Kinahanglan ang mga ehersisyo
Ang elegante nga hamis nga mga tuhod mao ang resulta sa mga tumong nga lihok aron makuha ang tambok gikan sa nihizlishki. Ang pagkuha sa tambok sa palibot sa mga tuhod makatabang sa mga espesyal nga ehersisyo - kini ug ang mga pagbansay sa estasyon nga bike, ug jumping rope, ug ang naandan nga squats, ug runtrotsoy. Pagdesisyon kon unsa ang mas daghan mo nga "bakak nga kasingkasing", ug mahimo nimo kini sa usa ka komplikado. Adunay yano nga mga ehersisyo nga wala magkinahanglan og dugang imbentaryo.
Pagbarug nga eksakto, ang mga bitiis magkahiusa, mga kamot nga magbalik balik, aron ang mga sulud sa abaga pagasirhan. Nahitabo kini? Dayon niini nga posisyon, hinay-hinay nga moyukbo, naningkamot sa pagkab-ot sa mga tikod sa imong mga kamot. Kini usa ka yano apan epektibo nga ehersisyo. Usba ang tulo ka mga pamaagi 40-50 ka beses.
Paglingkod sa salog, pagbitad sa usa ka tiil sa imong kaugalingon ug, pagyukbo sa tuhod, ibutang kini sa salog. Ang lain nga bitiis tul-id, ang tiil nagatindog nga may pagtahod sa salog. Hinay-hinay nga magsugod sa pag-alsa ug pagpaubos sa imong bitiis, pagsiguro nga ang imong likod matul-id ug ang imong bitiis dili baling. Paghupot sa usa ka minuto, dayon usba ang imong bitiis.
Ang mga pinugos nga kondisyon sa tanan niini nga mga pagbansay mao ang regularity. Matag adlaw sulod sa pipila ka minutos - dili kaayo daghan nga makab-ot ang usa ka maayong resulta. Kung dili ka mopalabay sa usa ka adlaw, dayon dali nga gibana-bana ang maayo nga hulagway sa imong mga tuhod.
Mga kosmetiko nga pamaagi
Ang dapit sa unbred calyxes wala'y sebaceous glands, wala silay protective fatty film. Busa, ubos sa impluwensya sa usa ka agresibo nga palibot (hangin, adlaw, kainit ug katugnaw), ang panit niining dapita dali nga magwara-wara, mamatikdan ug mangitngit. Aron makaluhod ang tuhod ug pagkalalom, kinahanglang buhaton ang usa ka komplikado nga pamaagi sa pagpasig-uli. Kini naglakip sa paghinlo, pagpatubig ug pag-amuma.
Ingon nga usa ka ahente sa paglimpyo, mas maayo nga mopili usa ka humok nga panit alang sa uga nga panit. Mahimo siya nga mas mainiton ang mata tungod sa nipis nga panit sa mga tuhod kay, pananglitan, ang ordinaryong sabon, nga sa makadaghang higayon nakapasamot sa pagtipig. Ang pamaagi sa paghinlo mahimo nga gidala sa duha o tulo ka beses matag semana. Alang sa mas kusog nga paglimpyo, mahimo na usab akong gamiton ang usa ka scrub. Mas maayo nga gamiton kini sa sauna o hot tub - kini makapauswag sa epekto. Uban sa mga lihok sa kahayag, pag-rub-on sa imong mga tuhod, unya hugasan kini sa tubig uban sa usa ka coarse ug uga nga top layer sa panit. Sa malumo nga panit nga limpyo, magamit ang usa ka cream sa panit.
Effektkolkolki
Nindot kaayo nga napamatud-an sa panag-away uban sa mangil-ad hummocky deposito sa imong mga tuhod sa nagkalain-laing mga maskara ug wrap. Kining mapuslanon nga mga pamaagi mahimong ipahigayon direkta sa balay o kung dili nimo hunahunaon ang salapi sa beauty salon. Ang homemade nga maskara giandam sa 5 minutos: kini nahugno ngadto sa gamay nga turkkupusta, usa ka gamay nga kefir ang nadugang - ang maskara andam na. Ibutang ang maskara ngadto sa mga tuhod nga naspararennye, nga gihaklap sa bandana sa panapton nga gapas. Ang maskara sa Mozhnovmeste nga gamiton, sa pagkawala sa panahon, anti-cellulite cream o gel. Gipadapat kini sa lugar sa mga tuhod, ug dayon ang mga tuhod giputos sa pagkaon sa pelikula sulod sa 20-25 ka minuto.
Diha sa beauty salon, kita makatanyag wrap gikan sa natural nga algae. Kini epektibo kaayo, ug kon imong tapuson ang sesyon sa pagputos sa sesyon, dayon dali nga ang gidaghanon sa tuhod mapakunhod sa pipila ka sentimetro. Ug ang sobrang tambok niining delikado nga lugar mahimong makalimtan.
Wonders of massage
Ang paghagbas ug ang pag-atiman sa kahayag dili lamang makapahimuot, apan usab mapuslanon nga pamaagi alang sa mga bitiis ug mga tuhod. Gidali nila pag-ayo bisan ang pinakabukid nga mga bitiis ngadto sa sexy slim legs. Kini mas maayo nga masahe dayon human sa ulan, dili makalimot sa paggamit sa mga anti-cellulite nga mga droga. Busa ang aktibong mga substansiya dali nga motuhop sa panit ug magsugod sa proseso sa pagpakig-away uban sa mga bored fat deposits sa dapit sa mga tuhod. Maayo nga gitabangan sa gitawag nga mashed rubbing - dugos nagwagtang sa edema, nga naghimo sa panit sa tuhod nga labaw nga malumo.
Kung ikaw wala pa nga naanad sa imong kaugalingon sa usa ka regular nga magkalahi nga kalag, nan kini ang panahon sa pagkuha sa naryuzhenie niini nga pamaagi. Ang kalainan sa temperatura sa tubig hingpit nga nakapa-refresh, nagpatig-a ug dungan nga mipakalma sa mga tiil sa katapusan sa usa ka lisud nga adlaw nga trabaho. Uban sa usa ka espesyal nga cream sa tuhod, human sa ingon nga mga pamaagi sa tubig, makadawat sila og dobleng bahin sa moisturizing ug magpreserbar sa usa ka nindot ug maayo nga hitsura sulod sa taas nga panahon.
Pondo sa katawhan ug propesyonal nga tambag
Ang scaly, coarse skin sa mga tuhod usahay pula o kape pa. Aron mahibalik ang panit sa usa ka natural nga pinkish shade, kini angay nga sulayan ang mga folk remedyo. Pananglitan, gikan sa kapula nga makatabang sa regular nga pagpahid sa juice gikan sa sauerkraut, ang duga sa lemon o grapefruit. Alang sa pagpaputi, pagkuha og cucumber juice natural nga kinuha sa bearberry.
Ang mga eksperto nagpamatuod nga ang katahum sa mga tuhod kanunay nga direkta nag-agad sa kahimsog sa mga tiil. Pagpalit lamang sa labing komportable, maayong pagkapili nga sapatos sa ubos nga tikod o wala kini - kini makatabang sa paglikay sa dagkong mga problema sa panglawas. Kinahanglan usab nga buhaton ang adlaw-adlaw nga pagpugong sa varicose veins ug edema: pagpahulay sa nadivane, pagbutang sa iyang mga bitiis sa iyang likod o sa taas nga unlan. Hinumdomi kanunay ang gahum sa pag-ayo sa pisikal nga edukasyon, paningkamuti ang paghimo sa mga squats kanunay kutob sa mahimo, pagpataas sa imong mga tuhod sa imong dughan, pagbag-o ug hinay-hinay nga paglukso sa mga lutahan.
Tungod sa maong adlaw-adlaw nga pag-atiman sa tinuud, bisan ang mga tuhod nga gibuhian "mabuhi pag-usab" sa usa ka bulan. Dayon mahimo nimo nga regular nga pagpugong: ang pagpanlimpiyo sa panit gamit ang scrub, nga mag-apply sa daghang mga adlaw sa usa ka moisturizer pipila ka mga semana sa usa ka semana.