Gikan sa unsa nga mga produkto nga nipis?

Ang tanan nahibal-an nga daghang mga pagkaon ang mabawi. Ug naningkamot sila sa paglikay sa susama nga kutob kutob sa mahimo. Usa ka dugay nang pangutana, pagsakit sa mga kababayen-an - unsa ang imong kaonon aron mawala ang timbang? Sa samang higayon, dili tanan nasayod nga sa pagkatinuod adunay mga produkto, ang pagkaon nga, dili lamang dili mabawi, apan posible nga mawad-an og pipila ka mga ekstra nga kilo.


Mao kini ang mga gitawag nga mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya, nga mao, sa mga panghilis diin ang lawas nagkinahanglan sa paggasto og mas daghang kaloriya kay sa anaa kanila. Ug kini dili pipila ka mga exotic nga mga produkto nga pipila lamang ang mahimo sa mga tawo, apan ang labing kasagaran, kadaghanan kanila makita kanunay sa among lamesa.

Mga produkto nga nagpasiugda sa tambok nga pagsunog

Ang usa ka kampeyon sa mga produkto nga nagpatubo sa timbang mao ang grapefruit. Ang "dili" nga epekto niini nga prutas mao nga kini mopaubos sa lebel sa dugo sa insulin, ug kini makapamenos sa gana. Dugang pa, ang grapefruit naglimpyo sa lawas sa toxins ug nagpalambo sa panghilis, nga nagpasabot nga dili kini magtugot sa tambok nga ibutang sa imong hawak ug mga kilid. Igo na ang pagkaon sa usa ka grapefruit sa usa ka snack sa tunga sa buntag aron masudlan ang lawas ug himoon nga mawad-an sa timbang ang lawas. Ug kon kaonon ang katunga sa grapefruit sa dili pa ang matag pagpangaon, ang resulta dili madugay sa pag-abot.

Ang laing pagkaon sa prutas mao ang pinya. Naglangkob kini sa bromelain, nga nakaamot sa kusog nga pagsunog sa tambok. Dugang pa, ang pinya naglangkob sa mga kasarangan nga mga lanot, nga kusganon nga nagpalihok sa mga tinai, nga gipugos kini sa pagtrabaho. Kini makatabang sa paghilis sa bug-at nga pagkaon - karne, isda, produkto sa dairy, beans. Dinhi, gamit lamang ang lab-as nga pinya, ug uban sa kinauyokan, kini adunay labing mapuslanon nga mga butang, ug ang mga lata nga mga pinya wala niini. Pipila ka mga piraso sa pinya matag adlaw igo na aron mapalong ang pagbati sa kagutom. Ayaw kalimti nga hugasan ang imong baba pagkahuman niini, aron ang asido nga anaa niini, dili makadaut sa enamel.

Lakip sa mga utanon, celery, cabbage, kampanilya pepper, zucchini adunay usa ka negatibo nga caloric nga sulod. Ang celery labing maayo nga gigamit sa hilaw nga porma, apan kini hingpit nga gitugot nga idugang kini sa usa ka light nga sabaw sa utanon, dili kini mawad-an sa kapuslanan niini. Ang celery adunay dili maihap nga gidaghanon sa mga kaloriya, apan daghan kaayong fiber, mao nga matagbaw ang kagutom, nga wala magdala og sobrang kaloriya sa lawas. Nagapuno kini sa tiyan, nga nagmugna sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw, samtang sa imong lawas mao ang proseso sa pagpikas sa tambok.

Ang cabbage naglangkob usab halos walay kaloriya, apan fiber ug tubig - kini puno na! Ang pagbati sa kagutom mokunhod, apan wala magdugang bisan unsa nga sobra, ug dili igsapayan kung unsa nga cabbage ang gamiton, ang bisan unsang matang niini adunay epekto sa negatibo nga kaloriko nga sulod. Apan mas maayo nga pagpili sa broccoli, mas sayon ​​ang paghilis, apan kini usab adunay chrome. Ug kini nga substansya makapakunhod sa ingon nga makadaut nga pangandoy nga matam-is! Kinahanglan ka magkaon sa hilaw nga salads o sa sinugba. Ug naluto alang sa usa ka magtiayon, kini adunay mas diyutay nga kaloriya kaysa presko!

Zucchini - bisan unsa, gikan sa nagtubo nga kahayag nga lunhaw sa atong mga cottage ngadto sa "sa gawas sa nasud" nga may kolor nga zucchini - usa ka tinuod nga bahandi alang sa lawas! Gawas sa labing diyutay nga gidaghanon sa mga kaloriya, kini adunay daghan nga potassium, nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga tubig gikan sa lawas, pagpugong sa dagway sa edema. Dugang pa, kini mapuslanon alang sa mga tawo nga may mga suliran sa tiyan. Ang labing maayo nga pagkaon sa zucchini nga hilaw o lutoon.

Ang maayo nga epekto sa tambok nga pagsunog adunay kelp ug laminaria. Gitukod niini ang trabaho sa tinai ug adunay daghan nga mga polyunsaturated fatty acids, bitamina, macro- ug microelements. Ug kining tanan uban sa dili kaayo kaloriya! Ang Laminaria gihugpong sa lawas sa iodine, ug mao kini ang pagkawala sa modernong mga lumulupyo sa mga megacidad. Mahimo mong mokaon sa kelp sa bisan unsa nga dagway, apan mas maayo nga mopalit sa uga nga kale sa dagat sa mga palid, busa kini mahimong mas barato. Ang bugtong pagdili - pagpalit sa laminaria sa pag-andam sa industriya, paglikay sa mga salad nga adunay mantekilya, mayonesa ug uban pang mga high-calorie additives.

Lakip sa mga panakot, ang pagsunog sa tambok nga epekto gipanag-iya sa cinnamon. Sukad sa karaang mga panahon, nahibal-an nga dili lamang ang kaningag mismo, apan bisan ang baho niini nakaamot sa pagbahinbahin sa tambok sa lawas. Pagdugang lamang og cinnamon sa tanan nga matang sa mga plato, maingon man sa tsa, kape, kakaw - kini magpaubos sa asukar sa dugo, nga dili magtugot sa tambok nga malangan.

Unsaon sa pag-ilis

Daw mas sayon ​​kini - nga gamiton ang mga pagkaon nga tambok kanunay kutob sa mahimo ug mawad-an sa timbang! Apan una, dili ka makaadto kanila, kung dili ka makadaot sa imong panglawas. Ikaduha, unsa ang buhaton sa mga dili ganahan sa mga produkto sa ibabaw? Aw, wala ka mag-antus sa usa ka grapefruit, ug gikan sa matang sa cabbage nga sa kasagaran gibati nga nasakit! Unsaon nga mahimo? Ibalik!

Ang mga grapefruit mahimong mapulihan sa mandarins, oranges, pomelo - bisan unsang citrus. Ang pinya mahimong mapulihan sa kapayas, kiwi. Imbis nga celery, kini mapuslanon sa pagkaon sa bisan unsa nga green nga mga utanon, pag-usab cabbage sa mga green nga campanilla nga sili, mag, carrots o beets. Imbis sa zucchini, kaonon ang mga pepino, sila usab ang mogawas sa tubig gikan sa lawas nga maayo ug hapit wala'y kaloriya. Ang mga lumot gipulihan sa bisan unsang seafood ug oily fish, pananglitan, tuna, herring, salmon, trout, mackerel. Sa katapusan, ang kaningag gipulihan sa luy-a, cayenne pepper ug uban pang mga panakot. Kaon ug pagkunhod!