Karon, ang "pagkabag-o" dili lamang usa ka uso sa uso, apan usa ka "pagdikta" sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, nga nahimong usa lamang ka timailhan sa kauswagan ug kauswagan, apan usa usab ka ilhanan sa katakos sa kaugalingon ug pagpalambo sa kaugalingon.
Ang dili maayo nga nutrisyon, pagpuli sa natural nga mga produkto sa mga GMO, dili aktibo, huyang nga pagkadaut sa ekolohiya ug sa ingon makaapekto sa kahimsog, pagpakunhod sa siklo sa kinabuhi, ug bisan sa "pagtuis" genetics. Sa paglabay sa matag adlaw, nagkadaghan ang mga tawo nga nakahibalo sa kadako niining kasulbaran nga kahimtang. Mao kana ang hinungdan nga daghan nga mga tawo nagsugod sa pag-monitor sa ilang panglawas, dili lamang pagdumili sa alkohol (o pagpaningkamot nga makuha kini sa makatarunganon nga dosis), nikotina, apan kontrolado usab ang ilang kaugalingong timbang. Dugang pa, sunod sa usa ka modernong negosyante nga babaye kinahanglan nga usa ka lalaki nga makigtanding: angayan, slim, nga walay dugang nga sentimetro sa lawas, nga sama sa usa ka unlan nga nagbitay sa bakus sa pantalon. Ug sa niini lamang nga kaso ang parisan motan-aw sa "katumbas". Buweno, dili kini sekreto sa usa ka tawo nga ang usa ka dako nga tiyan ug sobra nga gibug-aton nagpalihok sa ilang dili kalikayan nga impluwensya sa sekswal nga bahin sa kinabuhi, nga nagpakunhod niini halos wala.
Kon gusto ka nga moapil sa "clan" sa pagtan-aw sa mga lalaki, apan gusto nimo nga makuha ang unang visual lightning effect, nan kinahanglan nimo ang labing paspas nga pagkaon alang sa usa ka tawo.
Apan, sa sinugdanan gikinahanglan ang pagtino sa pipila ka mga gutlo. Ang usa ka tawo kinsa mipili sa usa ka kurso alang sa kahimsog ug katahum kinahanglan maghatag sa iyang lawas sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan sa porma sa mga ehersisyo sa sports, labing maayo - usa ka gym. Ug usab aron mamenosan ang alkohol, nga adunay daghan kaayong kaloriya, asin, halang ug aso nga pagkaon, mayonnaise, sour cream ug mantekilya. Niining paagiha, madanihon usab nga dugangan ang rehimen sa pag-inom pinaagi sa pag-usik sa hilaw nga limpyo nga tubig
Busa, ang pagkaon sa " Jockey "
Gipalambo kini sa mga dietitians alang sa partikular nga walay pasensya nga mga lalaki. Maayo kaayo alang niadtong kinsa pinaagi sa ilang kinaiya nabuang sa sports, high-speed nga mga sakyanan, kinsa dili ganahan sa pag-atiman sa usa ka babaye sa kasingkasing, kinsa nangandoy sa usa ka hinapos sa semana sa init nga tropiko ug sa kinahiladman sa kadagatan, o moabog sa kabukiran. Kung gusto nimo ang kinadak-an nga kalingawan nga dyutay nga gigugol sa panahon, nan kini nga pagkaon alang lamang kanimo. Gidisenyo kini tukma sulod sa tulo ka adlaw ug, tingali, dili lamang ang labing paspas nga pagkaon alang sa mga tawo, kondili usa usab sa labing mahigpit.
Ang una nga adlaw gigamit alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon alang sa gamay nga tambok nga manok, mahimo ka mag-ihaw. Ang manok kinahanglan nga lutoon sa oven sa kaugalingon nga juice, sa foil. Mahimo usab kini nga fry sa grill nga walay lana. Ang gibug-aton sa gipili nga lawas nga patay dili kinahanglan nga molapas sa usa ug tunga nga kilo. Ang giandam nga pinggan kinahanglan nga bahinon sa tulo ka managsama nga bahin, nga mahimo ka kaonon alang sa pamahaw - panihapon.
Ang ikaduha nga adlaw mao usab ang karne ug naglakip sa pagkaon sa usa ka piraso nga veal (maniwang) sa tibuok adlaw, nga may gibug-aton nga dili molabaw sa tulo ka gatus ka gramos. Sa laing pagkasulti, usa ka gatus ka gramo alang sa pagdawat.
Ang ikatulo nga adlaw mao ang pinakalisud ug naglambigit imbes nga pagkaon sa natural nga itom nga kape, galingon ug luto sa Turk. Sa adlaw nga gitugotan sa paggamit sa dili molabaw sa lima ka tasa (sa managsama nga mga lat-ang).
Ang bugtong nga butang nga mahimo nimo "lutoon" o pag-diversify sa imong pagkaon mao ang pagkuha sa ubos nga carbonated o non-carbonated natural nga mineral nga tubig. Kini mahimong "ibubo" ngadto sa iyang kaugalingon sa mga gilay-on tali sa pagkaon, apan dili sobra sa duha ka litro kada adlaw. Ang Mineralochka makatabang sa pagkuha sa maluibon nga magubot sa tiyan ug makapahupay sa kahasol nga may kalabutan sa pagkaon, ug dili usab magpatubo ang dugo ug molihok nga putli.
Ug karon mahitungod sa labing importante nga butang! Sulod sa tulo ka adlaw nga pag-antus, mahimo ka mawad-an sa lima ka gidumtan nga mga libra, depende sa inisyal nga timbang. Ug, labi pa kini, labi nga mahibal-an ang resulta. Ang pagkaon ginahimo sa usa ka frequency nga dili molabaw sa duha ka beses sa usa ka tuig. Lig-ona ang epekto mahimong, pagbisita sa silid sa alisngaw, ingon man pinaagi sa pagmasahe ug pagmintal sa kaugalingon.
Sumala sa imo nang nasabtan, ang gisugyot nga pagkaon gilakip sa kategoriya sa protina, nga, sumala sa teoriya ni Atkins, mao ang labing epektibo. Apan komosta kadtong mga tawo nga dili ganahan sa karne? Katingad-an, ang maong mga tawo magkita usab. Mahimo nilang magamit ang duha pa nga mga kapilian alang sa tulo ka adlaw nga pinakamadali nga pagkaon alang sa mga lalaki.
1 nga kapilian. Alang sa pamahaw, kinahanglan ka magkaon sa 1 itlog (sa usa ka kagubot). Human sa usa ka gilay-on nga katumbas sa tulo ka oras - 175g sa cottage cheese, nga mahimo nga hubog sa tsa nga walay asukar, kini mas maayo nga lunhaw. Dayon duha ka beses sa matag tulo ka oras aron kaonon ang keso sa cottage ug tsa sa samang kantidad. Lisud? Apan epektibo: usab, "minus" lima ka libra.
2 nga kapilian . Ang una, ikaduha ug ikatulo nga adlaw nga kita mokaon lamang sa mga saging ug moinom og gatas. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ang duha ka saging ug duha ka baso nga gatas nga ubos ang tambok. Kini nga bahin mao ang adlaw, gibahin kini ngadto sa 4-5 nga mga salo-salo. Tali sa pagdawat sa mga parte sa saging - gatas lamang nga mineral nga tubig. Ang mga saging dunay mapuslanong epekto sa gastric mucosa ug maghatag sa lawas og microelements ug bitamina, ug ang ubos nga tambok nga gatas makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton. Ang ilang kombinasyon naghatag sa pipila ka kaayohan. Ang usa ka sekreto mao ang pag-inum sa gatas nga hinay kaayo, ug aron sa pagwagtang sa mga saging diha sa baba ingon nga walay mga ngipon niini. Ang hingpit nga pagdili magamit usab sa asin ug granulated nga asukar. Atol sa pag-usab sa pagkaon, mawala ka sa lima ka kilo
Hinumdomi: ang bisan unsang gihulagway nga mga diyeta usa ka tulo ka adlaw ug milabaw niini nga panahon, nagpasabot kini sa pagdaot sa imong panglawas. Ang tulo ka adlaw nga mga diyeta lisud kaayo ug gibase sa kamatuoran nga ang mga pagkaon sa protina mas hinay-hinay nga hilison ug magpabilin sa tiyan, ug usab nagkinahanglan sa pipila ka mga input sa enerhiya. Uban sa usa ka pagkaon sa protina, ang pagbati sa kagutom mas sayon buhaton.
Ang tulo ka mga adlaw mao ang labing maayo nga panahon, nga maayo nga gitugot gikan sa sikolohikal nga punto sa panglantaw. Human sa tanan, sulod sa tulo ka adlaw mahimo ka nga moadto sa usa ka normal nga pagkaon, wala'y labot ang pipila ka mga pagkaon.
Ang tinguha nga mawagtang ang sobra nga gibug-aton nagpabilin nga sama sa una sa pagbasa sa artikulo? Dayon, mga kaigsoonan, magpadayon! Kini nagpabilin lamang nga gusto nga magmalampuson ug magpadayon sa pagpugong sa kaugalingon.