Daghan ang nagtuo nga ang mga tiil nga nagdani sa atensyon sa mga tawo. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang atong paborito nga mga bitiis kinahanglan nga mosunod sa yano nga mga lagda nga makatabang kanila nga magpabilin nga matahum.
Ang komplikadong pag-atiman sa mga tiil ug mga kamot nagkinahanglan sa pagpatuman sa mga lagda nga angay buhaton sa usa ka babaye sa walay pakyas. Kini nga mga kalagdaan dili kaayo komplikado ug wala sila magkinahanglan og daghang adlaw-adlaw nga panahon. Ug kining yano nga mga kinahanglanon mahimong usa ka dakong kalipay.
Ang una ug labing batakan nga pagmando sa komplikado nga pag-atiman alang sa mga tiil ug mga kamot, diin gitudlo ang tanan sukad pa sa pagkabata - mao ang paghugas sa mga kamot ug mga tiil nga limpyo. Pat-od nga magpauli gikan sa kalye, kinahanglan mo hugasan ang imo mga kamot sa mainit nga tubig nga gamit ang sabon sa kasilyas. Kung buhaton nimo ang buluhaton sa balay nga nagkinahanglan og dugay nga pagkontak sa tubig ug mga ahente sa pagpanglimpyo, nan ang tanan nga trabaho mas maayo nga buhaton sa guwantes nga goma. Mahitungod sa mga tiil, sila kinahanglan usab nga magpabilin nga limpyo. Kada gabii, kinahanglan nimo nga hugasan ang imong mga tiil sa mainit nga tubig ug sabon. Sa proseso, human ang mga bitiis gamay nga nabuak, papasa sila sa usa ka panapton o usa ka brush. Kini nga pamaagi makatabang sa pagtangtang sa patay nga mga selula ug hugaw. Dayon hugasi ang imong mga tiil sa bugnaw nga tubig, papasa ang tualya nga uga ug gamita ang cream nga gidisenyo alang sa mga tiil. Ang cream kinahanglan nga hugasan sa pag-ehersisyo. Ang ingon nga dili komplikado nga pamaagi makatabang sa pagwagtang sa kakapoy sa adlaw ug mohatag sa panit sa tiil nga elasticity ug softness.
Dugang pa, ang usa ka epektibo kaayo nga pamaagi nga gilakip sa komplikadong pag-atiman sa mga tiil ug mga kamot, mga espesyal nga mga tray. Kini nga pamaagi epektibo nga makawagtang sa uga nga panit, panit, numb skin ug calluses, ug ang mga tiil makatabang sa pagwagtang sa kakapoy, pagwagtang sa mga hubag ug mga liki.
Dugang sa mga adlaw-adlaw nga mga pamaagi nga gitumong sa pagtuman sa gikinahanglan nga pag-atiman alang sa mga tiil ug mga kamot, adunay daghang mga lakang nga gitumong usab sa pagpalambo ug pagpadayon sa kahimtang sa mga bitiis ug kamot. Ang usa sa maong panghitabo mao ang pagmasahe.
Kini epektibo kaayo sa pagpahigayon sa adlaw-adlaw nga hand massage. Kini nga pamaagi wala magdugay sa sobra sa 15 minutos sa usa ka adlaw, apan makahatag sa imong panglawas ug katahum. Sa dili pa ang pamaagi, kinahanglan nimo nga hawanan ang imong mga kamot sa tambok nga cream o lana sa oliba. Ang pagmasahe kinahanglan gayud nga pagahimoon pag-ayo ug magsugod uban sa mga light stroke, anam-anam nga nagbalhin ngadto sa mas kusog nga paglihok. Ang pagmasahe sa mga palad ug mga tudlo sa mga kamot, dili lamang makatabang sa paghupay sa kakapoy, apan mahimo usab nga mapalambo ang tibuok lawas. Ang tanan nahibalo nga ang mga kamot, sama sa mga dalunggan ug mga tiil, adunay mga acupuncture zone, ang epekto diin adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas sa kinatibuk-an.
Pag-massage sa mga bitiis, epektibong makatabang sa paghupay sa kakapoy human sa malisud nga adlaw. Ang pagtapak sa mga tiil kinahanglan buhaton matag gabii sa dili pa matulog. Kini nga pamaagi makatabang sa pagwagtang sa insomnia ug pagpalambo sa pagkatulog.
Kasagaran, daghan ang nagreklamo sa kasakit sa mga lutahan, ilabi na kadtong mga nagkinabuhi nga dili aktibo. Mao kini ang hinungdan nga ang gymnastics gilakip sa pag-atiman sa kamot ug tiil.
Ang mga gymnastics alang sa mga kamot dili lamang makapakunhod sa kapit-os ug kakapoy human sa usa ka adlaw nga trabaho, apan mahimo usab nga mamentinar ang pagka-flexible ug paglihok sa mga lutahan. Ang mga ehersisyo nga kinahanglang himoon dili komplikado. Mao kini ang pagpislit ug pag-unlig sa mga kumo, pagsundog sa mga tudlo sa piano, pagtuyok sa mga kamot, ug uban pa. Pagkahuman sa mga gymnastics, kung mahimo, dayon hugasi ang imong mga kamot sa bugnaw nga tubig.
Usab kaayo ang mga gymnastics alang sa mga tiil. Sa kinatibuk-an, ang mga ehersisyo kinahanglan nga ipahigayon sa likod. Kini nga posisyon magatugot sa likod nga mobati nga komportable. Ang mga himnastiko naglakip sa mga ehersisyo sama sa pagbira sa mga tuhod ngadto sa dughan, pagpataas sa elongated leg sa usa ka husto nga anggulo, pagsundog sa gunting ug pagtuyok sa mga pedal. Human matapos ang mga gymnastics, gikinahanglan ang pagginhawa ug paghinay-hinay sa paghigda sulod sa pipila ka minuto.
Naghisgot bahin sa pag-atiman sa mga tiil, ang usa dili mahimong dili manumbaling sa ingon nga suliran sama sa presensya sa buhok sa mga bitiis. Kon ang mga buhok adunay usa ka sinultihan nga kinaiya, sila naghatag sa ilang tag-iya sa usa ka dili kaayo maayo nga groomed nga panagway. Aron makuha ang wala kinahanglana nga buhok, kinahanglang mogamit ka sa pamaagi sama sa pagtangtang sa buhok. Adunay pipila ka matang niini. Dugang pa, kini nga pamaagi mahimong ipatuman sa mga espesyal nga salon ug sa balay.
Ang komplikado nga among gitanyag kanimo wala magkinahanglan og espesyal nga mga kahanas ug mga abilidad. Igo na ang paghatag sa imong mga tiil ug mga kamot sa usa ka gamay nga panahon, aron nga kini makita nga himsog ug matahum.