"Ang usa ka maayo nga pagbansay mao ang usa nga maluya." Sa pagkatinuod, usa ka ehersisyo epektibo, nga nagresulta ngadto sa usa ka resulta - pagpasig-uli sa tono sa kaunuran, nagdilaab sa pipila ka mga kaloriya, nagkadugang nga paglahutay. Tungod niini, igo na lamang ang pagpahigayon sa mga pagbansay sa usa ka kwalitikal nga paagi-dili na, dili mawala. Ang pagtrabaho sa "pagsul-ob", pagtaas, usa ka kusog nga pag-uswag sa mga pagduol magdala ngadto sa kaatbang nga epekto - mekanikal nga micro-trauma, kakapoy ug seryoso nga kapit-os sa cardiovascular system.
"Ang gym maghimo sa akong numero nga masculine." Ang uban nga nag-uswag sa mga volume sa unang yugto sa pagbansay normal. Ang tambok nga mga deposito wala pa nagsugod sa pagtunaw, ug ang mga kaunoran nahimong mas lig-on - kana ang bug-os nga sekreto sa hinanduraw nga "nagbomba".
"Kinahanglan lamang ang cardio sa pagkawala sa timbang." Ang mga aerobic nga mga karga naghatag sa lawas sa matahum nga mga outline, apan ang gahum makahimo kanimo sa pagpakigbisog sa labi ka mas maayo nga mga pounds: kini nag-ayo sa mga kaunuran, nga nagpalihok sa proseso sa metabolismo. Buot nga dali mapapahawa ang dili kinahanglan nga mga tomo? Pagpili sa mga komplikado nga naglakip sa duha ka matang sa pagbansay.
"Kinahanglan ka nga magtrabaho sa kusog nga dagan." Usa kini ka peligro nga tumotumo: ang kalihokan nga adunay taas nga kasingkasing (anaerobic) - nagsugod sa paglaglag dili tambok, apan carbohydrates, ang tanan nga mga sistema sa lawas nagtrabaho uban sa sobra nga eksperimento, ang mga problema sa pagginhawa ug palpitation posible. Wala ka magkinahanglan sa ingon nga luwan - gawas kung moapil ka sa mga kompetisyon.
"Dili ka makatrabaho sa gabii." Mahimo nimo - kon mosulod ka sa hawanan pipila ka oras sa dili pa matulog. Sa kalidad ug sa gidugayon sa pagpahulay sa ulahing pagpahimsog wala makaapekto.