Ang matag babaye nagdamgo nga adunay usa ka nindot nga tawo. Nagdamgo ilabi na ang mga mummies. Human sa pagpanganak, ang numero dahon daghan nga gitinguha. Hangtud bag-o lang, sa panahon sa pagmabdos, wala ka maghunahuna kung unsay mahitabo sa imong numero human manganak. Apan adunay mga paagi nga mahimo nimo dayon ug epektibo nga limpyo ang tiyan human sa pagpanganak. Susihon nato ang daghang pamaagi.
Kanus-a magsugod ang pagbansay human sa pagpanganak?
Ang mga pisikal nga ehersisyo human sa pagpanganak mahimong matapos lamang sa 2 - 3 ka bulan. Ayaw pagsugod sa pagbuhat niini kaniadto. Mahimong makaapekto kini sa imong lawas, makasugakod ka. Imbis nga pisikal nga paningkamot, mas maayo ang paghatag pagtagad sa pagkaon, ug dili iapil gikan niini ang mga pagkaon nga adunay kaloriya. Apan hinumdumi nga ang mga inahan, kinsa mga bata nga nagapasuso, dili makaapil sa mga pagkaon. Biyai ang mga tam-is, ug tambok. Ug human sa 3 ka bulan, mahimo ka nga luwas nga magsugod sa mga ehersisyo nga makatabang dayon sa pagkuha sa tiyan.
Pagbansay alang sa tiyan.
Aron epektibo nga makuha ang tiyan ug makab-ot ang gitinguha nga resulta, nagkinahanglan kini og daghang paningkamot ug oras.
Atong hisgotan ang dali nga pagbansaybansay, salamat nga mahimo nimong makab-ot ang maayong mga resulta. Sa pagbuhat sa bisan unsa nga mga ehersisyo, kinahanglan nimo nga usbon ang imong kaugalingon, sa husto nga pamaagi sa tanan nga mga kalihokan.
Sa wala pa magsugod ang bisan unsang pag-ehersisyo, ang mga razmomnite ubos sa usa ka malipayon nga awit, sayaw, molukso. Sulayi kanunay nga palabihan ang press. Himoa ang husto nga ehersisyo. Kung buot nimo nga makab-ot ang gitinguha nga resulta, nan kinahanglan nimo nga hingpit nga igugol ang imong kaugalingon sa pagtuon. Kon wala ka pa nalangkit sa mga sports sulod sa dugay nga panahon, dayon anam-anam nga mag-ehersisyo. Gikinahanglan ang pagmonitor sa pagginhawa ug pagginhawa sa kinatibuk-an! Atol sa usa ka inspirasyon, kini nga mapuslanon sa pag-alsa sa mga kaunuran uban sa tanan nga pwersa, ug unsaon sa pagdugang sa lawom ngadto sa imong kaugalingon. Dayon pagbuntog nga walay huyang ang mga kaunuran sa imong tiyan.
Ipadayon ang pagbomba kada adlaw, sulod sa usa ka bulan. Sa katapusan sa bulan makit-an nimo ang makapahimuot nga resulta alang kanimo. Ang pagsulat mao, tingali, ang labing mapuslanon nga kapilian kon gusto nimo nga makuha ang tiyan. Kinahanglan nimong buhaton kini nga may kwalidad, mas maayo nga dili mohunong sa buntag ug sa gabii.
Ayaw pagkaon sa tunga sa oras sa dili pa klase. Dugangi ang imong mga kaunuran sa dili pa magsugod bisan unsa nga ehersisyo.
Pagbangon sa sinugdanan nga posisyon, mga bitiis nga magkahiusa. Atol sa mga squats, mas maayo nga ibutang ang imong mga kamot sa imong bat-ang. Dayon miginhawa kita ug nagpagawas sa tiyan.
Tul-ira, kinahanglan nga ipataas ang imong mga bukton sa abaga sa abaga, samtang ginahaw-as ang tanan sa iyang kusog, samtang gibira ang tiyan sa tanan niyang kusog. Dayon pagbuntog.
Ang sunod nga ehersisyo. Dawata ang sinugdanan nga posisyon. Ibutang ang imong likod, ibutang ang imong mga kamot sa likod sa imong ulo, pagginhawa, gamita ang mga blades. Sa kini nga kaso, siguroha ang pagdala sa imong tiyan.
Lingkod sa lingkuranan, dayon ibutang sa likod. Ibutang ang imong mga kamot sa imong ulo. Ug iisa ang imong mga tiil ngadto sa tiyan.
Dugang sa mga pisikal nga ehersisyo sa balay, mahimo usab ka mag-ehersisyo sa exit. Ang tiyan pagkahuman sa pagpanganak makita nga nagbitay, mao nga kinahanglan nimo gamiton ang tanang matang sa mga pamaagi aron malikayan kini.
Pananglitan, sa diha nga ikaw maglakaw lakaw uban sa usa ka bata, uban sa usa ka iro, sa panahon sa maong mga paglakaw mahimo ka usab nga mag-ehersisyo. Kanunay nga paluyahon ug pahulay ang mga kaunuran samtang naglakaw.
Human sa pagkahimugso, ang panit mawad-an sa kanhi nga elasticity ug beauty. Kini nahimo, apan sa usa ka batan-on nga edad kini tanan gipahiuli. Apan kini dili mahitabo sa tanan. Daghan ang kinahanglang makigbisog alang sa usa ka matahum ug malukpanong panit. Alang sa maong mga kaso, mahimo nimong maduaw ang mga beauty salons. Mas sayon nga mahibalik ang hitsura ug kalig-on sa panit.
Mahimo usab nimo gamiton ang nutritional lotions, creams, cosmetic masks. Ilabi na nga gipabilhan sa maong mga kaso mao ang dugos, o solusyon sa dugos. Kini adunay pagpanag-iya sa panit.