Kada tuig, ang mga siyentipiko mag-abli sa dugang ug dugang nga mga bag-ong tanom nga makatabang kanato sa pagpakig-away batok sa sobrang timbang, pagtabang sa paggiya sa husto nga nutrisyon ug kanunay nga gutom. Pananglitan, ang usa ka tanum nga konjak gikan sa East Asia adunay katigayonan sa pagsuhop sa tubig nga 100 ka pilo sa iyang gibug-aton, samtang ang pagkunhod sa gibati sa kagutom ug naglihok isip usa ka malumong laxative. Ug ang guar gum gikan sa duga sa Indian nga akasya nagpakunhod sa tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga tam-is. Apan ayaw kalimti ang daan, dugay nga napamatud nga mga katabang sa pagkawala sa timbang - sama sa usa ka mansanas o lemon. Ang mga fiber sa utanon nga anaa kanila, usab, adunay lig-on nga absorbent ug gel nga mga kabtangan, nga tungod niini ang pagbati sa satiety magpadayon. Ug ang mga pagkaon nga taas sa protina (pananglitan, mga lagutmon o manok) makatabang nga mas maayo ang pagkontrol sa gana.
Adunay duha ka dali nga sayon nga mga pamaagi aron masulbad ang sulud sa husto nga nutrisyon ug makanunayon nga kagutom: bisan pagpuno sa tiyan, o, pinaagi sa pag-apekto sa central nervous system, paghatag og usa ka signal sa utok mahitungod sa saturation. Ang kagutom sa atong lawas gigamitan sa hormone serotonin (kini gitawag usab nga "hormone of happiness"). Gitino sa mga siyentipiko nga ang ubang mga tanom makaapektar sa maong hormone, ug walay makadaot sa lawas. Di pa dugay, ang maong mga kabtangan nakaplagan sa safron. Nahibal-an nga sa kombinasyon sa griffonium kini makahimo sa pagdugang sa produksyon sa serotonin, zinc ug bitamina B, aron sa pagpalambo sa ilang mas maayo nga pagsuyop sa lawas, sa ingon makapugong sa pagpalabi.
Ang padayon nga tinguha nga mokaon sa usa ka butang (kung, siyempre, wala kini gipasabut sa glycemia - ubos nga glucose sa dugo) sa kadaghanang mga kaso tungod sa mga problema sa pangisip. Sa mao nga mga sitwasyon, una kong gitukod ang tipo ug ang gidaghanon sa psychological stress, ug, depende sa mga resulta, akong girekomendar ang tukma nga nutritional supplements. Busa, sama pananglit, kung ang pasyente kanunay nga nagbira sa matam-is, nag-advise ako sa chrome. Kung ang tinguha nga mokaon dili moagi bisan human sa pagkaon, akong isulat ang kinuha sa cactus hoodia. Kon ang hinungdan sa overeating mao ang tensiyon, ang pagdugang sa kinuha sa mga protina sa gatas makatabang. Ang mga produkto sa tibuuk nga makatabang sa pag-muffle sa pagbati sa kagutom ug pagpakunhod sa kahinam mao ang green nga tsa ug kelp, ug (sama sa seasonings) - tavolga ug lactic acid bacteria.
Tulo ka mga lider sa husto nga nutrisyon ug ang kanunay nga kagutom sa natural nga tambal nga blockers (pagpugong sa iyang asimilasyon) - apple, carrots ug tofu.
Ang paradox sa Amerika?
Namatikdan sa mga Amerikanong siyentipiko nga ang usa ka bisita sa restawran nga mopili sa "husto" nga batakan nga kurso (himsog, himsog, pagkaon, low calorie), ingon nga usa ka lagda, nagmando sa laing dekorasyon ug dessert. Ug kini adunay 131% nga dugang kaloriya kay sa pangunang plato.
Asin nga Asin
Kining talagsaon nga asin nga adunay kahumot sa pulang bino gikan sa Marguerite de Turenne nagsagol sa mga kalidad sa asin sa dagat gikan sa isla sa Re (France) ug sa bino gikan sa rehiyon sa Bordeaux. Kini maayo alang sa karne ug mga salads. Usab, ang asin anaa sa bersyon sa puti nga bino - alang sa mga isda ug itlog. Pagkaon!
Sushi ug tsokolate
Sa imong hunahuna kini usa ka matahum nga sushi? Kini usa ka matam-is nga katingala - sushi gikan sa chocolate, papaya, mangga ug air rice. Siyempre, sila labaw nga kaloriko kay sa ordinaryo nga sushi, apan ang pagtilaw kanila dili igkita. Alang sa mga mahigugmaon sa sushi, kini ang pinakamaayong gasa.
Nagtambag ang mga eksperto
Kini daw igo na nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon ug pag-enroll sa gym, ug sa ting-init magmalipayon kami sa imong matahum ug yano nga pagpamalandong sa salamin. Apan aron makab-ot ang usa ka resulta - kini dili igo nga magpabilin sa atong kaugalingon "sa itom nga lawas". Ang hinungdan dili kaayo sa walay kaayohan sa mga paningkamot, sama sa pag-slagging sa atong lawas nga adunay mga toxins, preserbatibo ug uban pang makadaut nga mga butang nga gilibutan sa matag adlaw nga kinabuhi. Gitago kini sa nagkalainlaing bahin sa lawas (ilabi na sa mga sampot ug mga paa), nga nagpahinay sa mga proseso sa metabolismo. Sa katapusan, ang ingon nga stagnant phenomena sa mga selula sa tisyu mosangpot sa usa ka dili maayo nga resulta - deformed tambok nga mga deposito nga dili magpadala sa bisan diets o ehersisyo. Apan bisan ang mga slags makunhoran ang resistensya, makapahimo sa buhok nga dull ug manipis, ug kolor sa panit - dili maayo. Busa, ang una nga punto sa programa sa pagdala sa imong lawas balik sa normal uban ang husto nga nutrisyon ug makanunayong kagutom kinahanglan nga tukma nga paghinlo sa lawas sa makadaut nga mga butang. Pananglitan, ang komplikadong "4.3.2.1 Weight Loss and Detoxification" (sa capsules o sa usa ka ilimnon) epektibo nga neutralizes ug magwagtang sa mga toxins gikan sa lawas, salamat sa pinaka-ulahing siyentipikanhong kalamboan sa kompanyang Pranses nga Arkofarma. Ang paglangkob sa duha ka siyensiya - phytology ug chronobiology - nagtugot sa aktibo nga mga sangkap sa tanom (green tea, barley, melissa ug uban pa) sa pag-impluwensya sa lawas sa tukma nga panahon nga sila labing gikinahanglan ug epektibo. Tungod niini, ang mga organo ug dugo nahinloan sa mga toxins, ang panit nagkuha sa usa ka himsog nga kolor, ug ang labing importante - ang numero magpahimuot sa sulundon nga gibug-aton sa dugay nga panahon.
Beetroot juice batok sa kolesterol
Ang mga tigdukiduki sa London School of Medicine mihinapos nga kung moinom ka og 500 ml nga juice juice kada adlaw, mahimo nimo nga mas ubos ang lebel sa kolesterol sa imong dugo (kini mikunhod 3 ka oras human makuha ang juice, ug kini nga epekto nagpadayon sulod sa 24 ka oras).