Mao gayud kini ang gihisgutan sa tanan karon. Makuha nimo ang dugang nga mga libra, "ibalhin" ang imong lawas gikan sa usa ka dakong kantidad nga mga produkto sa basura sa usa lang ka semana! Kini sayon ug paspas. Adunay 7 ka adlaw nga espesyal nga pagkaon - ug ang lawas nagsugod sa usa ka rebolusyon. Ang proseso sa detoxification nagsugod, nga nagdugang sa natural nga pagsupak sa lawas sa mga sakit ug nag-awhag sa imong utok sa paghimo sa "mapuslanon" nga kemikal. Sa samang higayon, ang mga "dili makadaot" nga mga basura gikuha nga walay pagsubay. Ang paghimo niini nga husto, imong makuha ang sobra nga bagahe gikan sa slag, pagpauswag sa imong panglawas ug dagway. Makapaikag? Busa, sa imong detox nga pagtagad - paglimpyo sa lawas sa mga toxin sulod sa 7 ka adlaw.
Giunsa kini pagtrabaho?
Ang unang adlaw sa kini nga pagkaon hugot kaayo, apan kon imong sundon ang higpit nga mga lagda (mga prutas lamang ug mga yogurts) - kini ang sinugdanan sa imong detoxification. Human niana, ang gidaghanon sa mga kaloriya kada adlaw gikan sa 600 sa unang adlaw ngadto sa 1,300 sa ikaunom. Kining tanan giubanan sa ubos nga tambok. Busa, ang usa ka low-calorie detox nga sistema maghatag kanimo sa usa ka pagkunhod sa timbang nga adunay taas nga konsentrasyon sa mga prutas ug mga utanon, nga makapalambo sa imong lawas sa mga bitamina ug minerales. Ingon sa usa ka resulta, makabaton ikaw og panit nga panit ug usa ka pagbati sa hingpit nga kahayag!
Unsa ang mga disbentaha sa sistema sa detox?
Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga prutas ug mga utanon nga gikinahanglan alang niini nga pagkaon mahimo nga usa ka mahal nga tambal. Usab ang pipila ka mga pinggan nagkinahanglan og dugay nga panahon sa pagpangandam. Kini nga sistema tingali labing maayo nga "gisulayan" sa panahon sa semana nga wala ka magtrabaho. Mas sayon ang pagsubay sa pagkaon. Dugang pa, mahimo nimong masinatian ang usa ka labad sa ulo sa koneksyon sa proseso sa detoxification sa lawas.
Unsaon sa pagsunod sa plano?
Sunda lamang ang piho nga mga lagda sulod sa pito ka mga adlaw nga dili maglikay o mag-imbento sa bisan unsang butang "gikan sa imong kaugalingon." Alang sa labing maayo nga detoxification, pag-inom sa 1 litro sa kanunay nga tubig sa mineral matag buntag. Aron mahibal-an ang bisan unsang kakulangan sa mga bitamina, kinahanglan usab nga maghimo ka sa multivitamin nga pagpangandam kausa sa usa ka adlaw. Ayaw pag-interfere ug 2 teaspoons sa utanon nga tonic kada adlaw. Mapalit kini sa mga botika o mga supermarket sa departamento sa himsog nga pagkaon. Apan ang sistema sa detox mismo nagtrabaho nga walay dugang pondo.
Adlaw 1: 600 kaloriya .
Kini ang adlaw sa pagpuasa. Dugang nga tubig ug herbal tea alang sa adlaw. Ang almusal, paniudto ug panihapon managsama: 1 tasa sa duga gikan sa unsweetened nga prutas o walay-asin nga duga sa utanon plus live yogurt.
Sulayi pagsugod kini nga pagkaon sa usa ka walay trabaho, hilom nga adlaw. Ug ayaw kabalaka, ang tanan mahitabo!
Adlaw 2: 1200 kaloriya.
Pag-alsa:
Kining standard nga pamahaw imong kaonon sa tibuok semana. 1 serving sa preskong prutas (managlahi sa tibuok semana: mansanas, pears, mangoes, ubas, pinya, grapefruit), 2 ka hiwa sa pan nga rye nga gisul-ob sa low-fat cottage cheese, usa ka pakete nga ubos nga tambok yogurt, usa ka gamay nga baso nga skim milk ug usa ka tasa nga herbal o mahuyang tsa sa India nga walay gatas ug asukar.
Panihapon:
1 ka kiwi, utanon nga salad (grated carrots, celery ug beets, isablig sa duga sa lemon ug isablig sa lana sa oliba) plus 150 ka gramo sa bisan unsang stewed nga mga utanon nga gisablig sa tinadtad nga mga clove sa ahos ug gibuboan og lana sa oliba. Herbal o mahuyang nga tsa sa India.
Panihapon:
50g blueberries ug 100g unsweetened muesli nga sinagol sa usa ka kutsara nga orange juice ug low-fat live yogurt. Herbal o mahuyang nga tsa sa India.
Adlaw 3: 1100 kaloriya.
Pag-alsa:
Sama sa unang adlaw.
Panihapon:
1 ka dako nga mangga, 150 ka gramo sa salad (watercress, fresh mint, berde nga sibuyas, kamatis, pula ug dalag nga mga sili, chicory, spinach nga adunay lemon juice ug lana sa oliba).
1 dako nga patatas sa usa ka uniporme ug 50 g sa ubos nga tambok nga cottage nga keso nga tinadtad nga berde nga sibuyas ug usa ka clove sa ahos. Mga utanon nga juices.
Panihapon:
1 low-fat live yogurt nga sinaktan sa mga blackberry, blueberries ug 1h. l. dugos. Tinapay gikan sa harina sa wholemeal nga may usa ka piraso nga humok nga keso (brie, camembert, o susama). Herbal o mahuyang nga tsa sa India.
Adlaw 4: 800 kaloriya.
Kini usa ka espesyal nga adlaw, ang imong pangunang pagkaon mao ang humay. Sugdi ang pag-andam sa humay alang sa tibuok adlaw. Kinahanglan nimo ang 225 g nga dry brown nga bugas, nga kinahanglan nga lutoon sumala sa mga instruksyon sa pakete. Kung gusto nimo, mahimo ka magluto sa katunga sa bugas sa tubig, ug ang laing katunga sa sabaw sa utanon nga may mas lami nga lami. Pag-inom lamang sa tubig karon.
Pag-alsa:
75 g nga linuto nga bugas ug 125 g. bisan unsang mga berry, panahon kini sa dugos, cinnamon ug grated peel.
Panihapon:
75 g nga linuto nga bugas ug 175 g. stewed vegetables - celery, leeks, carrots, kamatis, spinach, broccoli ug tinadtad nga cabbage.
Panihapon:
75 gramos nga bugas, nga sinaktan sa pinauga nga mga apricot, pasas, sultana ug pulp sa pink nga grapefruit.
Adlaw sa 5: 1100 kaloriya.
Pag-alsa:
Sama sa unang adlaw.
Panihapon:
1 apple, 1 pear, 150 g. Salad sa utanon (cauliflower ug broccoli, carrot, berde nga sibuyas, puno sa lana sa oliba ug apple cider vinegar, gisablig sa usa ka kutsarita nga pasas ug Brazil nut). Dagkong patatas nga uniporme, 75 gramos nga tinadtad nga spinach, 2 teaspoons sa lana sa oliba, mga clove nga ahos ug nutmeg. Herbal o mahuyang nga tsa sa India.
Panihapon:
75 g Cottage nga keso, 1 low-fat live yogurt, salad sa prutas (kiwi, pinya, orange, ubas, blueberries, mansanas). Usa ka tasa sa herbal nga tsa.
Adlaw nga 6: 1300 kaloriya.
Pag-alsa:
Sama sa unang adlaw.
Panihapon:
1 banana, 150 g Lettuce (olibo, sili, carrot, berde nga sibuyas, pipino, cloves nga ahos, dill ug watercress nga adunay lemon juice sauce, mantika sa walnut ug tarragon). 1 ka dako nga patatas sa usa ka uniporme, 75 gramos nga French asparagus nga may usa ka dessert nga cuchara nga lana sa sunflower isablig ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga sibuyas. Herbal o mahuyang nga tsa sa India.
Panihapon:
75 g. Muesli nga sinaktan sa duga sa lemon, 1 ka kutsarita. dugos, grated apple ug 1 low-fat live yogurt. 1 slice sa wholemeal nga tinapay nga adunay keso nga brie, camembert o susama nga humok nga keso. 1 ka piraso nga tinapay sa rye nga adunay dugos. Usa ka tasa sa tsa.
Adlaw nga 7: 1200 kaloriya.
Pag-alsa:
Sama sa unang adlaw.
Panihapon:
150g. salad (cress salad, spinach, mixed dahon sa lettuce, parsley, celery, ahos, berde nga sibuyas, basil, kamatis - uban sa sarsa gikan sa 1/3 sa lana sa lana, 1/3 sa lana sa oliba, 1/3 sa suka ug usa ka kutsara nga mustasa, binhi). 75 g nga linuto nga patatas ug trout nga gisudlan og maayo nga tinadtad nga parsley, sibuyas, kamatis ug mga pino nga pino, gihaklapan og nipis nga mga hiwa sa lemon, nga giluto sa foil nga adunay gamay nga lana sa oliba. Usa ka baso nga uga nga puti nga bino.
Panihapon:
1 pink grapefruit, 2 ka linuto nga itlog, 2 mga hiwa sa tinapay nga rye ug mantikilya. Herbal o mahuyang nga tsa sa India.