Adunay usa ka pundok sa mga tawo nga kasagaran mag-ut-ut lamang sa mga hilaw nga natural nga pagkaon, nag-una nga presko nga prutas ug mga utanon, mga nut, mga liso ug dugos. Ug kini dili lamang usa ka kapritso, apan usa ka panginahanglan, usa ka paagi sa kinabuhi. Nahibal-an niining mga tawhana nga ang sobra nga pagkatambok ug kakulang sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento nagdala sa daghang mga seryoso nga mga sakit, ilabi na sa mga kondisyon sa kanunay nga tensiyon ug tensiyon. Busa, naningkamot sila pagpanalipod sa ilang kaugalingon kutob sa mahimo gikan niini. Kon unsaon nga mokaon sa hustong paagi kon ang hilaw nga pagkaon, ug unsa ang mga nag-unang mga bentaha ug mga disbentaha sa mga natural nga mga produkto, ug hisgutan sa ubos.
Ang mga tawo nga mokaon og hilaw nga pagkaon gitawag nga mga naturalista. Sila nagsunod sa usa ka pagkaon nga naglangkob lamang sa hilaw nga mga pagkaon. Ang ilang naandan nga menu naglakip sa preskong hilaw o uga nga mga prutas ug mga utanon, mga nut, sprouted nga trigo, mga lugas, mga liso ug dugos. Ilang gutomon ang bag-ong pinuga nga mga juice, ug dili usab moinom og kape, dili manigarilyo, ug alkohol usab ang gidili alang kanila.
Raw nga pagkaon - tambal sa tanang mga sakit?
Ang mga mahigugmaon sa mga natural nga mga produkto nagtuo nga ang usa ka tawo dili makakaon kung unsa ang pag-ayo sa pag-ayo o pag-frozen sa usa ka paagi o sa lain pa, tungod kay kini nga mga proseso makaguba sa bisan unsang bililhong mga butang, mga bitamina ug mga mineral nga anaa sa pagkaon. Ang pagpahubas lamang gitugotan, apan sa hingpit nga natural nga paagi.
Ang kini nga dagan adunay daghan nga mga tigpaluyo kinsa nag-ingon nga, una sa tanan, ang paggamit sa mga droga, ang epekto sa stress ug mga electromagnetic nga mga balod sa nagkalain-laing mga himan, ang polusyon sa palibot ug sa tubig sa kamahinungdanon naglugway sa kinabuhi. Ug lisud nga makiglalis kana. Ang mga Naturista maningkamot, labing menos pinaagi sa paggamit sa natural nga mga produkto, aron makunhuran ang negatibong epekto sa lawas sa tanang matang sa "chemistry". Apan kini nga kasamtangan adunay mga pro ug kontra.
Nakadungog ka sa panultihon: "Kami ang among gikaon"? Dili kini walay kapuslanan, tungod kay ang usa ka maalamon nga tawo nga nagpabili sa iyang pisikal nga panglawas, kanunay nga moapil sa mga sports ug naggiya sa himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, siyempre, wala maglakip sa iyang menu nga fried foods, asukal, asin ug preservatives. Naglikay sila sa dili maayo nga pamatasan sama sa pagpanigarilyo ug konsumo sa alkohol ug pagdugang sa konsumo sa presko nga mga prutas ug mga utanon, mga nut, seafood ug mga likido.
Busa, pinaagi sa pagkaon nga husto sa imong hilaw, dili ka lang makapauswag sa imong panglawas, apan mahimo usab kini nga usa ka luwas nga pagpaantos alang sa labing seryoso nga mga sakit sa atong siglo, sama sa atake sa kasingkasing, stroke, atherosclerosis, kanser, ug uban pa.
Ang mga nagduhaduha nag-ingon nga ang pag-abuso sa paggamit sa mga natural nga mga produkto mahimo usab nga dili luwas. Ang mga panig-ingnan gihatag sa mga tawo kinsa, sulod sa daghang katuigan nga nagakaon lamang sa presko nga pagkaon, namatay tungod sa makalilisang nga mga sakit. Adunay mga makalilisang nga istatistika mahitungod sa mga tawo nga adunay metaboliko nga disorder kinsa naghikaw sa ilang kaugalingon nga "dili natural". Tingali, sa pipila ka paagi kini nga mga pamahayag adunay katungod sa kinabuhi, nga naghunahuna sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga sakit sa sakit nga pathological gipahinabo sa usa ka metabolic disorder. Apan sa laing bahin, ang kapuslanan sa pag-ayo sa kainit halos dili hingpit nga isalikway. Tinuod nga sa panahon sa pagpasiga sa mga produkto sa kalan-on nga mga carcinogens naporma, ug sa proseso sa paglutog, sa dalan usab. Apan ang modernong tawo sa gasto niining mga negatibo nga mga sangputanan ug misulay sa paglikay sa paggamit niining matang sa pagkaon.
Usa ka kapilian sa niini nga bahin mao ang usa ka pamaagi sa pagluto sa pagkaon alang sa steaming, diin ang kadaghanan sa mga sustansya sa pagkaon gitipigan. Ang mga benepisyo niini nga pamaagi sa pagluto klaro - ang paagi mapuslanon kaayo alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa mga sakit sa cardiovascular ug digestive systems, maingon man alang sa mga bata ug mga mabdos nga mga babaye.
Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga proseso sa init makaguba sa daghan nga makadaut nga mga butang alang sa lawas. Kini dili angay hikalimtan, tungod kay dili kini alang sa bisan unsa nga ang mga tawo nagsugod sa pagluto sa pagkaon sa kalayo. Dugang pa, ang lawas sa tawo nagkinahanglan lamang og protina sa mananap, nga mao lamang ang karne. Mokaon ka ba sa hilaw nga karne? Aw, unya imong gihikawan ang imong lawas niining bililhong butang. Ug ang isda dili usab kapuslanan. Ug dili kini hilaw, dili tanan, ug kini dili luwas, bisan sa dagway sa uso nga "sushi" karong adlawa. Busa dili kinahanglan nga moadto ka sa sobra ug mokaon sa husto nga hilaw nga pagkaon niini nga kaso mahimong usa ka alyado, dili usa ka dautan nga kaaway.
Ang menu alang sa hilaw nga pagkaon naglakip sa:
- DILI. Kini mas maayo kon kini gitapo sa talo, nga mao, sa mga honeycombs. Sumala sa mga canon sa hilaw nga pagkaon, ang dugos dissolved sa tubig inubanan sa bag-ong pinuga nga lemon juice. Kini usa ka sulundon nga tonic alang sa pagmintinar sa maayo nga panglawas ug pagbati.
Sa karaang mga panahon, ang Avicenna nagsugyot sa dugos nga usa ka produkto sa pagkaon, nga nagdugang sa tono sa lawas ug nagpalugway sa kinabuhi. Dili kita makaila o makalimud sa kahusto niini nga pagtahod, apan kini sama sa kamatuoran. Bisan pa, ang dugos adunay mga kakulian - kini sa kasagaran hinungdan sa mga alerdyi. Busa kon ang lawas nagpakita sa mga timailhan sa usa ka alerdyi sa dugos o bisan asa sa mga sangkap niini, kinahanglan nimo kining iapil gikan sa imong menu. - NUTS. Bug-os nga gikaon sa hilaw nga porma, ang eksepsiyon mao lamang ang mga almendras, nga kinahanglan nga dugang nga maproseso ug lutoon. Ang mga mani maayo sa ilang kaugalingon, apan sa kombinasyon sa dugos ug ahos kini ang pinakamaayo nga paagi sa pagpadayon sa resistensya ug pagpakigbatok sa mga sakit.
Sa laing bahin, sila labi ka mapuslanon alang sa mga salad sa utanon. Gidugang nga dugmok nga mga hilaw nga hilaw diha niini - usa ka tinuod nga cocktail sa mga bitamina ug minerales, nga adunay mga nutrients sama sa omega-3 fatty acids, folic acid, mga substansiya nga adunay antioxidant activity. Gikan sa usa ka panglantaw sa culinary, mas maayo nga isagol ang mga utanon nga adunay mga mani ug mga walnuts. Apan kini angayan sa pag-improbar. Bisan kon ang uban nga mga nut gikombinar sa ubang mga utanon, kini dili makapakunhod sa ilang pagkamapuslanon sa lawas.
Usa ka pagtuon nga gipahigayon niadtong 2003 nagpakita nga ang pag-usik sa pipila ka mga nut usa ka adlaw nga makunhoran ang risgo sa cardiovascular disease sa 30%. Kini tungod kay kadaghanan sa tambok sa mga nuts mga mono- ug polyunsaturated, mao nga kini nagpamenos sa lebel sa dili maayo nga cholesterol sa lawas. - Mga gamut ug KORNEFLOD. Dinhi ang pangutana daw lahi. Tinuod nga kini kinahanglan nga anaa sa hilaw nga porma, apan ang uban niini mahimong mosangpot sa dili maayong epekto sa lawas. Ang patatas usa ka tipikal nga panig-ingnan.
- Ang trigo, rye, sebada, toyo nga beans ug mais. Kini nga mga produkto kinahanglan gamiton lamang sa matang. Lamang sa niini nga kaso sa tanan nga mga sustansya nga magpabilin sa kanila. Sila ania dinhi sa taas nga pagkamakanunayon tungod sa mga lana nga anaa niini nga mga produkto, asukar, ug uban pa. Bisan ang mga doktor nagsugyot sa paggamit sa mga hilaw nga salads gikan sa mga kagaw sa mga lugas, apan kinahanglan nimo ang kahibalo mahitungod sa ilang pagpangandam ug unsa nga matang sa lugas ang mahimong gamiton alang sa pagkaon.
Ang hilaw nga pagkaon nagpahinay sa pagtigulang! Apan unsaon?
Sumala sa mga eksperto, sa dihang mokaon sa lab-as nga mga produkto, ang lawas mogasto lang ΒΌ sa kapasidad sa internal nga mga organo, samtang ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga gi-init nga gikinahanglan nagkinahanglan og 4 ka pilo nga mas kusog. Ug kini nakapahasol kaayo sa buhat sa sistema sa digestive sa tawo.
Gipamatud-an nga ang paggamit sa natural nga mga produkto nagpahinay sa pagtigulang pinaagi sa daghang mga batakang mekanismo:
- konektado sa carbon dioxide;
- makunhud ang gidaghanon sa mga libreng radicals, nga mao ang mga nag-unang "hinungdan" sa pagkatigulang sa mga selula;
- gigamit ang daghan nga mga biologically active substances;
- nagpauswag sa buhat sa sistema sa ihi;
- ang lawas gihinloan sa mga toxin, ingon sa usa ka resulta sa pagkuha sa usa ka dakong kantidad sa bitamina C.
Ang problema mao nga ang kadaghanan sa mga canon sa hilaw nga pagkaon wala magkauyon sa mga konsepto sa nutrisyon sa modernong tawo, apan, sa laing bahin, sila makakaplag sa ilang dapit sa sistema sa pagkaon sa bisan unsang himsog nga organismo. Daghang mga produkto nga dili makuha sa hilaw nga porma, apan adunay usa ka mahinungdanon nga bahin sa mga nga dili lamang gitugotan, apan bisan kinahanglan nga pagkaon sa hilaw. Tungod kay ang maong buhi nga produkto bililhon sa iyang kaugalingon ug adunay tanan nga gikinahanglan alang sa kinabuhi sa kinatibuk-an.
Kung ikaw ang magdesisyon alang sa imong kaugalingon sa pagpili sa usa ka estilo sa pagkaon, sumala sa hilaw nga pagkaon, kinahanglan nga pangayoon nimo ang tambag sa usa ka espesyalista. Gikinahanglan nga tun-an ang materyal kung unsaon sa husto ang pagkaon kon ang hilaw nga pagkaon gigamit. Usab, ang mga doktor magkinahanglan og tabang, tungod kay sa dili pa magsugod sa pamaagi, gikinahanglan ang pagpahigayon sa usa ka kurso sa paghinlo gikan sa mga toxin gikan sa lawas, pag-usab ubos sa kanunay nga pagdumala sa mga batid nga mga espesyalista.