Dugay nang gibahin sa mga siyentipiko ang mga substansiya nga naglangkob sa mga utanon ug prutas, mapuslanon ug makadaot. Ang Bioflavonoids o nga gitawag nga bioflavones, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas sa tawo, gilakip sa daghang mga modernong bunga. Gipalig-on nila ang mga bongbong sa mga sudlanan, gipadako ang ilang pagkalansin, nagpalig-on sa presyon sa dugo, miapil sa metabolismo.
Ang sulod sa bioflavons, pananglitan, 50g sa carrots, 500g sa cherry, 1500 sa black currant ug 2000g sa hips. Bisan pa sa taas nga sulod sa mga aktibo ug mapuslanon nga mga butang, ang matag planta nga nalista adunay limitasyon sa pagkonsumo. Busa, ang mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing o stroke wala girekomendar nga gamiton ang rose hips. Ang pula ug itom nga mga currant wala girekomenda nga kaonon sa daghan nga alang sa mga adunay varicose veins o sakit sa kasingkasing.
Ang laing mapuslanon nga kabtangan mao ang bioflavones - panalipod batok sa mga libreng radicals. Pinaagi sa ilang kaugalingon, kini nga mga radical gikinahanglan sa atong lawas, sila nakig-away sa mga mikrobyo nga pathogenic. Bisan pa niana, ang ilang sobra mahimong modala sa mga kausaban sa DNA. Ang labing maayo nga panalipod alang sa atong lawas mahimong bioflavins, nga adunay kolor ug hayag nga mga prutas.
Usa ka matang sa bioflufins - kakhetins ug coumarins. Kining sayon nga mga elemento sa pag-oxidize adunay mapuslanon nga epekto sa paglihok sa cardiovascular system, pagpalambo sa suplay sa dugo, paghupay sa mga sakit sa ulo.
Ang Coumarins ug Kakhetins nailhan tungod sa ilang kalihokan sa antitumor, ang abilidad sa pagpugong sa mga metastases sa mga selula. Bag-ohay lang, sa anti-cancer therapy, daghan kaayo ang gireseta nga paggamit sa prutas nga adunay kakhetin. Kini mao ang mga gooseberries, kale sa dagat, cherry, strawberry, bilberry, cherry, sea buckthorn, raspberry, pinya, parsley, celery, tunok, cumin, tunok, parsnip nga gamut, kamatis, horseradish, tsa.
Alang niadtong kinsa nagsunod sa ilang numero ug nagtinguha nga mawad-an og timbang, ang mosunod nga impormasyon mahitungod sa mga prutas makatabang.
Tingali ang labing delikado sa pagkawala sa timbang mao ang mga ubas. Naglangkob kini sa usa ka dako nga kantidad sa asukal, nga makaapekto sa enamel sa ngipon. Ang panit sa mga berries duguton sa dugay nga panahon, hinungdan sa pagpaaslom ug pag-usbaw sa mga tinai. Kon ikaw mokaon sa mga ubas nga adunay mga bukog, hibaloi nga sila nagbabag sa tinai.
Ang mga apricot usab walay positibo nga epekto sa proseso sa pagkawala sa timbang. Ang bunga dili girekomendar nga kan-on sa walay sulod nga tiyan. Ang digestive tract halos dili makadawat og apricot alang sa paghilis, nga makahadlok sa pagkadili-kulang. Ang mga apricot mas maayo nga dili magkaon uban sa karne ug pagkaon sa starchy. Kung mag-inom ka og prutas sa tubig, makapaabut ka sa dali nga paghinlo sa tinai. Sa matag apricot usa ka bukog, sa sulod diin usa ka binhi. Ang paggamit sa ubay-ubay nga ingon nga mga liso mahimong mosangpot sa seryoso nga pagkahilo, sanglit ang sulod adunay hilo. Ang dagway sa labad sa ulo, kasukaon, pag-atake mahimong malikayan kon walay ingon nga mga lugas.
Ang regular nga paggamit sa mga kahel sa daghan nga mga gidaghanon mahimong mosangpot sa mga sakit sa tiyan ug mga tinai. Ang acid sa prutas makaguba sa enamel sa ngipon, busa human sa pag-inom sa mga oranges kini girekomendar nga hugasan ang imong baba o ibutang ang imong mga ngipon. Ang mga prutas kinahanglan nga kaonon sulod sa tunga sa oras human sa usa ka pagkaon, sa kini nga kaso, sila husto nga masuhop.
Ang mga high-calorie nga saging duguton sa dugay nga panahon diha sa mga tinai, nga naglangkob sa mga gas ug fermentation. Ang komposisyon sa mga saging naglakip sa daghang starch (sama sa patatas), mao nga kung gusto ka nga mawad-an sa timbang, nan kini nga bunga kinahanglan ilabay. Dugang pa, ang mga saging nagdugang sa viscosity sa lymph, nga makapukaw sa varicose veins ug thrombophlebitis.
Ang mga watermelon, sa kasukwahi, girekomendar sa kadaghanan sa mga nutrisyonista. Apan kinahanglan nimo nga buhaton kini sa husto. Pilia ang usa ka watermelon nga adunay maayo nga kalidad, nga mitubo sa mga lugar nga adunay kalikupan ug walay paggamit sa mga pestisidyo. Ang usa ka tam-is nga berry mosuhop sa tanang makadaut nga mga butang gikan sa hangin, tubig ug yuta. Ang pagkahilo sa watermelon makapahinabo sa kasukaon, pagsuka, pagkadaot sa tiyan. Ang pakwan ginakaon nga gilain gikan sa ubang pagkaon. 2 ka oras sa dili pa kaonon o pagkahuman. Ayaw pag-kaon sa tasty nga mga pan nga adunay mga bunon, lutoon nga mga butang, kung dili kini mag-fermentation sa tiyan. Ang watermelon kaylap nga nailhan tungod sa mga diuretiko nga mga kabtangan niini, kasagaran girekomendar nga kaonon alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa kidney.
Ang mga prutas adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan. Ang kanunay nga paggamit sa usa ka gamay nga prutas adunay positibo nga epekto sa buhat sa tibuok nga organismo. Hinoon, ayaw kalimti ang mga kontraindiksyon ug mga pagdili nga gamiton.