Sa pagsugod, gisubli nato ang truismo:
- Among gipili ang husto nga sapatos. Kini dili kinahanglan nga lapad o hiktin kaayo, kini magamit sa sapatos sa buhok, ug sa sapatos.
- Matag-an namon ang among mga tiil ug gymnastics.
- Matag adlaw among giatiman ang panit sa mga tiil.
- Duha ka beses sa usa ka semana among giatiman ang among mga kuko sa tiil.
Pagbantay sa Panit sa Panit
Kada adlaw ang akong mga tiil, labi na niini, nagtumong sa panahon sa ting-init. Ikaw mobati nga masaligon sa bisan unsa nga bukas, mga sapatos sa ting-init, kon ikaw mosunod sa among tambag:
- Aron malimpyo ang among mga tiil, pagkuha og gamay nga dulang ug sabon. Diha sa dulang kami nagbubo sa init nga tubig ug gipanghugas ang among mga tiil gamit ang loofah, sabon ug pumice. Nagdala kami sa toothbrush ug, ingon nga kini kinahanglan, pagtrabaho sa mga tudlo sa tiil, hinay-hinay nga pagpilit ang brush, ug pag-ukit niini sa mga kuko, ug sa tibuok nawong sa palibot niini.
- Dayon among limpyohan ang among mga tiil, ayaw palig-aa sila, dayon basa sa tualya, gibilin ang gamay nga kaumog. Dinhi sa tunga-tunga sa mga tudlo, maayo ang pagkalot niini, dili na kinahanglan ang kaumog. Ayaw pag-rub, hangtud nga ang cream ug dili makuha sa makausa alang sa tweezers, usa ka gamay nga paghulat.
- Pag-ayo sa imong mga tiil. Sa paghimo niini, makabaton kita og espesyal nga tambal, o gamiton ang mainit nga gatas, duga sa lemon o lana sa oliba. Hinayhinay kami nga pag-ayo, hatagi'g pagtagad ang matag bahin sa tiil, apan ayaw gamita ang bisan unsa tali sa mga tudlo.
- Hugasi ang imong mga tiil sa mainit nga tubig, kung wala ka maggamit sa gatas, yogurt, kung gikuha nimo ang juice o mantikilya, nan ayaw paghugas.
"Atong gamiton ang foot cream." Ayaw pagdalo, kon ang imong panit mamala, magamit namon ang igo nga cream niini.
"Mosul-ob kami og medyas aron mas makasustansya sa cream."
Giatiman namon ang among mga kuko sa tiil
Kini mahinungdanon kaayo ug gikinahanglan aron sa pag-atiman sa mga lansang. Hinuon, ang mga fungus ug ang mga kuko sa pako wala maghimo sa mga kuko nga mas nindot, busa ayaw pasagdi ang maong mga butang, tungod kay sa ting-init ang mga lansang makita.
Unsay angay nimong mahibal-an bahin sa pag-atiman sa lansang?
- Sa higayon nga sa 4 ka adlaw mag-file kami og mga kuko sa mga bitiis, unya kini maayo.
- Kausa sa usa ka semana atong giputol ang atong mga kuko. Ang lansang kinahanglang tapuson kung diin matapos ang tudlo. Dili namo maputol ang mga lansang sa dili madugay, tungod kay ang kalagmitan sa mga kuko sa lansangon molambo.
- Ibutang ang duga sa orange juice o lemon ngadto sa mga kuko aron makadugang sa usa ka gamay nga pagsidlak ug pag-disinfect ang mga lansang.
- Ayaw kalimot sa paggamit sa barnis sa ting-init, bisan kon kini walay kolor. Busa mapanalipdan nato ang atong kaugalingon gikan sa lainlaing mga kagaw ug fungus.
Pedicure sa balay
Ania ang pipila ka mga rekomendasyon kung unsaon pagbuhat sa pedicure sa balay:
Ang pagbuhat niini kinahanglan nimo: sabon, pelvis, tualya, espesyal nga lansang, lana sa cuticle, espesyal nga himan alang sa pagbulag sa mga tudlo alang sa pedicure, pumice, moisturizing cream ug varnishes.
- Kuhaa ang daan nga varnish, kon aduna.
- Ibutang ang imong mga tiil sa dulang sa tubig nga sabon, ug maglingkod kami sulod sa 20 ka minutos.
- Uban sa tabang sa usa ka file sa lansang, giputol ang mga kuko. Atong hinumdoman ang lagda: wala gayud kita maputol ang atong mga kuko, samtang basa pa sila, mahimo kita nga makadaot kanila. Maghulat hangtud nga kini hingpit nga uga, ug dayon putlon kini.
- Human sa pagputol sa atong mga lansang, magamit nato ang lana alang sa cuticle. Ibilin nato ang lana sa mga lansang, pipila lang ka minutos, ug dayon ibalhin ang cuticle sa kahoy nga spatula.
"Atong kuhaon ang hugaw gikan sa ilalum sa atong mga kuko."
"Dayon kami matumog na, among hugasan ang among mga tiil." Ibutang ang barnis ngadto sa uga nga mga lansang.
- Dad-a ang mga lacquers ug ang separator alang sa imong mga tudlo. Kinahanglan una natong iaplay ang base coat, tungod kay ang mga lacquers nga gipulpog pag-ayo sa mga kuko. Ug adunay pigmentong kolor, nga makalusot sa lansang ug unya ang mga kuko makaangkon og usa ka hanap nga kolor. Human sa base coat, magamit nato ang usa ka kolor nga lacquer, ug dayon usa ka fixer.
Unsaon nato pagtagad ang mga liki sa mga tikod?
Kon ang mga liki makita sa mga tikod, kini nagpakita nga adunay usa ka butang nga nagpadayon diha sa lawas, usa ka butang ang sayup. Ang hinungdan mao ang diabetes, beriberi, fungus ug uban pa. Mahitungod sa pagpugong ug pagtambal kinahanglan nga gihunahuna nga mas sayo kay sa nagsugod nga sakit nga pagtratar sa usa ka doktor. Nahitabo nga sa pipila ka mga kaso, aron pagtabang sa pasyente, gikinahanglan ang operasyon.
Sa imong mga tikod ingon ka hamis ug humok ingon sa usa ka bata, kinahanglan nimo kini buhaton sa balay:
- Nagdala kami og moisturizing cream alang sa mga tiil ug matag gabii nga nag-apply kami og daghang mga cream foot, kinahanglan natong buhaton sa dili pa matulog, human sa pagpainit. Nagsul-ob kami og medyas aron mapaayo ang resulta.
- Imbis sa cream, sulayan namon ang Vaseline, human sa paggamit niini, magsul-ob kami og medyas. Sa vaseline mahimo ka makadugang sa usa ka tulo sa lemon juice.
- Ang mga bitiis kinahanglan nga limpyo.
- Naghimo kita og pedikyur.
- Naggamit kami og pumice stone.
- Nagakaon kami pagkaon nga puno sa iron, calcium ug omega-3, zinc.
- Kausa sa usa ka semana, hugsa ang mga tiil sa kaligoanan, nga atong idugang ang duga sa lemon ug asin.
- Naghimo kami og maskara sa dugos, kini nga maskara nagpasiugda sa pag-ayo sa mga liki ug naghimo sa panit sa mga bitiis nga mas hinay.
Karon nahibal-an na nato kung unsaon sa pagdala sa foot pedicure sa balay. Dili nato kalimtan nga kinahanglan nato nga atimanon ang atong mga tiil. Tanan, nagsul-ob sila kanato adlaw-adlaw, ug usahay kita kinahanglan nga magpasalamat kanila tungod niini.