhaw, nga usa ka lagda. Kon buot hunahunaon, ang lawas, sa panahon sa paghinlo, kinahanglan nga mas dali nga likido, magwagtang sa slag. Busa, ang kauhaw kinahanglan matagbaw.
Unsa ang kalidad sa tubig nga gigamit niining mga panahona ?
Maayo nga tubig gikan sa usa ka tubod o sa atabay. Sa panghitabo nga walay ingon nga posibilidad, mahimo ka mohunong ug sa naandan nga mineral nga tubig, nga anaa sa pagbaligya sa bisan unsang mga tindahan. Kon makahinapos ka nga imong gamiton ang tubig nga nagdagayday gikan sa gripo, kinahanglan nimo kini pagsala sa dili pa kini gamiton o ipabilin kini.
Sa unsa nga paagi mahimong usa ka pagbati sa kagutom sa mga adlaw gikan sa tubig ?
Ang mismong konsepto sa usa ka adlaw sa pagpuasa naglakip sa pagsulay sa usa ka pwersa sa kabubut-on, ug usab sa pipila ka pagkatigulang. Aron dili motipas gikan sa pinili nga plano sa aksyon, kinahanglan imong panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa paghunahuna mahitungod sa pagkaon, nga sa ingon nag-okupar sa imong ulo sa uban nga mga hunahuna. Sa pagkatinuod, kining tanan sayon ug yano nga ipatuman uban sa tabang sa pipila ka mga tip.
- Gikinahanglan ang pagtan-aw ngadto sa positibo nga mga nota, samtang nagsulti sa imong kaugalingon nga sa pagpuasa sa tubig nga imong gitabangan ang imong kaugalingon. Importante nga ipasabut sa imong kaugalingon nga kini mao ang tukma karon nga dili ka magkaon sa imong paborito nga mga pagkaon, nga sa baylo maghulat kanimo hangtud sa ugma. Human sa tanan, sa higayon nga ikaw moapil sa usa ka importante nga proseso - paglimpyo sa lawas.
- Apan, kung ang hunahuna sa kagutom dili mohatag kanimo og pahulay, hinumdumi nga kini usa ka paghilak sa kalag gikan sa usa ka psychological nga panglantaw. Sa kini nga kaso, hinungdanon nga magbag-o sa laing leksyon, pananglitan, mahimo ka nga magbasa o makatulog.
- Sulayi ang pagbuhat sa mga butang nga sa wala pa ikaw "wala makaabot sa mga kamot". Niining paagiha, patyon nimo ang duha ka hares sa samang higayon.
- Ang usa ka mabugnaw nga kaligoanan o usa ka kaligoanan sa pagtandi makatabang kanimo. Busa, mahimo nimong mahupayan ang tensyon ug sa samang higayon makatabang sa paglimpyo sa imong lawas.
- Kon mag-inom ka sa tubig, kinahanglan nimo kining buhaton sa hinay-hinay, nga adunay gagmay nga mga sipsip. Busa mahimo nimo ang pagbati nga mas saturation.
- Mahimo ka nga maglakaw-lakaw sa gawas, samtang maglikay sa mga dapit nga makatintal kanimo sa mga kahumot sa lamiang pagkaon.
- Ang pagpamalandong makatabang usab kanimo sa pagrelaks, ingon man sa pagpaminaw sa hilom ug kalinaw nga musika.
- Sa panghitabo nga ang pagbati sa kagutom dili mobiya kanimo, mahimo nimo nga matunaw ang salog sa kutsara sa mainit nga tubig nga dugos ug idugang ang duga sa lemon.
Resulta
Ang resulta nga imong gilauman nga makuha pinaagi sa pag-adto sa usa ka adlaw nga adlaw sa ibabaw sa tubig hingpit nga nag-agad sa unang pagbasa sa eksternal nga datos gikan sa mga kinaiya sa imong lawas, ug usab sa imong pagkamakanunayon ug kinaiya. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang kinatibuk-ang kahimtang mausab sa mas hapit sa usa ka gutlo. Dugang pa, kung managsunod ka sa usa ka susama nga adlaw sa pag-load, pananglitan, uban ang regular nga kausa sa usa ka semana. Sa ingon, ang pwersa sa kinabuhi madugangan sa daghan nga mga panahon, ang enerhiya mahimo usab nga labi ka dako.
Adunay usa ka opinyon nga sa panahon sa unloading nga adlaw ang lawas mahimong gikapoy. Usa kini ka kasagarang sayup. Ang tanan mao ang laing paagi. Ang mga selula sa lawas mahimong mas aktibo, mao nga kini mas dali nga napalambo, sa ingon nagpadali sa proseso sa pagkalinga sa mga substansiya. Mahimo kini sa ingon nga paagi sa paghinapos nga ang mga selula gi-update ug gipahiuli.
Mahitungod sa panit, nan kini usa ka adlaw sa pagdiskarga sa tubig nga mabungahon kaayo. Kini mahimong mas hapsay ug hapsay, maayo nga mga wrinkles ang tul-id, ang kolor sa panit mahimong mas saturated ug himsog. Kon kini nga pag-ayo gihimo nga regular, ang panglantaw mahimong mas klaro.
Ang pag-abut sa adlaw sa ibabaw sa tubig adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga lutahan. Human sa tanan, ang likido sa kadaghan nga gidaghanon adunay katigayonan sa paghugas sa mga asin. Ang mga urea sa urea gitipigan diha sa mga lutahan, sa dihang ang ingon nga mga deposito molapas sa naandan, mahimo nilang limitahan ang paglihok sa mga lutahan. Ang ingon nga pagpuasa, sa porma sa usa ka adlaw nga pagpuasa sa ibabaw sa tubig, sa kasagaran gireseta ngadto sa mga pasyente nga nag-antus sa malumo nga mga matang sa arthritis.
Kung gigamit nimo kini nga pamaagi sa kadugayon sa mga okasyon, mahimo akong mawad-an og mga lima ka kilo nga sobra nga gibug-aton. Kinahanglan ang pagtagad sa gi-konsiderar sa mga eksperto sa kasagaran sa bulan nga gibug-aton, gikan sa tulo ngadto sa lima ka kilo, tungod kay hugot nga gidid-an nga mawad-an og timbang. Importante usab nga tagdon ang timbang nga kategoriya, tungod kay ang mga tawo mas bug-os nga mawad-an sa gibug-aton mas paspas kay sa mga tawo nga kinahanglan lamang nga ihulog ang luwan nga ilang gipalit, pananglitan, panahon sa bakasyon. Tungod niini, ang pag-usab sa pagkawala sa gibug-aton nag-agad sa indibidwal nga timailhan sa matag usa.
Mga kontra
Ang matag pag-discharge o pagkaon adunay mga kontraindiksiyon. Sa dili pa mag-unload sa tubig, gikinahanglan nga mokonsulta sa espesyalista. Ang nag-atiman nga doktor mosulti kanimo kon sa unsang paagi kini makaapekto sa imong lawas. Sa pagkatinuod, ang usa ka tig-agaw sa usa ka adlaw mahimong peligroso.
Ang adlaw sa pagpuasa sa tubig mahimong makadaot kung:
- ang usa ka tawo nga gigutom naghisgot sa usa ka kategoriya sa tin-edyer o retirement age;
- adunay mga sakit sa kidney o kasingkasing;
- uban sa hypotension;
- adunay sakit sama sa diabetes mellitus;
- atol sa pagmabdos, ug usab pagpakaon;
- sa mga adlaw sa pagregla;
- uban sa usa ka lawas nga nagkaluya.
Ang mga tawo nga nagdiskarga sa mga adlaw sa niini nga matang nga contraindicated, ayaw paglaum. Makapili ka lain nga sayon nga kapilian. Ug ang kahimsog niini dili kaayo dili kaayo. Kini nga pamaagi kinahanglan nga duolon uban sa tanan nga pagkaseryoso, tungod kay ang panglawas kinahanglan nga magpadayon, dili maapektuhan.