Pag-amping sa imong pagkaon, sundon ang balanse sa himsog nga pagkaon, nga naglimite sa imong kaugalingon gikan sa ingon nga paborito, apan sa kasagaran makadaot nga mga pagkaon, sa pagkatinuod, dili kini yano. Ingon nga usa ka lagda, kadaghanan sa mga tawo nagbutang niini sa "likod nga kahon". Ingon usa ka resulta, sa matag adlaw, kita mismo nagsaway sa atong mga kaugalingon nga ang atong dagway wala makab-ot ang mga gilauman, nga adunay mga depekto nga gusto natong usbon, apan dili, mao ra kana ug mihunong.
Bisan pa, sa pagkonsiderar pag-usab sa ilang mga panglantaw, ug isip usa ka resulta, nga seryoso nga nagsunod sa usa ka pagkaon, posible nga masabtan nga sa pagkatinuod walay bisan unsa nga lisud niini. Dinhi ang labing importante nga butang mao ang pag-tune sa psychologically sa imong gibug-aton nga pagkawala, pagpili og usa ka tumong ug masaligon nga moadto aron sa pagkab-ot niini.
Ang Vashotsel kinahanglan nga makatarungan - nganong kinahanglan nimo kini?
Adunay daghan nga mga tubag niini nga pangutana. Tingali kini usa ka tinguha nga sundon ang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi, diin ang tukmang nutrisyon usa ka hinungdanon nga bahin. O tingali kini ang tinguha sa pag-usab sa dagway sa labing maayo, pagkuha sa mga kakulangan. Ug tingali tungod sa sports, tungod kay sa diha nga ang pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo, ang usa ka himsog nga pagkaon usa ka importante kaayo, ug gani mahimo nga isulti ang nag-unang kondisyon. Sa pagkatinuod, posible nga sulbaron ang mga hinungdan sa taas nga panahon, tungod sa ilang masa.
Magtalibak kon nganong gusto nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon, ug depende sa imong tinuod nga tinguha nga makab-ot kini o kana nga kalampusan, imong gibutang ang nag-unang tahas, nga kinahanglan matuman nga dugay ug makanunayon.
Angay nga hinumdoman nga ang desisyon nga magkaon sa usa ka pagkaon mahimo nga mabungahon sa imong kinabuhi, o dili ka makausab bisan unsa, makadaut lamang. Kasagaran, ang mga ginikanan nga adunay mga anak sa transisyonal nga edad nag-atubang sa ikaduha nga kapilian. Daghang mga tin-edyer sa matahum nga sekso nagtuo nga ang ilang hitsura wala makatagamtam sa mga gilauman, ug ang yawe sa tanan usa ka diyeta nga hapit nga kanunayng giila sa usa ka kagutom, nga wala makaamgo nga kini usa ka dako nga sayup.
Nahiangay sa pangutana mahitungod sa pagkaon, kini angay nga timbangon ang tanan
Ang kanunay nga paglimit sa imong kaugalingon dili ingon ka sayon sa ingon. Busa, gikinahanglan nga masabtan kung unsa ang imong makab-ot pinaagi niini? Pananglitan, kung ang imong caregiver direkta nga nagsalig sa imong panagway, ug ikaw magpabilin sa sulod sa usa ka gambalay, kini makapausab sa imong propesyonal nga kahimtang, ang mga utlanan mag-abli, tingali, bag-ong mga panglantaw nga siguradong magdala kanimo sa cake. O, tingali, nag-antos ka sa sobrang timbang, nga nakaapekto sa imong personalidad ug pagsalig sa kaugalingon dili sa pinakamaayo nga paagi. Hinuon, siyempre, kinahanglan nimo nga gamiton ang imong kaugalingon, pagbuntog sa pangandoy alang sa usa o lain nga pagkaon, ug sundon ang mga lagda. Dayon imong mausab ang imong kinaiya sa imong kaugalingon. Ug, ang pagsulbad sa tanang mga sulod nga bahin, ang imong kinabuhi mausab.
Apan, ang bahin sa kategoriya sa mga tawo nga naghimo sa ilang panagway. Gisakit nila ang ilang mga lawas sa mga kagutom ug kakapoy, nga naghunahuna nga ang pagkawala sa usa o duha ka kilo makausab sa tanan sa kinabuhi. Kini nga pangatarungan sa sinugdanan sayup, ug sa niini nga kaso ang pagkaon dili mosangpot sa bisan unsa nga maayo.
Sa abilidad sa pagkaon sa pagtapos sa mga butang hangtud sa katapusan
Kini nga pangutana kinahanglan nga duolon uban sa usa ka espesyal nga responsibilidad. Dinhi ang nag-unang tumong mao ang determinasyon ug paglahutay. Kon ikaw modesisyon sa pagsugod niini nga agianan, dili ka makagawas gikan niini. Atong sundon ang panig-ingnan: nahibal-an nimo ang tanan nga mga pagdili sulod sa duha ka semana, nga nagsunod sa tin-aw nga mga lagda. Ug dayon ang mga adlaw sa kapistahan nagpakita sa kapunawpunawan, ug nakahukom ka nga posible nga makarelaks sa adlaw sulod sa duha ka adlaw, apan unya ang tanan mahimong hingpit sumala sa mga punto. Kini nga opinyon hingpit nga sayup. Ang pagtugot sa imong kaugalingon sa paghinay-hinay, ikaw mitabok sa tanan nga mga adlaw nga ikaw nagsunod sa higpit nga mga lagda, ang tanan nga walay pulos. Kon tin-aw ka nga naghimo ka usa ka buluhaton alang sa imong kaugalingon, human sa pagdiyeta, kinahanglan nga imo kining ibilin. Wala'y bisan unsang mga pagbag-o. Importante kaayo nga sundon ang tanan hangtod sa katapusan, pagsunod sa klaro nga mga sumbanan.
Gikinahanglan ang paghimo sa plano sa aksyon
Ang kadaghanan nagtuo nga kini labing epektibo sa pagtipig sa talaadlawan, paghimo sa tukmang mga rekord niini ug pagdibuho sa tanang matang sa mga hulagway. Dili kini kinahanglanon. Ang nag-unang butang mao ang pagdesisyon sa plano alang sa duol nga termino. Kuhaa ang tanan nga gikinahanglan nga mga produkto ug hugot nga sundon kini.
Adunay usab nga kapilian sama sa pag-ihap sa calorie. Pananglitan, imong gitino ang imong kaugalingon nga gikusgon kada adlaw. Ang tanan nga kaloriya makita sa marka sa bisan unsang produkto.
Ug ang nag-unang butang ania dinhi ug karon
Kay nakahukom nga kinahanglan nimo ang usa ka pagkaon, ayaw paghulat sa sunod nga adlaw. Padayon karon.