Nutrisyon batok sa mga sakit: mga prinsipyo ug resulta

Tingali nakadungog ka na mahitungod sa makalilisang nga pagtuon sa China, nga milungtad og 20 ka tuig ug gitambongan sa daghang libo nga mga pamilya? Kini nga panukiduki sa nutrisyon gipahigayon sa bantog nga mga siyentipiko sa America ug Great Britain. Ang pagtuon sa Intsik (CI) nahimong pinakadako nga pagtuon sa natad sa nutrisyon. Ang mga resulta sa wala damha, ug nahimuot kaayo sa mga vegetarian ug mga mahigugmaon sa hilaw nga pagkaon. Gipahayag nila pag-usab ang ilang kaugalingon nga sila nagalihok sa husto nga direksyon. Sa wala pa ikaw adunay lima ka mga konklusyon nga CI ug mga prinsipyo sa nutrisyon, nga makatabang nga dili masakit.
  1. Ang pagkaon nga gibase sa mga pagkaon sa tanum wala magtugot kanimo nga makabaton og timbang ug pagpanalipod batok sa tanang mga sakit.

    Gipakita sa mga pagtuon nga kung ang nutrisyon gibase sa mga pagkaon sa tanom, ang mga sakit ug usa ka hugpong sa sobrang timbang imposible lamang. Nakaplagan sa mga siyentista nga ang pagkaon sa tanum hugot nga katugbang sa sistema sa paghilis, ug ang protina sa hayop mao ang hinungdan sa hapit tanan nga nailhan nga mga sakit. Ug, una sa tanan, ang kanser sa atay.

    Ang maayo nga nutrisyon, sumala sa mga tigdukiduki, kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon sa tanum. Ang maayo nga pagkaon kinahanglan nga adunay duha ka mga kabtangan - nga makahimo sa paghilis sa kaugalingon ug adunay pagkaon sa fiber. Kining duha ka criteria gitagbo sa mga hilaw nga prutas, mga utanon, mga nut, mga binhi sa lana, mga lugas, mga gamot, mga utanon. Gikinahanglan nga hingpit nga dili iapil ang tanan nga mga produkto nga adunay protina sa hayop, lakip ang karne, itlog, gatas, kefir, keso ug uban pa.

    Sa sinugdanan, kini nga mga datos gipamatud sa mga eksperimento sa mga ilaga. Ang mga ilaga gibahin sa duha ka grupo. Sa feed alang sa unang grupo mao ang 20% ​​sa protina sa hayop, ug ang ikaduha nga grupo adunay lima lamang nga protina sa hayop. Ang resulta mao ang makalilisang: ang tanan nga mga ilaga gikan sa unang grupo naugmad ang cancer o precancerous lesions. Uban sa mga ilaga gikan sa ikaduha nga grupo ang tanan nangandam. Kini nga eksperimento gisubli sa makadaghang higayon ug ang mga resulta kanunay nga pareho gihapon.

  2. Ang pagkaon, nga (sumala sa atong gituohan) adunay daghan nga mga bitamina, dili kanunay himsog.

    Usahay magdugang kita sa pagkaon sa pagkaon nga gituohan nato nga adunay macronutrients, minerals, vitamins, fatty acids, amino acids ug uban pa. Apan kini wala'y garantiya nga kita mismo ang mokaon. Pananglitan, kanunay kitang giingnan nga adunay daghan nga kinahanglan nga amino acids sa karne. Apan, sa dugay nga panahon, ang pagkonsumo sa protina sa mananap makahimo sa daghang sakit. Ang pagkaon lamang nga pagkaon nga angay sa istruktura ug pisyolohiya sa sistema sa paghilis naghatag kanato sa oportunidad nga mahimong himsog.

    Oo, malisod ang pag-organisar pag-usab sa imong kinaiya sa pagkaon, tungod kay nagdako kami sa panukiduki sa mga siyentipiko nga nagsulti sa sukwahi. Ug alang kanato, ang pagbag-o sa atong mga tinuohan, nga napalambo sa mga katuigan ug mga siglo, usa ka lisud kaayo nga buluhaton. Bisan pa niana, ang pag-uswag wala magpabilin.

  3. Ang mga suplementong bitamina sa kasagaran dili luwas.

    Laing makapaikag nga konklusyon sa pagtuon sa Intsik: ang pag-inom sa mga suplemento sa pagkaon wala lamang naggarantiya sa usa ka maayo nga kahimtang sa lawas, apan mahimo usab nga maghatag sa wala damha nga mga epekto. Ang kapeligrohan sa mga suplemento sa pagkaon mao ang pagkuha kanila, sa imong hunahuna nga ikaw nanalipod sa imong kaugalingon gikan sa tanang mga sakit. Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo nga pangkaisipan sa hunahuna naghatag sa iyang kaugalingon og moral nga pagpatuyang ug naghunahuna nga dili kinahanglan nga mosulod alang sa sports o sundon ang usa ka pagkaon. Ang ebidensiya nga ang mga suplemento sa pagkaon makadaot sa kahimsog nga nawala.

  4. Ang "dili maayo" ug "maayo" nga mga gene nagpalihok sa pagkaon.

    Gipamatud-an sa panukiduki nga ang TANAN sa atong mga sakit nagsugod sa usa ka dili angay nga pagkaon. Tinuod nga ang tanan nga mga sakit - ang sobra nga pagkatambok, diabetes, mga sakit sa kasingkasing, kanser - mahimong kontrolado sa nutrisyon, mag-adjust sa gidaghanon sa protina sa hayop sa pagkaon.

    Walay "dili maayo" ug "maayo" nga mga gene. Adunay mga gene nga aktibo o dili. Adunay usa ka "pagsugod" yano kaayo: ang pagbalhin sa microflora sa tinai diha sa usa o sa lain nga direksyon makahimo sa pagpaaktibo sa natulog nga mga gene nga anaa sa atong lawas. Ang utanon nga pagkaon wala magpasulod sa ingon nga "pagbalhin", ug ang mananap - magsugod.

  5. Ang pagkaon nga utanon nanalipod sa lawas gikan sa mga kemikal nga mga impluwensya.

    Ang laing konklusyon mao kini: ang lawas mahimong mas makasugakod, makadaut nga mga epekto sa makadaot nga mga kemikal sa pagkaon sa mga pagkaon sa tanom. Kung wala'y kinahanglan nga pagproseso sa protina sa hayop, ang atay, nga mao ang kemikal nga laboratoryo sa atong lawas, dali makasagubang sa pagpagawas sa mga hilo gikan sa lawas.

Aw ug usa pa nga gikan sa usa ka pagkaon nga vegetative food nga sa usa ka organismo daghan kaayong enerhiya ang gibuhian. Ug ang usa ka tawo makagiya niini nga kusog ngadto sa bisan unsang mapuslanong "malinawon nga agianan".

Kan-a gayud!

Base sa libro nga "Chinese research"