Unsa ang paggamit sa mga saging?
Ang mga saging adunay duha ka dili ikalimod nga mga bentaha. Kini adunay fiber ug adunay daghang potassium. Tungod sa fiber, ang tinai gilimpyohan sa toxins. Dugang pa, ang fiber nagdugang sa intestinal nga peristalsis, nga usa ka maayo kaayo nga pagsumpo sa constipation. Ang kamatuoran mao nga daghang mga low-calorie diet ang hinungdan sa constipation. Ang mga saging, salamat sa malumo nga paglimpyo, pag-normal sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Kini adunay positibo nga epekto sa panagway ug makapaayo sa kahimtang sa panit. Una, ang mga sulod sa tinai magpalayo, nga mosangpot sa normal nga metabolismo. Kon sa tapos ang pagkaon wala mag-atake sa tambok ug matam-is, ang resulta magpabilin sa dugay nga panahon.
Ang potassium usa ka substansiya nga gikinahanglan kaayo sa atong kaunuran. Kon wala kining katingalahang mineral ang tawo mahimo nga huyang. Usab, ang usa ka tawo makabaton og dugang nga kakapoy. Ang muscle sa kasingkasing, ang myocardium, nagkinahanglan sa labing potassium. Tungod sa potassium, ang sobrang fluid makuha gikan sa lawas, nga mosangpot sa pagkunhod sa edema. Kon ang lawas kulang sa potassium, ang usa ka tawo magsugod sa pagkabalaka mahitungod sa kasakit sa kasingkasing.
Ang saging adunay phosphorus, nga magamit alang sa utok, magnesium, nga maoy hinungdan sa rhythm sa kasingkasing. Ang kalsium naglig-on sa mga bukog ug ngipon, ug ang nagkalainlaing mga bitamina nga anaa sa mga saging makatabang sa pagpabalik sa panit, pagpuno sa lawas sa kusog ug pagpalig-on sa resistensya.
Ang mga saging giisip nga taas kaayo sa mga kaloriya, apan sa pagkaon sa saging, bisan pa niana, mahimo ka mawad-an og sobra nga mga libra. Ug labaw sa tanan, ang usa ka diyeta sa saging usa ka taas nga unod sa natural nga sugars, nga magtugot kanimo nga mawad-an sa timbang nga walay gutom.
Mga gamit sa usa ka tulo ka adlaw nga pagkaon sa saging.
Ang tulo ka adlaw nga pagkaon sa saging giisip nga sobra, apan ang mga magbubuhat niini nag-ingon nga kini mahimong mawad-an og tulo ka kilo sulod sa tulo ka adlaw. Siyempre, ang usa ka daghan nga gibug-aton tungod sa paghinlo sa mga tinai ug sa pagkuha Isalikway nga natago nga nagapatong. Ang ingon nga pagkaon magapadali sa mga proseso sa metabolismo, mao nga ang hustong nutrisyon human sa pagkaon ang resulta mapatunhay ug molambo.
Kung gipili nimo ang tulo ka adlaw nga pagkaon, kinahanglan ka kaonon lamang sa tulo ka saging kada adlaw ug pag-inom og tulo ka baso nga gatas nga panit o kefir matag adlaw. Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga bahinon ngadto sa 6 ka kan-anan, ug kan-on kini sa regular nga mga lat-ang. Makakaon ka lang og saging ug mag-inom niini uban sa gatas, o mahimo ka mag-andam og milkshake sa usa ka blender.
Pito ka adlaw nga pagkaon alang sa epektibo nga gibug-aton sa timbang.
Pagsugod og pito ka adlaw nga pagkaon sa saging gikan sa adlaw sa pagpangandam. Sa paghimo niini, imong hingpit nga limpyo ang imong pagkaon sa makadaot nga pagkaon. Dayon sulod sa usa ka semana makakaon ka lamang sa mga saging, nga mahimo nimong kan-on sa bisan unsa nga gidaghanon. Alang sa dugang nga pagka-epektibo, kinahanglan nimo ang pag-inom og dugang nga likido. Pananglitan, mahimo ka mag-inom sa mineral nga tubig nga walay mga gas, berdeng tsa nga walay asukar o ordinaryo nga tubig nga mainom.
Ang pito ka adlaw nga pagkaon giisip nga mas peligro, tungod kay wala ka makadawat sa pagkaon sa protina sa dugay nga panahon. Kini makapaubos sa resistensya, apan mawad-an ka og timbang. Busa, sulod lang sa usa ka semana makigbahin ka sa pito ka dugang nga mga libra. Dili lamang kini mobiya sa likido, apan tambok usab.
Imbis nga bakak.
- Sa diha nga ang usa ka lisud nga pagkaon sa semana nga nahabilin sa likod, kini angay nga usbon ang imong umaabut nga pagkaon. Kon ang ingon nga dili maayo nga mga pagkaon dili maayo nga motugot sa lawas, mas maayo nga dili kini gamiton. Kay kon dili, human sa usa ka pagkaon, ang dili makitawhan nga kalagmitan mahimong makapukaw.
- Kon ang ingon nga usa ka pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala kinahanglan nga gusto, kini mahimong balik-balik matag panahon. Kon mogamit ka og tulo ka adlaw nga kapilian, mahimo nimo nga balikon ang pagkaon sa usa ka bulan, ug ang pito ka adlaw nga kapilian mahimo gamiton matag duha ngadto sa tulo ka bulan.
- Human sa usa ka pagkaon, mobalhin ka sa naandan nga rational nga pagkaon. Ayaw abusohi ang pinirito nga karne, mga tam-is, tam-is nga mga ilimnon. Sulayi nga mosalig sa mga utanon, prutas.
Ug hinumdomi, ang pagkaon kinahanglan nga magdala og kalipayan - unya ang unloading diets makahatag usab kanimo og kalipay.