Unsaon pagbuntog ang "buang nga pagbati" sa usa ka holiday sa tingtugnaw

Kasagaran kini sa panahon sa tingtugnaw, daghan kanato ang nag-atubang sa kamatuoran nga ang holiday wala pa nagsugod, ug kita nahigmata na - ingon nga wala siya makawang. Human sa tanan, unsa pa ang buhaton sa bugnaw nga tingtugnaw, sa unsa nga paagi nga dili mohigda sa higdaanan? Ayaw kabalaka, makatabang kami kanimo sa pagsagubang sa pagkatapulan ug sa hingpit nga paggahin sa imong bakasyon sa tingtugnaw uban ang dakong kaayohan alang sa kalag ug lawas!


Ang hinungdan sa pagduha-duha mao. Hinumdomi kon sa unsang paagi sa katapusang holiday sa tingtugnaw nahulog ka sa higdaanan sa atubangan sa TV, pagkaon sa mga tam-is ug mga salad. Sa pipila ka mga dapit, bisan ang usa ka nindot nga panumduman dili makauulaw kung wala nimo giplano ang katapusang bakasyon sa mao gihapong butang sama niini nga bakasyon: paglakaw-lakaw sa mga ski sa parke sa tingtugnaw, paglakaw sa lasang sa tingtugnaw, pagbisita sa fitness center ug usa ka gamay nga programa sa edukasyon sa kaugalingon. Ug kung nahinumduman ka nga maayo, nan sa katapusang bakasyon sa tingtugnaw, usab, adunay mga plano nga grandioso ug sama nga sofa sa tumoy sa dalan. Busa, ang kabalaka hingpit nga gipakamatarung. Kalma ang imong kaugalingon!

Tinuod nga Tinguha

Kasagaran (bisan sa kasagaran labaw pa sa kasagaran nga gituohan) kon ang usa ka tawo dili mobuhat sa iyang giplanohan, kini nagpasabot lamang sa usa ka butang - dili siya gusto nga buhaton kini sa sulod!

Ug kon dili nimo sunogon ang tinguha nga mogawas ngadto sa lab-as nga hangin, uban sa mga tonic ski dili nimo mapalagpot gikan sa balay. Lingkod, hunahuna ug matinud-anon nga makaamgo sa imong kaugalingong mga panginahanglan. Gipuli mo ba ang imong mga tinguha sa unsay imong gihunahuna nga gikinahanglan o ang kinamaayohang kinaiya? Ug kon ang "oo", nan kini angay nga buhaton: bisan pa, kini usa ka pangutana sa kapahulayan!

Hunahunaa kung nganong nagpadayon ka sa imong giplanong kapahulayan ug wala nimo hunahunaa ang kusog nga pahulay ingon nga kapilian nga alternatibo? Ug unsay nakapahimo nimo, uban ang usa ka dull nga hitsura, mikuha sa rink sa yelo inay nga usa ka cozy connection sa libro? Ang labing kanunay nga tubag mao ang pagbati sa pagkasad-an. Kasagaran ang mga dalagita ug mga kaubanan usab nagpalig-on sa ilang masulub-ong kahimtang sa malisud nga mga pangutana: "Giunsa nimo pagkawala ang timbang?" O "Nakalitan ka ba sa skis o ingon sa kanunay?" Ayaw paghatag og pagtagad - sila nangatarungan sa ilang kaugalingong pagkatapulan. Sama, dili lamang nga gusto namon nga mohigda sa among higdaan sa imong bakasyon.

Numero nga lagda 1. Hunahunaa ang imong tinguha alang sa bakasyon. Kon imo kining sundon, ang pagkasad-an lamang ang makapugong, kalimti kini ug magpahulay kon gusto nimo. Busa makabaton kag daghang kusog gikan sa panahon sa tingtugnaw kay sa pagtunglo nimo sa mga tunglo sa samang mga sapatos.

Edukaha ang imong kaugalingon

Usahay dili ka makalipay sa usa ka bakasyon, tungod kay wala ka magamit niini. Alang sa usa ka butang nga maayo ang pagtrabaho, kinahanglan adunay usa ka kahanas. Ang mga tawo nga walay kasinatian naghunahuna nga mahimo ka magsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi sa Lunes nga walay pagbuhat sa bisan unsang Biyernes. Tinuod nga bisan unsa nga proyekto ug bisan ang pagpahulay nagkinahanglan sa pagpangandam. Sa pag-andam alang sa aktibo nga pagpahulay, dili ka makapalit og usa ka sports cap o usa ka suskrisyon sa usa ka fitness club. Kon ikaw mawad-an sa timbang, nan dili ka mokaon sa wala pa kini sulod sa usa ka bulan, pagkombinsir sa imong kaugalingon nga sa panahon sa bakasyon, ang tanan nga husto.

Naggahin ka ba og 3-4 ka oras sa lasang sa tingtugnaw? Sugdi ang paglakaw labing menos kas-a sa usa ka semana sa usa sa duha ka adlaw. Himoa nga ang usa ka mubo nga tunga sa oras nga lakaw mahimo nga usa ka bahin sa kinabuhi alang kanimo. Kay kon dili, bisan usa ka oras diha sa kalasangan moingon ka nga usa ka hilabihang, ug dili kapahulayan.

Numero nga lagda 2. Sugod sa pag-andam alang sa usa ka bag-ong rehimen nga abante, lakip ang usa ka elemento sa pahulay o kalihokan sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Magmarealistiko

Ang imong mga plano sa bakasyon dili mahimo nga matuman, tungod kay imong ibutyag ang mga tumong nga gipalutaw ang tumong. Ayaw pag-ulog-ulog sa imong kaugalingon: imposible ang paggahin og panahon alang sa bakasyon nga hingpit ang tanan. Paghisgot sa imong mga plano alang sa bakasyon sa usa ka suod, kinsa nakaila kanimo pag-ayo: sila makasulti sa tukma kung unsa ang mahimo ug kung unsa ang dili.

Ang lagda 3. Planhorosh, kung tinuod kini nga panahon ug alang lamang kanimo.

Gituman nato ang atong mga plano

Tingali sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ikaw wala maulaw sa pagkatapulan ug "dili maayo nga buot", apan ang katumanan sa imong giplano alang sa bakasyon sa tingtugnaw hinungdanon kanimo.

Paghimo og listahan . Himoa kini nga detalyado. Oo, siyempre, mahinumdom ka sa imong kasingkasing sa unsay imong buhaton sa usa ka gutlo, apan ang sinulat nga mga pulong dunay mga kahigayonan nga matuman.

Pilia ang pinakamaayo nga oras alang sa matag butang ug ang labing kombenyente nga kombinasyon sa mga kaso. Siguroha nga biyaan ang mga bintana aron buhaton ang imong paborito nga (spa nga mga biyahe, pag-atiman ug uban pa).

Ang kanunay nga pagsalikway sa mga kaso sa kasagaran maoy hinungdan sa kabalaka, nga makapugong kanimo sa paglihok. Pangutan-a ang imong kaugalingon: unsa ang imong gitahasan, kung buhaton nimo ang tanan? Tingali kini walay mahimo! Dayon ang tanan nga mga babag sa dalan paingon sa implementasyon sa plano malikayan.

Apan usahay mahitabo nga ang dili klaro nga negatibo adunay tinuod nga pundasyon. Pananglitan, imong nasabtan nga ang rason sa imong dili gusto nga paglakaw-lakaw mao ang kakulang sa angay nga kompanya alang niining mga katuyoan. Dinhi gikinahanglan ang pagbansay sa imong kaugalingon nga dili maglakaw, apan aron masulbad ang problema sa kamingaw.

O, sa kasukwahi, imong naamgohan nga ang kompaniya nga imong gisakyan aron moadto sa gym dili angayan kanimo (boring o kaayo nga kompetisyon, nga dali ka nga gikapoy).

Pagbaton sa gamut sa imong pagkadili gusto, ikaw siguradong makakaplag usa ka solusyon sa problema .

Paghimo og pinugos nga lista kung unsa ang imong maangkon pinaagi sa pagkompleto sa tanan nga imong giplano, ug paghimo usab og usa ka kaamgid nga lista kon unsa ang mawala kanimo kon ikaw gayud tapulan kaayo. Kasagaran kini mahitabo nga dili gayud kita ug sa pinakaubos nga panahon pagtimbangtimbang sa tanang mga kaayohan sa atong plano. Kung imong itandi ang tanan nga mga "pros" ug "kasamok", kanunay niya nga ang tanan nga mga bentaha ug disbentaha adunay usa ka klaro nga porma. Ug ikaw makahimo sa paghukom kon unsa ang kinahanglan nimo buhaton sa panahon sa imong bakasyon, ug ikaw hingpit nga magdumili.

Ug sa katapusan, angay nga matikdan nga sa pagkatinuod ang "pagkatapulan lang" dili mahitabo. Ug ayaw pagsinggit: "Usahay kini mahitabo! Ako ang labing tapolan sa tibuok kalibutan! ". Ang pagkatapulan, ingon nga usa ka lagda, dili kinahanglan nga makig-away sa tanan. Ang nag-unang butang mao ang pagpangita sa mga hinungdan niini, ug unya direkta nga magwagtang niini. Human sa tanan niini, ang tinguha nga kanunay nga naghigda sa higdaanan sa panahon sa tibuok nga kapistahan sa pagkatinuod moagi lamang. Busa, kon ikaw nag-antos gikan sa "sakit" nga wala makaabot sa bakasyon sa tingtugnaw, ayaw hunahunaa nga adunay usa ka butang nga mausab sa ting-init, ug kini dili usa ka kamatuoran nga imong igahin ang imong sunod nga bakasyon sa ting-init sa higdaanan. Dili kini sa tanan nga panahon sa tuig - anaa na kini kanimo. Mao nga, una sa tanan, pakigbisog sa imong kaugalingon ug sa kini nga kaso ang imong bakasyon makalingaw ug pagsag-ulo.