1) postura.
Ang tanan kinahanglan nga makakita sa dili malipayon nga mga batang babaye nga nagkupot sa ilang mga tikod, apan sa samang higayon sila nagbitay sa ibabaw sa yuta sama sa marka sa pangutana. Gikan sa gawas kini dili nindot tan-awon. Aron ikaw kanunay magpabilin nga usa ka mapahitas-ong postura nga wala magdepende sa gitas-on sa tikod, kinahanglan ka magbansay og gamay. Kon magdala ka sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, unya molingkod nga hugot sa likod sa lingkuranan. Ang mga tiil kinahanglan ibutang sa likod, lig-on nga mga tiil sa salog, ug ang dugokan kinahanglan tul-id nga tul-id. Kini mapuslanon nga mogahin og 10 - 15 minutos sa usa ka hut-ong nga paril o maglakaw libut sa balay nga may baga nga libro sa imong ulo, naningkamot nga dili kini ihulog. Ang usa ka bulan sa ingon nga pagbansay ug ang imong postura mahibulong lamang.
2) Anam-anam nga molambo ang gitas-on.
Kung kanunay ka nga naglakaw sa mga sapatos ug mga sapatos sa ballet, ang pinakagrabe nga butang nga imong mahimo mao ang pagpalit sa sapatos nga adunay taas nga 12 cm nga tikod. Pag-anam sa bag-ong panginahanglan sa hinay-hinay, bisag ang imong unang tikod mahimo nga 5 - 7 cm ang gitas-on, apan garantisado ka nga dili mahulog, magsul-ob niini.
3) Ang unang output.
Ayaw pagsugod sa pagbag-o sa aspalto. Isul-ob ang mga sapatos sa opisina, kung nakasiguro ka nga molungtad ka sa tibuok adlaw. Ang usa ka taas nga tikod mahimong magsul-ob kon ikaw moadto sa usa ka club o teatro, apan dili kini angay alang sa paglakaw.
4) Pagkuha og usa ka ehemplo.
Gikan sa mga modelo. Sa diha nga ikaw moadto, maghunahuna sa imong atubangan sa usa ka manipis nga tul-id nga linya ug maningkamot nga dili motipas gikan niini. Busa imong mapalambo ang usa ka graceful gait gikan sa bat-ang.
Pagbantay!
Ang usa ka taas nga tikod contraindicated kon ikaw adunay mga problema sa mga sudlanan sa imong mga bitiis. Ayaw paghagit sa pagpalambo sa varicose veins, walay sapatos nga takos sa maong mga sakripisyo.
Pag-atiman sa mga escalator sa mga shopping center ug sa subway - walay usa ka dosenang mga katahum ang nawala sa ilang mga tikod niining makuyaw nga mga dalan.
Hinumdomi nga ang usa ka taas nga pundok sa mga carpets, baga nga pagluhod, mga lungag sa salog, pag-ilalom sa mga dalan, madanihon nga mga tisa ug marmol usa ka seryoso nga kakuyaw kanimo. Mahimo ka makaugdaw, makasala, mapandol ug dili lang ang tikod, kondili ang paa usab. Busa, pag-amping sa paglakaw sa usa ka hamugaway nga salog ug dili patag nga yuta.
Importante usab ang pagpalit sa sapatos sa imong gidak-on sa usa ka hamugaway nga sapatos. Kung ang sapatos hugot, nan dili ka magpabilin sa tumor ug sa takna. Kon kini dako, adunay taas nga kalagmitan nga ang sapatos mawala, ug mahulog ka, nga ang mais o natto-pestilus makita. Apan bisan ang usa ka sulundon nga gidak-on dili garantiya sa kahupayan. Sulayi ang pagpili sa sapatos gikan sa humok nga panit o materyal. Ug ayaw kalimot sa paggamit sa rehas - ang suporta dili makadaut kanimo.
Ang mga sapatos nga adunay mga stilettos hingpit nga katimbang sa sinina sa panggabi, kini naghimo sa pig-ot nga pigura, ang mga bitiis mas taas nga makita. Dili gayud sila mogawas sa uso, ang mga taas nga tikod mahitabo matag tuig sa mga koleksyon sa halos tanang bantog nga mga tigdesinyo. Angayan kini alang sa usa ka taas nga sinina, alang sa usa ka mubo nga sidsid, alang sa usa ka higpit nga negosyo nga ilisan, ug alang sa usa ka gamay nga sinina. Apan dili tanan makahimo sa usa ka makapukaw nga gitas-on. Kon wala ka makaangkon og pagsalig sa kaugalingon ug nahadlok sa pagkahulog o pagbali sa usa ka tikod, isul-ob ang mga sapatos sa stud sa mga espesyal nga mga kaso. Ayaw ibutang kini sa usa ka opisina alang sa tibook nga adlaw, alang sa usa ka partido diin ikaw nagplano nga mosayaw og daghan o moadto sa dapit diin ikaw kinahanglan nga mobalhin o mobarug nga daghan. Sa katapusan - sa katapusan, daghan nga mga batang babaye nagsulud sa mga sapatos nga may panit ug sa samang higayon nindot tan-awon.