Ang tema sa kaanindot sa atong lawas mobalik pag-usab, minilyon ka mga tawo sa modernong kalibutan ang nagatuon sa usa ka dako nga materyal nga adlaw sa matag adlaw, nga naningkamot sa ilang mga kaugalingon sa pinakabag-o ug dili kaayo mga pamaagi: mga ehersisyo, mga pagkaon, medisina, operasyon, kosmetiko nga mga pamaagi, mga masahe, sa kinatibuk-an, kini nga lista mahimong magpadayon sa dugay nga panahon. Apan pila kanato ang nahibulong: nga kini ba nagkahulugan nga mawad-an og gibug-aton? Ug unsa ka layo ang imong mahimo sa pagpangita sa hingpit nga lawas?
Atong tan-awon ang mga hinungdan sa pagsulay nga mawad-an og timbang. Dinhi mahimo nimong ilakip ang pag-atiman sa imong panglawas, ingon man kabalaka kon unsaon sa mga tawo sa among palibot nga makaila kanamo. Ug adunay mao ra nga problema: kung unsaon paghimo sa usa ka pagkaon. Nakasabot kita tanan nga ang usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi makatabang sa pagpreserbar sa taas nga kinabuhi ug katahum, ug gusto usab ang panag-uyon ug kalipay. Apan malipayon ba ang mga tawo nga napugos nga makanunayon nga gutumon, gipaubos ang ilang kaugalingon sa walay katapusang pagbansay, nahimutang ubos sa kutsilyo sa siruhano? Ang ilang kinabuhi gipailalom sa usa ka ideya, nga mahimong mapahitas-on: dili mokaon sa bisan unsa nga dili kinahanglanon, dili makalimtan ang trabaho sa gym, dili makalimtan ang kahigayunan nga makakuha og "magic" nga pildoras. Dili sila komportable nga mahimong duol sa mga tawo nga mokaon, dili makahimo sa pagpahayahay ug pagpahimulos sa daw ordinaryo ug yano nga mga kalipay.
Bisan pa, sukad sa karaang mga panahon nahibal-an ang negatibong epekto sa sobra nga katambok sa panglawas. Ug sa iyang kaugalingon adunay tubag sa pangutana, kinahanglan nga mawala ang timbang. Busa, kini dili usa ka problema sa panagway. Sa pagkatinuod, ang sobra nga libra nga hinungdan sa grabeng kadaot sa panglawas. Ang ilang presensya nakatampo sa pagpalambo sa nagkalainlaing komplikasyon, sama pananglitan, diabetes mellitus, coronary heart disease, myocardial infarction, stroke ug bisan oncological diseases. Ayaw kalimti ang mga problema sa psychological plan: ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug mga komplikado nga makahilo sa tawhanong kinabuhi. Ang pagsalikway niini nga mga kasamok usahay mas lisud pa kaysa sa pinakabug-at nga pagkaon.
Ang sobra nga pagkatambok usa ka direkta nga sangputanan sa pagkinabuhi sa usa ka tawo, ang iyang relasyon sa tukmang nutrisyon ug pisikal nga kalihokan. Busa, ang mga tawo nga seryoso nga naghunahuna sa pagbag-o sa ilang lawas, mahimo kang magrekomendar nga dili mawala ang pagtan-aw sa ilang internal nga estado - ang ilang panglantaw sa kalibutan, kinabuhi, ilang papel sa kalibutan. Kinahanglan ilang maamgohan nga dili lang nila gusto nga "magwagtang sa usa ka magtiayon nga kilo", apan aron mahimong usa ka bag-o - himsog ug maanyag, sa gawas ug sa sulod sa tawo. Gikinahanglan nga masabtan nga ang usa ka wizard dili moabut ug maghimo sa bisan kinsa nga dili mapugngan, apan ang adlaw-adlaw nga disiplina, nga nagdala sa kalipay, makatabang niining lisud nga butang. Dinhi atong gihunahuna nga dili usa ka butang nga pag-ayo, apan usa ka hingpit nga lahi nga paagi sa kinabuhi alang sa usa ka tawo nga nakaamgo nga ang mas lami nga usa ka salad sa presko nga mga utanon o dugaon nga bunga sa pagkaon nga puasa mahimong, makahunahuna ug makadayeg sa pagbati sa kahayahay sa kalihukan inay nga dyspnea ug kabug-at, mihunong ug mitan-aw sa iyang pagpamalandong sa bintana. Kinahanglan lamang nga ang atong lawas mahimong "rasprobovat" niini nga pamaagi, tungod kay siya mismo magsugod sa "pagpangutana" bisan niining higayona ang pangunang butang mao ang pagpaminaw sa iyang kaugalingon, pangutan-a ang iyang kaugalingon nga mga pangutana: "Gusto ba gayud nakong kaunon ang aditif o kini nga gikinahanglan nga kinaiya?", "Gusto ko Naglingkod ko sa TV o sa gihapon takus sa usa ka bisikleta sa usa ka shady park? ". Kung ikaw sensitibo, mahimo nimo nga disassemble sa unsa nga paagi gikan sa ubos sa usa ka pundok sa mga batasan ug mga lut-od sa pagkatapolan ang imong lawas mosulti kanimo nga kini malipay nga makahimo sa pagpainit. Human sa tanan, ang tanang nailhan nga endorphins, mga hormone sa kalipay, gihimo dili lamang sa pagkuha og tsokolate, kondili sa sports usab; sa samang higayon sila usab naglihok gayud sa sentro sa kalipay sa atong utok. Dugang pa, sila mahimong madawat (nga dili tingali matingala kanimo) sa sekso, nga usa ka labing maayo nga paagi sa pagpadayon sa porma ug ang labing usa nga dili maayo nga pagbati.
Ang pagkawala sa gibug-aton mahimong magrekomendar sa usa ka takus nga BBC nga pelikula nga "10 mga butang nga wala nimo mahibal-i mahitungod sa pagbug-at sa timbang", ug usab mahinumduman ang yano nga mga lagda sama sa balanse nga pagkaon (lakip ang tasty, apan himsog ug dili kaloriya nga pagkaon) makalaay ug makaluluoy nga mga ehersisyo sa mga simulator, apan usa ka paborito nga sport, mga dula nga makahatag kalipay ug kalipay).
Sa katapusan, gusto ko nga ang matag usa magkahiusa ug daghang mahayag nga mga gutlo sa imong malipayon ug malipayon nga kinabuhi! Higugmaa ang imong kaugalingon ug ang imong lawas, paminawa kini ug kini mosulti kanimo unsa ang labing maayo alang kaniya!