Usa ka komon nga holiday alang sa kadaghanan sa mga tawo mao ang Bag-ong Tuig nga kahoy, ang Napoleon cake, tradisyonal nga champagne ug usa ka bukid nga mga gasa. Apan, sa pagkatinuod kini mahimong mahal. Ug kini dili mahitungod sa salapi: dinhi mahimo nimong ilakip ang bili sa mga bulan sa kasinatian ug paglabay sa dili pa ang mga holiday sa Bag-ong Tuig, ingon man usab sa balik-balik nga pagpalabi. Sumala sa modernong mga survey, 44% sa mga kababayen-an ang anaa sa usa ka kahimtang nga adunay kanunay nga tensiyon atol sa tanan nga mga holiday sa Pasko. Dugang pa, kini mas lagmit kay sa mga lalaki nga mohimo sa dili maayo nga mga kalihokan, pananglitan, magdali ngadto sa refrigerator ug moinom og alkohol sa pagsulay sa pagsagubang sa tensiyon. Ang sobrang pagkaon sa niini nga kaso imposible.
Ang mga sangputanan sa maong sobra nga konsumo sa pagkaon ug alkohol mahimong makadaot gayud. Ang mga pagtuon sa bag-ohay nga mga katuigan nagpakita nga bisan kadtong dunay gamay nga gibug-aton sa panahon sa bakasyon kasagaran magpabilin kini nga sobra, nga magdugang sa aberids nga hapit usa ka kilo kada tuig. Kung hunahunaon nimo pag-ayo kini, daw mas sayon ang paghunong sa tanan nga mga fiesta. Apan dili kini mao. Adunay laing kapilian.
Mahimo nimo ang usa ka ordinaryong holiday nga usa ka alternatibo: labi ka sinsero, mapuslanon ug talagsaon. Pinaagi sa paggamit sa among artikulo, mahimo nimong malikayan ang tensiyon, tensyon sa mga relasyon sa pamilya, dili mokaon ug usbon kini alang sa kalinaw, kalinaw sa hunahuna ug himsog nga pagkaon.
Ang kombira alang sa usa ka kasaulogan mahimo pa gani mosunod sa usa ka himsog nga pagkaon aron mapugos ang pag-ut-ot sa kilo sa matam-is, tambok ug taas nga kaloriya. Kon imong himoon ang kaugalingon nga pagpatuyang sa porma sa usa ka cake matag karon ug unya, kini dili makaapekto sa imong numero, ug gani magdala og kalipay. Apan kung ikaw masiboton sa mga tinapay kada adlaw sa panahon sa tanan nga mga holiday sa Pasko, ang resulta mao ang lethargy, overeating, gibug-aton sa timbang ug indigestion. Apan unsaon nimo malikayan ang usa ka malipayon kaayo, kung kini normal kaayo?
Pangitaa ang katarungan, pangutan-a ang imong kaugalingon: nganong nag-overeat ka sa panahon sa mga festive evening? Lisod ba alang nimo nga makigsulti sa usa sa imong mga paryente atol sa kasaulogan? O nabalaka ka ba nga ang panihapon maayo? Tingali, sa panahon sa naandan nga panahon ikaw adunay pagkaon, apan sa mga bakasyon nga imong gitugutan ang imong kaugalingon nga makarelaks?
Pag-follow-up sa usa ka piraso sa cake o laing baso nga champagne samtang maghunong ka, paghunahuna-ikaw ba gayud gigutom o gikapoy, gusto nga matulog o mag-inusara. Analisaha ang imong mga pagbati ug emosyon.
Pagtan-aw sa kalibutan sa imong palibot, kung giunsa nga ang mga signal nagpukaw sa imong mga pangandoy alang sa pagkaon - pananglitan, ang pagkadili madugay diha sa usa ka puno nga lawak nga wala nimo kaila ni bisan kinsa, o baho sa mga patties nga imong gigamit sa pagluto sa imong lola - ug paningkamot nga mahimong gamay sa mahimo sa mga lugar, diin mahimo nimo kini atubangon. Dayon mahimo nimo ang mas maayo nga pagdumala kanila.
Likayi ang mga tintasyon sulod sa dugay nga panahon, diin natintal ka sa sobrang pagkaon. Sa lamesa nga lamesa, dili moatubang sa usa ka bar o usa ka prangkahan - ibutang ang pipila ka piraso sa plato, ug dayon mobalhin ngadto sa pikas tumoy sa lawak. Pakigsulti sa dugang.
Usahay kini lisud o dili komportable nga dili sulayan ilabi na ang lami nga mga tipik gikan sa usa ka festive table. Ug dili lamang tungod sa usa ka dakong tinguha, kondili tungod usab sa kahadlok nga kon ikaw dili magdumala, imong madugta ang kasadya nga panagway o madani ang wala kinahanglana nga pagtagad sa imong kaugalingon.
Kung ang hostess padayon nga naghatag kanamo og usa ka pinggan, matinahurong moingon nga sulayan mo kini sa ulahi. Kung diha sa lamesa wala'y bisan unsa gikan sa himsog nga pagkaon, pagdumili sa mga delicacies, nga nag-ingon nga puno ka. Walay usa nga mopugos kanimo nga mokaon labaw sa imong gusto.
Ang sobra nga pagkaon mao lamang ang suliran alang sa mga kababayen-an sa tanang edad ug katawhan. Kon magdumili ka sa pagkaon sa gabii, ikaw makadaot sa imong kaugalingon. Labing maayo ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin, kini makaluwas kanimo gikan sa sobrang timbang ug pagsunod sa pagkaon.