Sa unsa nga mga babaye lamang ang wala mangahas alang sa gipaubsan ug hapsay nga numero! Ang usa ka tawo naglimite sa iyang kaugalingon sa mga tam-is, usa ka tawo ang nagkalkula sa mga kaloriya, samtang ang uban naglingkod sa mga sereales o prutas. Karon adunay daghang paghisgot mahitungod sa kasadya nga kagutom, ug kadtong kinsa nagsulay na niini nga paagi, nag-ingon nga hingpit niyang giwagtang ang dugang nga mga libra. Ang maong pamaagi magtugot dili lamang sa pagkuha sa mga porma sa modelo, apan hingpit usab nga maghinlo sa lawas sa toxins ug toxins. Ang resulta mao ang mas himsog nga panit, sinaw nga buhok ug kaayohan. Hinuon, wala'y alang sa bisan unsa nga ang mga doktor nagrekomendar sa pagpaubos sa kagutom ngadto sa ilang mga pasyente.
Hinuon, angayng hinumdoman nga kining paagiha dili tanan. Dugang pa, nga alang sa pagsunod sa ingon nga pagkaon, disiplina ug determinasyon gikinahanglan, ug ang uban nga mga problema sa panglawas mahimo nga usa ka babag sa maong pamaagi. Ug ang pagpuasa nga dili makadaot sa imong organismo, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor. Gipamatok kini nga pamaagi alang sa mga sakit sa atay ug kidney, cardiovascular ug respiratory system. Ang buntis ug pag-atiman kinahanglan usab nga dili gamiton niini nga pamaagi sa pagkagutom.
Pag-andam alang sa kagutom
Sa dili ka pa magsugod sa pagtunaw sa kagutom, gikinahanglan nimo ang tukmang pag-andam sa lawas. Baliha ang dili maayo nga mga kinaiya sama sa alkohol ug pagpanigarilyo. Sunod, kinahanglan nimo ang tulo ka semana nga dili magutlo sa asukal, asin ug karne. Human niini gikinahanglan nga moadto alang sa usa ka semana lamang sa pagkaon sa utanon, dugang pa, ang mga bahin kinahanglan nga pagakubsan sa 2/3 ug walay bisan unsa human sa pito sa gabii. Kini nga panahon gikinahanglan alang sa lawas nga mopahiangay sa limitado nga pagkaon ug magsugod sa paggamit sa mga kahinguhaan sa sulod.
Mga hugna sa pagpa-cascade
Ang unang lakang mahimong pagkaon 24 oras sa usa ka adlaw. Kinahanglan nga sa dili pa magutom, pag-inom og maayo sa tubig. Sa usa ka gigutom nga adlaw, ang pagkaon ug tubig wala gamita. Sa sunod nga adlaw makakaon ka kung unsay imong gusto. Sa ingon nga kasabutan kini sayon nga magpabilin kung gusto mo, ug maayo ang pagkombinar sa ingon nga kasabutan nga may diyeta nga soggy. Bisan kon molungtad ka sa usa ka bulan, ang total nga gidaghanon sa mga adlaw sa kagutom mahimong 15 ka adlaw.
Sa ikaduha nga hugna makaon ka sulod sa duha ka adlaw, ug ang duha magutom. Ang mga kinahanglanon magpabilin nga parehas, dili ka gani makainom sa tubig sa gutlo nga mga adlaw. Ang bulawan nga lagda mao nga human sa duha ka adlaw nga kagutom kinahanglan nimo ang hubog nga tubig, ug human sa duha ka oras kinahanglan ka magsugod sa pagkaon sa kefir. Ang pagkaon sa libre nga mga adlaw dili kinahanglan nga utanon, apan ang protina, nga mao, ang kefir dili kinahanglan nga gamiton sa shloeb. Ang pangunang butang nga hinumduman mao nga human sa kefir dili ka makakaon sa mga utanon, prutas ug pan, tungod kay ang atong pancreas usa ka dili aktibo nga organ, nga lisud nga makaadto sa trabaho ug dili makasagubang sa suplay sa insulin ngadto sa dugo, busa ayaw kini sobra. Kung sa kalit lang wala ka'y kefir, mahimo ka usab mag-inom og linuto nga homemade. Ug duha ka oras human niana makakaon ka sa tanan.
Sa ikatulong yugto, ang tulo ka kaonon tulo ka adlaw ang milabay - ang tulo ka adlaw dili makaon, ug ang tulo ka adlaw mahimong kan-on. Ang gidugayon magdepende kung unsa ka dako ang imong kusog. Ang nag-unang butang mao ang paglahutay sa tulo ka adlaw nga walay tubig, bisan pa ang kauhaw tino nga pagasakiton. Kon ang tanan nahimo sumala sa mga lagda, nan ang tiyan makahimo sa paglimpyo sa iyang kaugalingon, apan kon ikaw mag-usik pa sa tubig, mahimo nimo nga gikinahanglan ang mga enemas.
Sa ikaupat nga yugto - upat sa upat ka adlaw. Lisud ang pagbuhat sumala sa nangagi nga mga laraw, apan nagkalisud sa pag-atubang niini nga bahin. Kon dili ka moinom sa tubig sa gutlo nga mga adlaw, dili kinahanglan ang mga enemas. Sa kini nga yugto, kini mokaon sa baba ug ang panit sa mga ngabil mahimong matumpag.
Sa ikalimang yugto - lima sa lima ka adlaw. Lisud kaayo kini nga entablado. Ang tawo nahikatulog pag-ayo, ingon og dili igo ang lab-as nga hangin. Niini nga panahon, ang mga pores sa lawas bukas, ug pinaagi kanila adunay usa ka butang nga dili makaikyas sa mga kidney. Posible nga makig-istorya uban sa kalisud, ang kauhaw sa baba hilabihan ka uga. Sa paggawas gikan niini nga yugto, ang pagpuasa mahimong hubog lamang diha sa tubig, human sa duha ka oras mahimo nimo nga masudlan ang kefir, kahayag, likido ug walay protina nga pagkaon. Bisan human sa duha ka oras, mahimo nimo anam-anam nga kaunon ang tanan. Ang uban dili dayon makakuha og komplikado nga ikaupat ug ikalima nga mga lakang, apan ayaw pagkawalay paglaum, human sa daghang pagsulay kini mas sayon.
Mga tip
Adunay ubay-ubay nga mga tip nga makatabang aron mabuhi ang puasa ug makapalambo sa mga resulta gikan sa pamaagi. Panahon sa pagpuasa, likayi ang paghugas, pagpanghugas sa ngipon ug, sa prinsipyo, pagkontak sa tubig. Tungod kay ang mga selyula, sa pagkontak sa likido, gipakaon niini, kini nga mga lugar dili mahimong bag-ohon ug dili maayo ang pagpahiuli. Ug labi pang maayo ang pag-inom human sa kagutom nga dili carbonated, apan sa usa ka naandan.
Uban sa hataas nga panahon sa pagpuasa, ang kagutom mabati lamang sa unang 2 ka adlaw, dayon kini hinay-hinay nga nahabol. Atol sa ingon nga pagpuasa sa lawas, ang tanan nga mga proseso gikuniskunis, ang respirasyon ug ang pulso gipahinay, nga nagpasabot nga kini gikinahanglan aron makaluwas sa enerhiya sa organismo ug maningkamot nga dili mag-overstrain. Importante nga ang imong lawas niining panahona mainiton.
Ang usa ka dako kaayo nga tabang mao ang pagsuporta sa panimalay. Ang sulundon nga kapilian mao ang kung ang imong panimalay mahimo usab nga usa ka pagkaon. Ang nag-unang butang mao nga kinahanglan nilang masabtan nga ang pagpuasa nga cascade usa ka matang sa pagtambal. Aron dili "makaguba", mas maayo, panahon sa pagpuasa, dili pagluto sa pagkaon ug pagpalayo gikan sa kusina.
Mga resulta sa cascade nga pagpuasa
Uban sa tabang sa cascade nga pagpuasa, dili nimo mahimo ang pagpakunhod sa imong gidaghanon, apan hingpit usab nga limpyohan ang lawas, nga mao ang pagkuha sa pipila ka sakit. Sa panahon sa ingon nga kagutom sa lawas, ang mga wati, makadaot nga mga bag-o ug daan nga mga selula mahimong mamatay, ang pagkaporma sa slag cholesterol mahulog, ang lawas magakuha sa dili kinahanglan nga likido nga dili makuha pinaagi sa mga kidney ug nga makadaot kaayo sa metabolismo. Ang ingon nga usa ka liquid o patay nga tubig, modala ngadto sa paspas nga pagtigulang.
Ang Cascade nga pagpuasa wala magkinahanglan og dugang nga pamaagi o pamaagi sa pagkawala sa timbang o paglimpyo sa lawas. Kon ikaw adunay uga nga pagpuasa, ang mga tolizms nga contraindicated kaninyo. Usab, ayaw gamita ang bisan unsang espesyal nga mga tablet ug tsa alang sa pagbug-at sa timbang, kini makadaot sa imong panglawas.
Ang usa ka maayong pagdugang sa pagkaon sa cascade mao ang lab-as nga hangin, sunbathing ug yoga. Ang positibo nga mga bahin mao ang: kusog nga pagbug-at sa timbang, nga dili dugangan sa dugay nga panahon, paghinlo sa lawas, pag-update sa mga tisyu ug mga selula, ang usa ka tawo nga adunay pagkaon sa cascade makaangkon sa kusog sa kalagsik ug pagkalagot. Bisan pa, adunay mga kakulian - sa proseso sa kagutom, ang pipila ka mga sakit nga dugay na, ilabi na kadtong may kalabutan sa substansya, tiyan, tinai ug kinaiya sa pagkaon, mahimong mas grabe.
Busa, kini kinahanglan nga hinumduman nga ang cascade gutom magsugod lang kung hingpit ug hingpit nga andam sa pag-usab sa imong batasan sa pagkaon. Ang pagpuasa kinahanglan kinahanglan nga isagol uban sa himsog nga pagkaon, tungod kay kon ang pagpuasa malampuson, ug unya ikaw mibalik sa miaging pagkaon, makadaot ka sa lawas ug daling ibalik sa imong kaugalingon ang nawala nga mga kilo.