Ang kabug-osan sa pipila maanindot. Apan dili ka makamatikod nga adunay daghan usab nga mga babaye nga daghan kaayo nga madanihon nga mga tawo nga malampuson sa mga tawo. Ang pagkawala sa pipila ka mga libra nga hinungdan sa pagkawala sa mga fans. Apan, kadaghanan sa sobra sa timbang nagdala og daghang kalisud. Ang tigulang nga tawo nagsugod sa pagtan-aw bisan sa mas tigulang, ug ang mga batan-on nahimong clumsy, clumsy. Sa bisan unsang edad, gusto sa mga tawo nga tan-awon ang maayo, gipangutana sila nganong matambok sila.
Kinabuhi
Kon ang usa ka tawo nga malipayon, walay pagduhaduha, mabug-at, ang tuno kasagaran maayo nga pagkaamuma, tambok. Usahay siya mosulay sa pag-usab sa iyang panagway, nga siya moadto sa usa ka fitness club, usa ka gym. Kini naghatag sa usa ka maayong resulta, apan tungod sa iyang pagkatapulan, ang usa ka hingpit nga tawo dali nga nasuko ug usab moabut sa iyang kanhing pamaagi sa kinabuhi. Apan taliwala sa mga paspas, ang mobile dili nimo mahimamat ang tibuok katawhan. Wala silay panahon nga matambok, sila kanunay nga naglihok. Kaonon kini alang sa usa ka adlaw sa mga kaloriya nga gisunog sa hingpit.
Adlaw-adlaw nga menu
Adunay mga kaso diin ang usa ka dako nga papel gipatugtog sa heredity o edad, malnutrition, nan ang usa ka dili maayo nga joke makahimo sa usa ka sobra tambok nga kamelyo o dagkong mga bahin. Ang kanunay nga snacking usab makatampo sa pagpalambo sa kahingpitan. Kon imong ilisan kini uban sa paniudto o panihapon, kini normal, apan sa paniudto nga paniudto, ang panihapon gikaon sa mga bunso o sandwiches uban sa tsa o kape, nan dili kinahanglan nga magdamgo sa kahigal. Aron makolekta ang sobra nga mga kilo mahimo posible nga mga kukushaya chips, sticks.
Pag-puasa ug mga makaluya nga pagkaon
Karon adunay daghan sa tanan nga mga matang sa kasayuran, diin sila nagtambag kon unsaon nga mawad-an sa gibug-aton sa tabang sa nagkalain-lain nga mga pagkaon, makapaukyab nga pagpuasa. Apan, ang mga tawo nagpadayon sa pagtambok, kini nga mga tip dili makatabang kanila. Bisan tuod sila kasagaran mosubay sa mga pamaagi sa pagsumpo sa pagpatambok, dili nila kini mapapas, apan ang tanan tungod kay ang usa ka magtiayon nga mga kilo miubos sa pipila ka mga libra, ug unya sila girekrut. Walay gahum. Sa diha nga matapos ang pagkaon, ang daan nga paagi sa kinabuhi mobalik. Ug sulod sa pipila ka mga panahon ang lawas nakadawat og gamay nga pagkaon, apan karon kini nagkinahanglan nga ilang kuhaon ang unggoy, mas gusto pa ang kahinam. Ingon nga resulta, ang mga paningkamot moabut sa usa ka tuhod.
Makadaot o makabenepisyo
Adunay usa ka gidaghanon sa matambok nga mga tawo nga wala magkaon, dili gutom. Gipalihok sa kamatuoran nga kining tanan nagdala sa kadaot sa lawas. Sa ingon nga mga pulong adunay pipila ka kamatuoran. Busa, sa dili ka magsugod sa pagdumili sa bisan unsa nga mga produkto o pagsugod sa usa ka pagpuasa, kinahanglan ka magpakonsulta sa usa ka doktor. Dili tanang organismo andam sa pag-atubang sa maong mga kahasol.
Ang usa ka tawo mahimong bug-os nga nagsalig kaniya sa panahon sa pagkaon, ug anaa sa makanunayon nga kasamok. Pananglitan, sa usa ka panaw sa usa ka panaw sa negosyo, gikinahanglan ang pagkaon sa oras, nga dili tingali sa ingon nga sitwasyon, o gidapit ka sa mga dinapit, ug dili ka makakaon. Ingon sa usa ka resulta, ang kalagot, kakulba ug kakapoy makita, ingon nga resulta nga ang panagway nagkadaut.
Ang pagkaon dili kaayo makadaot, apan ang pagpuasa sa kasagaran makapukaw sa pag-uswag sa mga chronic nga mga sakit, mahimong hinungdan sa seryoso nga mga problema sa tiyan. Sa maong mga kaso, kini kinahanglan nga ubos sa pagdumala sa mga doktor, gikinahanglan ang pag-agi sa tanan nga mga hugna sa pag-andam sa organismo, sa sinugdanan sa pagpuasa, ug sa dalan gikan niini.
Ang katahom mas mahal kay sa panglawas
Dili sa kinatibuk-an sa kinatibuk-an, ang tawo sad-an, adunay daghan nga mga butang diin ang gibug-aton nga pagtaas mahitabo, sama pananglit:
- diabetes mellitus;
- mga sakit sa atay, kidney, thyroid, kasingkasing;
- mga sakit sa hormonal background;
- pagkuha sa pipila ka tambal.
Sa niini nga mga kaso, sa diha nga ang away batok sa sobra nga gibug-aton dili mohatag sa bisan unsa nga mga resulta, kita kinahanglan nga modawat, dili maguol. Sa pagkatinuod, ang mga tawo bililhon alang sa ilang panagway, ug espirituhanong mga hiyas, salabutan, maayong pamatasan.
Siya mihunong sa pagpanigarilyo - naayo siya!
Daghang mga tawo ang nag-ingon nga sa dihang mihunong sila pagpanigarilyo, nagsugod sila sa pagtambok. Bisan pa, kini tungod sa kamatuoran nga naugmad nila ang usa ka kinaiya nga adunay usa ka tinudlong panahon sa pagkuha sa usa ka sigarilyo sa ilang mga kamot. Ug karon ang pagpanigarilyo gipulihan sa pagkaon, nga nagatultol sa kinaiya sa pagkaon sa usa ka butang, busa ang gibug-aton mitaas.
Kon unsaon pag-atubang sa sobra nga katambok
Una, kinahanglan nga ibutang nato ang atong kaugalingon nga tahas nga hingpit nga mausab ang imahe sa imong kinabuhi nga dili temporaryo apan sa dugay nga panahon. Sa pagbuhat niini, kinahanglang usbon nimo ang imong kaugalingon. Sa mga hinapos sa semana, kinahanglan nga moadto ka sa paglangoy sa pool, magtrabaho sa gym, maglakaw sa parke. Adunay magkadiyutay nga mga rason nga dili makatan-aw sa bisan unsang butang sa fridge alang sa pagkaon. Dili kini sayon nga pugson ang imong kaugalingon sa pagbalhin, apan ang resulta dili magdugay, matagbaw ka niini. Sa vasuluchshitsya dili lamang ang numero, apan usab ang buot.