Nahibal-an sa matag babaye nga ang dalan sa kasingkasing sa usa ka tawo anaa sa tiyan. Mao kana ang hinungdan nga kinahanglan naton nga dawaton ang imong hinigugma sa usa ka butang nga lami ug malipayon. Ang laki nga diyeta lahi sa babaye nga pagkaon: calorie, pagkaon ug uban pa. Kadaghanan sa mga lalaki gusto sa mga plato sa karne, tungod kay sila mas sustansya ug makahatag sa kinahanglan nga enerhiya alang sa tibuok adlaw.
Akong iabli kini kanimo, mga batang babaye, usa ka gamay nga sekreto. Daghang mga lalaki ang dili ganahan sa sobra ka komplikado sa kinabuhi o sa pagkaon. Kini labaw pa sa makatarungan ug yano nga mga pagkaon gikan sa karne, manok, isda ug bisan chocolate. Tungod sa tanan nga mga panginahanglan sa mga lalaki, naghatag kami kanimo sa labing maayo nga mga resipe alang sa imong hinigugma.
Halangit nga mga pako sa manok
Kini usa ka resipe alang sa pakpak sa manok nga pinirito sa pag-inom gikan sa lemon juice.
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan, kinahanglan nimo: 1 kg sa mga chicken thighs o mga pako, lemon, usa ka parisan sa tsa nga hait, bisan asukar ug asin, ingon man gamay nga sarsa o ketchup (aron makatilaw).
Aron magluto sa maong mga pako, magkinahanglan ka og gamay nga panahon. Una, isagol ang tanan nga mga sangkap alang sa pag-inom, dayon hinayhinay ang pagkagaling nga gisagol sa usa ka manok, ibutang kini sa usa ka plastic nga bag ug pakurba kini. Biyaan sa fridge nagsugod alang sa marinovki. Samtang ang manok mahimong marinated, ipain ang lutuan ngadto sa 180 degrees. Human sa usa ka oras, ibutang ang mga pako sa manok sa hudno ug magluto sulod sa tunga sa oras.
Kung gusto nimo magluto sa mas lamian nga pinggan, ang manok mahimong mapulihan ug shrimp. Ang marinade naggamit sa samang mga sangkap.
2. Steak uban ang pepper oil nga suka
Kini usa ka resipe alang sa mga steak sa karne nga adunay homemade nga bino sa usa ka halang nga panimpla.
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan, kinahanglan nimo: 3-4 steak steak, usa ka gamay nga lana sa oliba ug usa ka sinagol nga peppers nga mga mag (pink, itom, berde, puti). Aron mahimo ang sarsa, pagkuha og 300-350 ml nga pula nga bino, usa ka gamay nga itom nga pepper, usa ka parisan sa clove nga tinadtad nga ahos, dahon sa bayanan, 170 lana sa ghee ug pipila ka kutsara nga tinadtad nga parsley.
Una kinahanglan nimo nga maghimo sa steak sauce. Tungod niini, lutoon mo ang pula nga alak nga dahon sa laurel, ahos ug pea nga blackcurrant. Himoa nga ang bino mobugnaw, ug dayon isagol kini sa usa ka blender nga may parsley, asin nga adunay mantikilya. Ang resulta nga timpla kinahanglan nga ibutang sa refrigerator hangtod nga bugnaw nga bugnaw.
Pag-apil sa pag-andam sa mga steak. Guntinga ang matag stekrazmolotoy nga sinagol nga sili, asin ug lana sa oliba. Dayon isugnod sila sa usa ka pan nga frying. Ang fry steak kinahanglan tulo ka minuto sa matag kilid. Sa pag-alagad, ibutang ang lana sa bino sa mga steak ug pag-adorno sa mga utanon.
Isda nga pie
Kini usa ka resipe alang sa isda nga isda nga adunay mga patatas ug grated nga keso.
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan, kinahanglan nimo: 400-500 g nga isda fillet, 350-400 g sa salmon fillet, 650 ml nga gatas, sibuyas, 4 ka itlog, 100 ka lana sa lana, 4 ka cloves, 2 dahon sa baybay, usa ka hugpong nga parsley, 1 kg nga patatas , 50 gramo nga grated keso ug 50 gramos nga harina, makadugang ka usa ka gamay nga nutmeg.
Diha sa usa ka lawom nga pan, ibutang ang isda, pun-a kini sa 500 ml nga gatas. Dissolve ang sibuyas sa upat ka bahin ug ibutang ang usa ka carnation sa matag usa kanila. Idugang ang dahon sa sibuyas ngadto sa isda ug simmer sa ubos nga kainit human sa pagpabukal sulod sa 10 ka minutos. Human niana, pabugnawa ang gatas, ug ibalhin ang isda ngadto sa pikas nga bahin. Ang mga itlog kinahanglan nga linat-an, putlon ngadto sa upat ka piraso ug ibutang uban ang usa ka splayer sa isda.
Aron magluto ang sarsa, kinahanglan nga matunaw mo ang mantikilya, dayon dugangi ang gatas, isda ug harina. Sa usa ka hinay nga kalayo nga kanunay nga gisagol, tahoron ang sarsa. Kon kini mahimong usa ka uniporme nga pagkaporma, panahon uban sa asin ug idugang ang nutmeg, ug unya ibubo ang isda ngadto niini.
Preheat ang oven ngadto sa 180 degrees. Gikan sa linuto nga patatas, himoa ang mashed patatas, dugangi ang gatas ug ang nahabilin nga lana. Paghinlo sa isda, isablig sa keso ug pagluto sulod sa 30 minutos.
Inasal nga karne nga may sarsa sa alak
Kini usa ka resipe alang sa usa ka talagsaon nga karne sa karne sa usa ka karne sa bino.
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan, kinahanglan nimo: 1.5 kg fillet sa karne uban sa usa ka tambok nga fatty layer, 400 ml sa karne sabaw, 200 g sa alak, 2 tbsp. kutsarang asin, ug pepper sa pagtilaw.
Preheat ang oven ngadto sa 180 degrees. Ang karne asin nga asin uban sa usa ka sprinkler, ug dayon ibutang sa hudno ug fry hangtud nga kini nachaetet mohatag juice. Human niini, ibalik kini ngadto sa pikas nga bahin ug pagluto sulod sa 30 minutos. Dayon kuhaa ang mga spear ug ibutang sa foil.
Aron sa pag-andam sa sarsa, pagpahubas sa tambok nga giandam sa veal, pagpainit niini, pagdugang sa bino didto ug pag-simmer sa usa ka diyutay nga ubos nga kainit, unya dugangi ang sabaw sa karne ug magluto sulod sa 5 ka minutos, kanunay nga pagpalihok.
Sa dili pa magserbe nga sinugba nga karne, pagputol sa karne ug ibubo ang ibabaw sa ibabaw sa ibabaw. Ang kini nga pinggan mohaum sa hingpit uban sa piniritong patatas ug humay.
Isda uban sa fennel
Sa dili pa lutoon ang nagluto nga fennel ug fried lemon, walay tawo nga makabarog.
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan nga imong gikinahanglan: sea bass - 1 kg, 1 lemon, fennel bombilya, Rosemary, thyme, parsley, asin, puti nga pepper ug sa lana sa oliba.
Ang pinggan giandam dayon ug yano. Kumuha ka ug usa ka bugkos nga punoan ug usa ka gamay nga pritong sa lana sa olibo. Samtang ang perch nga fried, matahum nga mga chop sa mga manok ug sa fennel, ug unya gibutang kini sa hapit sa hapit. Salt ug pepper. Sa sudlanan sa lana sa oliba kuhaa ang mga hiwa sa lemon. Sa diha nga ang isda andam na, idugang ang sinang lemon niini.
Nagluto nga patatas uban sa mustard
Ang patatas hingpit nga nahiangay sa karne. Busa, hatagan kami nimo ug resipe alang niining talagsaon nga lutoon nga patatas.
Aron sa pag-andam niini nga pinggan, kinahanglan nimo: 1.5 kg sa mga patatas, berde nga beet, 1 tbsp. usa ka kutsarang punoan sa mustasa, lana sa oliba, asin sa dagat ug usa ka lemon juice.
Guntinga ang mga patatas sa tunga ug magluto hangtod sa katunga nga andam sa salted water. Samtang ang mga patatas lutoon, magluto sa pagsinina. Aron mahimo kini, sagolon ang duga sa lemon, lana sa oliba ug mustard. Dayon ibutang ang linuto nga patatas sa usa ka linuto sa kalaha nga linuto sa tinapay ug magaluto sa 180 degrees sulod sa 20 ka minutos. Sa wala pa ang pag-alagad, pag-mix sa patatas uban sa mustard nga pagsinina ug idugang ang mga utanon.
Mga Moroccan salad nga adunay talong ug karnero
Kini nga salad hingpit alang sa ikaduha nga pinggan. Maayo ug lamian kini.
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan, kinahanglan nimo: 4 nga mga chops sa usa ka bukog, usa ka talong, pine nut, tinadtad nga dill, pulang kampanilya, duga sa usa ka lemon, lana sa oliba, gamay nga mint.
Sa pagsugod, pagputol sa talong ug pagkaluto niini gikan sa duha ka kilid. Ayaw kalimti ang pepper ug asin. Samtang ang talong mahimong fried, lutoon ang sarsa. Sa paghimo niini, pagputol sa pepper nga Bulgarian, dill ug pun-a kini sa juice nga lemon. Dayon fry sa mga mutya sa karnero sa taas nga kainit.
Sa wala pa ang pag-alagad, ibutang ang mga eggplants sa usa ka dako nga plato, isablig sa kanila uban sa salsahan, ibutang ang 2 nga mga nati nga karnero didto, isablig ang mga nuts, dill ug pag-adorno sa mint sprigs.
Keso ug karne frittata
Aron sa pag-andam sa niini nga pinggan, imong gikinahanglan: karne stuffing - 500 gramos, usa ka bombilya (dako), 10 itlog, gatas 3 tbsp. cuchara, lana sa oliba, 150 ka gramo sa gahi nga grated nga keso, asin, ahos ug pepper.
Sa pagsugod, sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang mga itlog nga adunay gatas, mga panakot ug tunga nga grated nga keso. Dayon fry sa sibuyas uban sa minced karne sa lana sa oliba ug unya gibutang kini sa pan nga linuto sa kalaha. Alang sa minced meat ug mga sibuyas, dugangi ang sagol sa itlog ug ang nahibilin nga keso. Ibutang ang frittata sa usa ka preheated hudno sa 200 degrees ug magaluto hangtud nga lutoon.
Kini nga pinggan nga hingpit nga inubanan sa mga lab-as nga mga utanon, sabaw, patatas ug bisan sa usa ka salad.
Kami nanghinaut nga kining mga resipe mahimong mapuslanon alang kanimo, ug uban sa tabang nila, ikaw moyukbo sa bisan kinsa nga tawo.