Diet Malakhov: ang menu, mga bentaha ug mga disbentaha sa pagkaon

Si Malakhov Gennady Petrovich giisip nga usa sa labing inila nga mga hulagway sa atong panahon. Ingon nga usa ka folk healer, siya nagsulat sa daghang mga libro diin ang nagkalainlain nga pamaagi sa pagtambal sa nagkalainlain nga mga sakit gipadayag, ug mga pamaagi alang sa pagpalambo sa lawas sa tawo giisip usab. Si Gennady Petrovich nagpasiugda sa usa ka himsog ug aktibo nga estilo sa kinabuhi, nagtuo nga ang nutrisyon usa ka importante nga butang alang sa panglawas sa tawo. Sa iyang opinyon, kadtong mga tawo nga naghunahuna mahitungod sa ilang panglawas, una sa tanan, kinahanglan nga mokaon sulod sa usa ka bulan o bisan usa ka tuig. Sa kini nga artikulo nga "Diet Malakhov: Ang Menu, Kaayo ug Disadvantages sa Diet" kita maghisgot mahitungod sa sistema sa nutrisyon nga gihimo sa Gennady Petrovich Malakhov.

Kini nga sistema sa gahum naghatag og bag-ong kusog, kalagsik, ug maayo usab nga nakaapekto sa numero. Ang pinakataas sulod sa daghang mga tuig adunay usa ka pagtukod pag-usab sa tanang mga mekanismo nga gikinahanglan kaayo alang sa kinabuhi: intestinal microflora, gastrointestinal tract system, mga reaksiyon sa kinaiya, kahimtang sa panghunahuna ug mga gusto sa lami. Human sa pagbalhin ngadto sa bag-ong sistema sa pagpakaon sa GP Malakhov, ang usa ka tawo makabaton og himsog nga lawas ug usa ka matahum nga lawas.

Unsaon sa pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong sistema sa pagpakaon sa GP Malakhova

Ang tradisyonal nga mananambal nga si Gennady Malakhov nagsugyot nga kanunay nga ibalhin kini nga sistema sa gahum aron dili ma-expose ang lawas ngadto sa stress. Pagsugod sa pag-usab sa han-ay sa mga pagkaon, kaon sa dili pa mokaon sa lami ug presko nga prutas, ug presko nga mga utanon atubangan sa mga pagkaon nga puno sa protina ug carbohydrates. Ang tanan nga mga pagkaon - pamahaw, paniudto ug panihapon - kinahanglan dili maglangkob sa labaw pa kay sa 2 nga mga pinggan, diin ang unang pinggan - utanon nga salad, ang ikaduha nga pinggan - pagkaon nga adunay daghan nga protina ug carbohydrates.

Ang pagkaon ni Malakhov nagsugyot sa pagpili sa hilaw nga pagkaon imbis nga pagkaon nga init nga pagtratar, apan kini kinahanglan lamang nga ipasulod sa imong pagkaon sa anam-anam nga paagi. Karon, sa matag higayon, magluto ug magluto og mga utanon nga mas gamay kay kaniadto. Sa kadugayan, ikaw hingpit nga mohunong sa pagbuhat niini ug moadto sa hilaw nga pagkaon. Mapuslanon kini nga mag-usik sa lamiang pagkaon ug hilaw nga utanon. Gitambag ni Gennady Malakhov ang pagdugang sa iyang pagkaon sa tanang matang sa hilaw nga mga pagkaon, pananglitan, nagpatubo sa mga lugas sa trigo, ihalas nga mga utanon, nagkalainlain nga matang sa mga lugas nga gibasa sa tubig, berry, prutas. Sa diha nga mag-andam sa lugas, ayaw gamita ang tradisyonal nga pamaagi sa pagluto. Hinunoa, labing maayo nga hugasan ang mga drowing sa dili pa lutoon.

Ang bag-ong sistema sa pagkaon, nga gipalambo ni Gennady Petrovich Malakhov, nagdepende sa pagdumili sa alkohol, tsa, kape, soda, mga produkto sa canned, mayonnaise, ketchup, karne ug mga produkto sa sausage, mga produkto nga aso, mga tinapay, tsokolate ug uban pang mga produkto. Ang folk healer nagtambag matag adlaw sa pag-inom sa bag-ong gipuga nga mga juice (prutas, utanon, prutas, hiniusa). Ang girekomendar nga daily dose mao ang 100-150 ml juice. Dugang pa, gitambagan ni Malakhov ang matag panahon sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw, nga gihulagway sa kamatuoran nga usa lamang ka produkto ang anaa sa pagkaon sa tawo. Ang mga produkto gipili depende sa rehiyon nga pinuy-anan. Pananglitan, kini mahimong "carrot day", "melon day", "apple day", "apricot day", "watermelon day", "grape day", "strawberry day".

Ang pagkaon nga menu sa GP Malakhov

Summarizing sa tanan nga mga sa ibabaw, ang gibana-bana nga menu sa niini nga sistema mao ang mosunod:

pamahaw - presko nga prutas;

paniudto - porridge / hilaw o gamay nga stewed o linuto nga utanon, bag-ong gipuga nga juice;

Panihapon - usa ka salad sa mga utanon, mga nut.

Mahitungod sa iyang bag-ong sistema sa pagkaon, si Malakhov miingon nga kung ang usa ka tawo dili magdali, ug anam-anam nga mokaon niini nga pagkaon, nan ang iyang mga batasan sa pagtan-aw mausab sa ingon nga paagi nga ang kaniadto daw dili makalipay nga pagkaon daw nindot ug madanihon alang kaniya.

Gawas pa sa sistema sa nutrisyon sa pagkaon, gitanyag sa GP Malakhov ang matag usa aron mosulay sa pagpahayag sa pagkaon. Kini nga pagkaon nagsaad sa pagluwas sa usa ka tawo ngadto sa 5 kg nga sobra nga gibug-aton ug sa 5 ka adlaw lamang. Sa kasingkasing sa express nga pagkaon mao ang herbal infusion, nga kinahanglan nga hubog labing menos duha ka litro kada adlaw. Ang mga pagpuga makatabang sa pagkuha sa sobra nga timbang, paghinlo sa lawas sa mga toxins, makadaut nga mga slags, mga salts. Ang mga hilba, nga bahin sa ilang komposisyon, makatampo sa pagdugang sa pagsukol sa lawas ngadto sa mga impeksyon sa viral ug pagpahigayon sa paglungtad sa mga sakit nga malala.

Mga bentaha ug mga disadvantages sa pagkaon Gennady Malakhov

Kon kita maghisgot mahitungod sa mga kaayohan niining sistema sa pagkaon, kini kinahanglan, una sa tanan, matikdi nga kini wala magpasabot sa bisan unsa nga estrikto nga pagdili, pagdili o paghikaw sa pagkaon. Ang bugtong eksepsiyon mao ang alkoholiko ug dili alkoholiko (kape, tsa, tubig nga mainom) nga mga ilimnon. Gisugyot ni Malakhov ang pag-inom lamang sa mga utanon o dekalidad.

Sa panahon sa sistema sa pagkaon, ang pagkaon gitugotan sa pagkaon sa ordinaryo nga pagkaon. Kanunay lang hinumdomi ang imong tinguha nga mawad-an og timbang, ug, busa, ayaw sobra ka daghan o labing menos pagpakunhod sa gidak-on sa gikinahanglan nga bahin alang kanimo.

Kon magdesisyon ka nga mosunod sa bag-ong sistema sa pagkaon gikan sa Gennady Petrovich Malakhov, dayon sa matag gabii, pag-andam sa pagpagawas alang sa tibuok nga sunod nga adlaw. Sa pagbuhat niini, ibutang kini sa usa ka 2-litro nga mga thermos. Ang sabaw kinahanglan nga hubogon sa mainit, apan dili init nga porma aron mapalambo ang pagkamapuslanon ug aksyon niini.

Ang herbal infusions alang sa lima ka adlaw nga pagkaon ni Gennady Malakhov naglakip sa mosunod nga mga sangkap: 4 tbsp. l. bulak sa linden, 4 tbsp. l. dahon sa mistletoe, 2 tbsp. l. dugos, ½ lemon.

Pagbalhin sa hilba. Ang 1 nga adlaw. Brew linden bulak sa gikusgon nga 2 ka litro nga tubig kada 1 ka kutsara.

Pagbalhin sa hilba. Ang ikaduha nga adlaw. Brew mistletoe mga dahon sa sama nga katugbang sa unang adlaw.

Pagbalhin sa hilba. Sa ikatulo nga adlaw. Pag-ilis sa mga dahon sa mistletoe ug mga linden nga bulak (2 litro nga tubig kada 1 ka kutsara).

Pagbalhin sa hilba. 4 nga adlaw. Pag-ilis sa mga dahon sa mistletoe, linden nga bulak sa gikusgon nga 2 ka litro nga tubig kada 1 ka kutsara. Idugang ang dugos.

Pagbalhin sa hilba. Ang ika-5 nga adlaw. Pag-ilis sa mga dahon sa mistletoe, linden nga bulak sa gikusgon nga 2 ka litro nga tubig kada 1 ka kutsara. Idugang ang dugos ug tunga sa lemon.

Palihug hinumdumi nga atol sa dietary diet ni Gennady Petrovich Malakhov, mahimo nga adunay daghan nga pag-aghat sa pag-ihi. Kini nga reaksiyon gipatin-aw pinaagi sa aksyon sa mga hilba sa lawas.