Aron mahimong himsog, kinahanglan nimo nga pagtratar ang imong lawas, pagpaminaw sa mga tip niini. Ang organismo makahatag kanimo og usa ka signal.
Busa, kung ikaw, alang sa panig-ingnan, mga saha diha sa ubos nga likod, kini wala magpasabut nga ikaw nahisalaag o ikaw nabug-atan. O hinoon, kini ingon niini. Apan ang sitwasyon mismo (bugnaw, kargamento, ug uban pa) usa lamang ka hinungdan, kini nakaapektar sa block o clamp sa lumbar nga rehiyon, nga maoy hinungdan sa imong kinaiya sa salapi, kawalay kasigurohan sa umaabot, relasyon sa kaatbang nga sekso, sekswalidad, abilidad sa pagtagamtam. Busa, kung ang problema masulbad uban sa tabang sa usa ka therapist sa manwal, pagmasahe o pagkaguba, ang epekto mahimong, apan temporaryo, tungod kay ang usa ka tawo wala makaamgo sa iyang mga sayup ug wala mausab, ang tanan mahimong makabalik sa iyang kaugalingong dapit.
Usa ka talagsaon nga pamaagi sa pagtrabaho sa kaugalingon, nga naghimo sa posible nga pagpauswag dili lamang sa organismo, apan ang tibuok nga sistema sa enerhiya sa tawo, nag-usab sa panglantaw niini, nagpakita sa pagsugod sa bag-ong milenyo. Kini nga pagkadiskobre usa ka lawom nga praktis (kini naglakip sa mga espesyal nga himnastiko, mga ehersisyo nga nagtumong sa "pagdiskubre" sa lawas sa usa, ug ang mga espesyal nga lalom nga gininhawa, sayaw, mga lihok ug pamulong nagtumong sa gamay nga mga pamaagi sa kahiladman). Ang tagsulat sa kini nga sistema sa pagbansay mao ang Sami Annand Sirdzhanahar, nailhan nga Ilya Cheptsov, Kandidato sa Physical and Mathematical Sciences, propesor, master sa reiki ug founder sa mga in-depth nga mga praktis. Sa wala pa niya mapalambo ang iyang pamaagi, sa panahon sa iyang kinabuhi nakatuon siya sa daghang mga kalibutanong mga buhat sa paglambo sa kaugalingon ug pag-ayo: yogic, karaang Slavic, ug sa sidlakan. Busa, ang pipila ka mga elemento sa lawom nga mga pamatasan daw pamilyar. Apan kini nga mga teknik igo nga dili mogasto sa 2-3 ka oras, apan 5-10 ka minuto lamang, tungod kay kini gipahiangay. Ang bug-os nga sekreto sa pagtrabaho uban sa pagtagad. Ang tanan nga mga giladmon nga mga pamaagi mao ang usa ka matang sa lawas-oriented therapy, dinamikong pagpamalandong, sa diha nga ang makaayo nga epekto mahimong moabut sa bisan unsang panahon. Kasagaran kini mahitabo human sa pipila ka ehersisyo.
Kalig-on gikan sa mga kahiladman
Pinaagi sa pagbansay sa lawas, dili lamang nimo mapalambo ang imong lawas, apan masulbad usab ang daghang mga problema sa pangisip. Kung ang usa ka tawo magsugod sa paglakaw, pagbarog, paglingkod, pagpamakak, pagsulti, ang mga hinungdan sa sakit magsugod nga mahanaw tungod sa hustong paglihok sa lawas. Sa pagkatinuod, ang atong lawas maalamon ug makasagubang sa nakuha nga sayup. Usab uban sa tabang sa mga "outbacks" nga imong mapalambo ang kalig-on, katulin, pagkamatugtanon, pagsalig, nga sa daghang mga higayon molapas sa sama nga mga hiyas sa usa ka ordinaryong tawo.
Ang mga nag-unang mga dapit niining mga buhata nagtrabaho sa spinal column, mga musculo sa tibuok lawas, pagwagtang sa mga clamp ug mga bloke sa lawas, pagbuhi sa mga emosyon, pag-apud-apod sa enerhiya, pagpalambo sa pagsabut sa kaugalingon nga kaugalingon nga kaugalingon, pagtrabaho uban ang kahibalo ug pamaagi sa pagtagad sa lawas, Ang pagbansay, depende sa matang sa praktis, nagkinahanglan gikan sa 1 ngadto sa 5 ka adlaw ug naglakip sa pagpalig-on ug paglig-on niining proseso sa enerhiya pinaagi sa pagsugod. Kini makatabang sa pagkonsolida sa mga porma sa pagtagad ug paghimo niini nga lig-on.
Pagtagad = Health
Ang mga psychologist nagbahinbahin sa pagtagad sa arbitraryong, dili kinaiya ug post-partum, ingon man sa gawas ug sa sulod. Pag-atubang sa lawom nga mga buhat, mahimo nimo nga maugmad ang nagkalain-laing dagway sa pagtagad.
Pananglitan, sa lawom nga paghikap, depende sa lebel sa kakomplikado (karon adunay 9 niini), adunay mga matang sa pagtagad: ang "core". "fountain", "drop", "rustle", "shovel", ug uban pa. Pag-master sa kanila ug sa pipila nga mga pamaagi ug mga prinsipyo sa lawom nga paghikap, mahimo nimong matagan-an ang imong kaugalingon ug uban pa nga tabang sa pagpang-ayo. Kay gani ang mga karaan miingon: "Kon diin ang pagtagad, adunay kusog." Ang usa ka sakit mao ang kakulang sa igong kusog.
Tungod sa batasan sa lawom nga tunog, ang metabolismo sa mga selula, ang ilang kusog, ug sa ingon ang kahimtang sa internal nga mga organo milambo.
Uban sa husto nga pagpatuman sa mga pamaagi sa lawom nga balod ug sa lawom nga gymnastics, ang gidaghanon sa enerhiya nagdugang, ang mga kaunuran mahimong pagkamaunlod, ang metabolismo nagkadaghan ug ang gana mokunhod, ang practitioner nahimong mas slim.
Pagkab-ot sa mga tabang sa pagtukod sa pagkontak ug pagsabut. Wala sila magtudlo kon unsaon pagkuha ang tingog, apan tan-awa kon unsa ang tingog nga gikuha sa usa ka tawo, kung giunsa ang iyang tingog makig-uban sa luna. Giunsa kini nga buhat sa buhat?
Pananglitan, sulayi ang usa ka panahon sa panag-away sa mga paryente o sa dihang gipatawag ka sa "karpet" ngadto sa mga awtoridad aron maminaw sa ilang kaugalingon.
Matikdi kung unsay nagakahitabo sa sulod nimo sa matag pulong sa imong kaatbang, ug kung giunsa ang kausaban sa kahimtang sa pagsulti sa imong mga pulong isip tubag. Kasagaran ang mga practitioner moingon nga ang panagbangi mahanaw, ug ang mga tawo mahimong labaw nga pagsabut nga may respeto sa usag usa.
Sa ingon, ang pagtrabaho uban sa lawom nga mga binuhatan, ang usa mahimong makat-on, bisan unsa pa ang nahitabo, aron kanunay nga magmalinawon.
Ang uban nagabuhat
Sa unsa nga paagi nga makaangkon sa matarung nga paglakaw - ang paglakaw sa gahum.
Tungod sa sayup nga postura, ang usa ka tawo mawad-an sa usa ka dakung kantidad sa enerhiya, ang trabaho sa mga internal nga organo ug mga sistema sa lawas nga nabungkag. Ang gait nga kalig-on mapuslanon alang sa spine, kini naghatag sa usa ka kusog nga pagdagsang sa enerhiya, adunay kalagsik dili lamang sa mga kaunoran, mga lutahan, kondili usab sa tibuok nga organismo sa cellular level. Ang usa ka adlaw alang sa maayo nga panglawas igo na aron sa pagpraktis sa gitawag nga "natukod nga paglakaw" 2-7 ka minuto.
- Pagbarug nga matul-id, ang mga bitiis lapad sa abaga, ang mga tuhod gamay nga gibawog, ang mga bukton nagkalayo ug nahupay.
- Ang suwang gipugos sa liog, duol sa lungag sa liog, gipaubos ang mga abaga, gibayaw ang dughan, gibitad ang coccyx sa sulod ug paatras (nga daw gipilit ang ikog), gibira ang tiyan.
- Dugangi ang korona ug bation ang tibuok nga vertebral nga kolum nga nagbuklad sa usa ka patag nga hilo.
- Sugdi ang kalihukan uban sa broach ingon nga ikaw nagadagan sa yelo: ang tuo nga tiil mao ang wala nga kamot ...
- Ang baba maoy gamay nga pagtudlo, ang mga kaunuran sa nawong nga nawala, ang ulo nag-uswag sa samang lebel, hapsay, nga walay pagpaulbo.
- Ingon nga nagpataas, molangoy sa ibabaw sa yuta, hinay-hinay nga pagpadali, pag-usab sa direksyon ug katulin sa paglihok. Pag-obserbar pag-ayo sa mga sensation sa lawas, ug imong mabati nga ang usa ka mainit nga balud moagi sa dugokan ug ang lawas puno sa kusog.