- Ang labing importante nga butang sa sayaw sa flamenco mao ang mga kamot. Hinumdomi nga ang mga brush ug mga tudlo kinahanglang molihok nga dungan. Pagkab-ot sa epekto sa "mga kamot nga walay mga bukog"
- Sa dili pa magsayaw ang flamenco, andama ang lawas sa mainit nga pagpaayo sa tanang grupo sa kaunoran.
- Pag-ehersisyo aron mag-balanse. Ang labing sayon nga paagi sa pagbarog sa taksi: una sa usa ka paa, dayon sa pikas. Dayon, magpabilin sa niini nga posisyon, palihug pilia ang imong mga tiil sa unahan. Balika ang mga ehersisyo hangtud nga imong gibati nga ikaw makahimo sa pagbalanse.
- Sa pagsayaw, kinahanglan nimo ang mga sapatos o botas nga adunay usa ka lapad, lig-on nga tikod nga 4-7 cm nga adunay mga bilog nga mga ilong. Ang pangunang kriteryo mao ang usa ka malisud nga sapatos ug usa ka kapa, kini manalipod sa bitiis sa panahon sa kusog nga pag-atake. Ang labing maayong sapatos gikan sa Callarda, Mennes ug Gloria.
- Pag-apil sa usa ka sayaw nga komportable, dili pagpugong sa mga lihok sa mga sinina (sports o sa libre nga pantalon). Sa umaabot, mas maayo nga mopalit og taas nga sidsid, hugot nga hips.
Pagputol sa mga brush balik-balik
Pagbira sa atubangan sa imong gamay nga gibawog sa mga kamot sa elbows sa lebel sa solar plexus, nga walay pagtapos niini. Ang mga palad nag-atubang sa usag usa. Pagsugod uban sa gagmay nga mga tudlo, iduko ang imong mga tudlo sa imong kaugalingon, "pilia" sila sa pulso, ug dungan sa pagdibuho sa imong pulso. Palunga ang mga palad sa gawas. Ibalik ang imong mga kamot sa imong mga kamot ug i-unbend ang imong mga tudlo. Importante: ayaw ibalhin ang imong mga siko ug mga abaga, ang mga tudlo ug mga brush lamang ang mahimo. Buhata ang 5-7 nga pagsubli. Ang paglihok maayo nga mga coaches sa brush.
2. Brasseo. Mga paglihok sa kamot
Paggawas sa atubangan niya nga nagbuy-od nga mga bukton sa hawak nga hut-ong, magsaba. Ang tuo nga tiil gamay pa sa wala, balik nga tul-id. Ipatapik ang imong mga bukton ngadto sa mga kilid ngadto sa lebel sa mga abaga, ibalik ang mga palad sa usag usa. Ang tuo nga kamot nagpabilin nga walay paglihok, ang tuo nga pulso naggikan sa iyang kaugalingon. Ibayaw ang imong wala nga kamot, ug ang imong pulso motan-aw sa kisame. Dayon iisa ang husto ug pagtabok sa imong mga pulso. Ibutang ang imong mga kamot, ang imong mga pulso magtan-aw sa usag usa. Usba 7-10 ka beses. Alang sa kalamboan sa mga kaunuran sa mga kamot ug dughan.
3. Zapateo. Ang rhythmic tapping sa mga tiil
Ang mga kamot sa hips, ang tuo nga tiil gamay nga gibawog sa tuhod ug misandig sa salog atubangan sa wala. Kusog nga pag-igo sa tikod sa imong tuo nga tiil sa salog, samtang imong ikiling ang imong mga bukton sa imong likod. Pakurba ang tuo nga paa sa luyo sa imong kaugalingon sa 60 degrees, dayon tul-id ang tuhod ug balik dayon nga matumba ang tikod sa salog nga may kusog nga tingog. Dali nga ibitad ang tuo nga tiil sa unahan ug ipaubos kini sa sock sunod sa wala. Usba ang 7-10 ka beses alang sa matag paa. Kini nga kalihukan nagtrabaho sa mga pag-undang, mga nati ug mga balat-ang.
4. Half-turn
Tindog, dalha ang imong tuo nga tiil sa kilid ug ibutang kini sa imong tudlo sa tiil, tul-id nga mga bukton sa imong bat-ang. Dayon, ibutang ang tuo nga paa sa likod sa wala, samtang dungan nga ibalik ang lawas ug paingon sa tuo. Mahulog sa usa ka mabaw nga slab ug moliko sa ibabaw - ang wala nga tiil gamay nga gibawog sa tuhod, ang mga kamot gamay nga gibawog sa mga siko. Usba ang 10 ka beses sa matag kilid. Niini nga kalihokan, ang nag-unang palugus giisip sa mga kaunuran sa mga bitiis, mga paa ug mga sampot. Usa ka maayong paagi sa pagkuha sa mga problema sa ubos nga lawas.
5. Kombinasyon
Hikaya ang imong mga bukton nga gibawog sa mga siko sa ibabaw sa imong ulo, ang imong mga pulso motan-aw sa kisame. Uban sa imong wala nga tiil, lakang balik ngadto sa tudlo sa tiil, samtang dungan sa pagpugong sa lawas sa unahan. Ibutang ang imong wala nga tiil sa unahan, pagpaubos sa lawas ug sa ulo bisan sa ubos, ug ipaubos ang imong mga bukton sa imong atubangan. Human niana, tul-ira ang mga kamot (ang mga kamot anaa pa sa hawak sa hips, ang ulo nahulog) ug ibutang ang imong mga tiil. Tul-ira ang imong bukobuko, hinay-hinay nga gibawog ang mga siko sa kamot duol sa imong hawak. Usba 5-7 ka beses. Ang mga kaunuran sa mga bitiis, mga bukton ug lawas.