Unsaon pagbuhi sa bakak nga mga panginahanglan

Ang atong hunahuna adunay talagsaon nga abilidad sa pagkombinser kanato nga adunay usa ka butang nga katumbas sa kamatuoran, bisan kung dili. Akong nadiskobrehan kini sa dihang giusab nako ang akong mga kinaiya, ug usab sa dihang akong gibiyaan ang basura.

Sa diha nga imong gibiyaan ang junk (ug mga batasan sa pagbag-o), nagtuo ka nga kinahanglan nimo ang usa ka butang. Nga dili nimo mahimo kung wala kini. Nga dili nimo mapugngan. Apan kini dili tinuod. Usa kini ka bakak nga pagtuo, sayop nga panginahanglan. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Kinahanglan ko ang keso. Busa naghunahuna ako sa dugay nga panahon, ug kini nakapugong kanako sa pagbiya sa mga produkto sa dairy nga dili angay sa akong lawas. Kini nahimo nga usa ka sayop nga ideya. Uban nga mga kalainan: Kinahanglan ko ang bino, tsokolate, tam-is, chips, ug uban pa. Walay usa niini ang tinuod nga panginahanglan sa pisyolohikal o sikolohikal.
• Ang mga butang nga sentimental, sama pananglit, mga litrato, memorabilia sa mga bata, mga gasa gikan sa mga minahal-kadaghanan sa mga tawo dili gusto nga makig-ambit kanila, ingon nga nagsimbolo sa mga panumduman o gugma. Apan kini dili tinuod, tungod kay ang gugma o mga panumduman wala gayud mahilakip niini nga mga hilisgutan, kini anaa sa imong ulo ug kasingkasing.
• Nagkinahanglan ko og mga butang nga mobati nga luwas. Morag dili katuohan nga walay bukid nga mga butang, tungod kay alang sa daghang mga tawo ang pagpanag-iya sa kabtangan usa ka matang sa panalipod. Dili kini - ang mga butang dili makahatag kanimo og dugang kasegurohan. Gitagana kini pinaagi sa dunay mga gagmay nga obligasyon sa utang, maingon man usa ka plano sa pagtabang.
• Kinahanglan kong susihon ang e-mail nga X nga mga panahon sa usa ka adlaw. Nabalaka ka bahin sa kulang nga butang nga importante. Siyempre, talagsa ra kini, halos wala, dili tinuod. Ang akong kalibutan wala gayud nahugno tungod sa kamatuoran nga wala ko mag-check e-mail sulod sa daghang mga oras, o tunga sa adlaw, o bisan tibuok adlaw. Gihimo nimo ang tanan alang sa tanan sa ulahi.

Kini magamit usab sa mga social network.

• Kinahanglan kong mahimo nga usa ka butang nga busy - tungod kay kon dili ang akong negosyo dili magmalampuson o tungod kay ang mga tawo dili maghunahuna nga ako usa ka impluwensyal o may katakus. Akong nadiskobrehan nga dili kini tinuod. Kung dili ka busy, kini nagpasabot nga nahibal-an nimo unsaon nga unahon, ug hanas sa pagpangatarungan. Bisan ang pangulong ehekutibo nangutana kanako unsaon sa pagbuhat niini. Dugay nang panahon nga adunay bakak nga panginahanglan nga mahimong puliki, nga lisud kaayo alang kanila ang paghunong niini nga kinaiya.
• Kinahanglan ko ang matahum nga mga sinina. Nagtuo kami nga kinahanglan natong tan-awon ang usa ka paagi, ipakita ang usa ka imahen o mosibo sa sitwasyon. Nakaplagan nako nga dili nako maabtan ang panginahanglan nga magsinina aron mahimo ang usa ka impresyon. Hinoon, nagsul-ob ako og komportable, gamay nga mga sinina, ug walay usa nga adunay bisan unsa nga batok niini. Siyempre, ang piho nga mga kalihokan mahimong nagkinahanglan og usa ka piho nga code sa pamiste, apan bisan niini nga kaso, kini nga mga kinahanglanon kasagaran gihagit.

Adunay daghan nga mga matang sa bakak nga mga panginahanglan, apan nanghinaut ako nga masabtan nimo ang kahulogan niini. Sugdi ang pagsusi sa imong mga tinuohan ug paghunahuna nga kini tinuod.

Unsaon pagsagubang sa bakak nga mga panginahanglan

Ibutang ta nga nakaila ka nga sayop nga panginahanglan. Apan giunsa nimo kini atubangon kon ikaw nakasinati pa og dili makatarunganon nga kahadlok nga makapugong kanimo sa pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan niini? Ania ang pipila ka mga ideya:

1. Pagsusi. Giunsa nimo pagkahibal-an kung kini nga panginahanglan tinuod? Susiha kini. Pagdumala sa usa ka eksperimento: ihatag ang imong gikinahanglan, sulod sa usa ka semana o bisan sa usa ka bulan. Ug kon ang mga butang dili kaayo daotan, nan kini usa ka bakak nga panginahanglan ug dili ka angay mabalaka mahitungod sa pagdumili niini.
2. Gamita ang kahon nga "possible". Kung adunay mga butang nga wala ka gayud magamit, apan nahadlok nga kinahanglan nimo kini, ibutang kini sa kahon nga "posible". Isulat sa kahon ang petsa karong adlawa, ibutang kini sa garahe o sa laing dapit, paghimo og pahinumdom sa kalendaryo sa petsa sa 6 ka bulan, ug kung sulod sa 6 ka bulan wala ka magkinahanglan sa bisan unsa gikan sa kahon, mahimo kining luwas nga mapapas niini nga mga butang.

3. Hibal-i nga ang gugma wala diha sa mga butang. Ang mga butang nga adunay sentimental nga kahulogan nagsimbolo sa gugma ug panumduman, apan sa pagkatinuod, ang gugma wala diha sa mga butang. Ang mga butang usa lamang ka pahinumdum sa gugma ug panumduman, ug mahal kaayo sila, tungod kay nagkinahanglan sila og daghang luna ug nagkinahanglan nga ikaw adunay kusog ug panahon. Hinunoa, paghimo og usa ka digital nga litrato, i-paste kini ngadto sa usa ka slide show, nga mahimo nimong i-play matag bulan o matag tulo ka bulan, ug itugyan ang imong subject. Aron mahibal-an kini, tingali dugay-dugay, apan kon molampos ka, imong mawala ang imong pagkasuod sa mga hilisgutan nga hinungdan sa mga emosyon.
4. Pangutan-a ang imong kaugalingon unsa ang mahitabo sa pinakagrabe nga kaso. Kung imo giwagtang ang usa ka butang o gikinahanglan, unsa man ang labing dili maayo nga sitwasyon? Kasagaran dili kini makalilisang o bisan maayo. Mahimo nimong malikayan ang usa ka butang ug dili mabalaka mahitungod sa bisan unsang katalagman.
5. Pangita og plano sa pagtabang. Ug unsa kaha kung ang pinakagrabe nga sitwasyon dili kaayo nindot? Mahimo nimo matubag ang panginahanglan niining kasoha sa bisan unsang paagi? Mahimo ka nga manghulam og usa ka himan nga talagsa ra nimo gikinahanglan gikan sa usa ka higala, o magdala og usa ka basahon sa librarya, o mangita sa usa ka butang sa Internet imbis sa pagtipig sa mga butang nga dili nimo gamiton.

Ang pagsalikway sa bakak nga mga panginahanglan naglangkob sa pagsusi, pagsusi, pag-analisar sa mga kahadlok ug tin-aw nga panglantaw sa mga butang.

Adlaw-adlaw nga mga sesyon

Ania kung unsaon sa pagpahigayon sa imong adlaw-adlaw nga mga sesyon sa usa ka pagbalik ngadto sa usa ka kinabuhi nga walay mga kasuod:

1. Paghimo og lista sa imong gihunahuna nga imong gikinahanglan sa kinabuhi, ingon man ang imong gusto, apan dili kana ang imong panginahanglan.
2. Kada adlaw, hunahunaa ang usa niini nga mga panginahanglan o mga tinguha. Mao ba kini ang imong tinuod nga panginahanglan? Hunahunaa kung nganong kinahanglan nimo kini o nganong gusto nimo kini? Tinuod ba kini nga katagbawan sa imong kinabuhi, o kini ba komplikado ang tanan? Mahimo ka bang mabuhi kung wala kini ug pasimplehon ang imong kinabuhi niining paagiha?
3. Hunahunaa ang posibilidad sa usa ka temporaryo nga pagbiya sa panginahanglan o tinguha nga makita unsa nga matang sa kinabuhi kon wala kini.

Kasagaran, ang paghatag sa usa ka butang, atong giwagtang ang usa ka grupo sa mga butang nga may kalabutan. Pananglitan, kung mahimo nimo nga biyaan ang panginahanglan sa pagtan-aw sa TV sa katapusan sa adlaw, mahimo nimong malikayan ang mga serbisyo sa TV, cable TV, tingali gikan sa mga chips o cookies nga imong gikaon samtang nagtan-aw sa TV. Kini usa lamang ka panig-ingnan, apan ang paglalang sa kagawasan nagpasabot sa paghatag sa gikinahanglan lamang sa mga sensation, dili sa tinuod. Kasagaran nga sayop nga mga panginahanglan ang makita sa pagkaon ug magdala ngadto sa mga pag-apud-apod, sobra nga gibug-aton, ug pagbati sa pagkasad-an tungod sa pagkaon. Sama sa bisan unsa nga kasuod, uban sa pagkaon, mahimo nimong maghimo og neyutral nga kalinaw nga mga relasyon base sa kagawasan. Adunay usa nga panam-is ingon nga usa ka maanindot nga pagtagad, ug dili tungod kay dili ka mabuhi nga walay mga tam-is. Paglingaw sa usa ka piraso sa kalidad nga keso sa diha nga ikaw makaadto sa Italy o Switzerland ug dili maguba sa iyang barato nga puli. O ipauli ang panginahanglan alang sa usa ka kape sa hapon uban sa chocolate aron sa paghatag sa adrenal glands sa usa ka natural nga lawas kusog nga pagkaayo ug sa katapusan mawad-an sa gibug-aton. Ang tanan niini posible, kon husto kini nga paagi. Sa programa nga "Rainbow sa usa ka plato" ikaw adunay oportunidad sa paghimo sa usa ka labaw nga neyutral nga relasyon uban sa pagkaon ug pagkuha sa mga attachment. Sa mubo nga panahon kini nga programa gitanyag nga walay bayad. Mahimo nimong i-enrol kini nga link.