Adunay igong mga paagi sa pagpakig-away sa nagsugod nga cellulite. Adunay usa nga "apan": kini dili kaayo epektibo nga mag-inusara! Ang usa ka maayo nga resulta moabot kon imong buhaton sa balay ang tanan nga pamaagi sa komplikado. Busa ang mga pasumangil nga "walay panahon o gikapoy" dili molihok. Diha dayon kita magwagtang sa mga sugilambong mahitungod sa nagkalain-laing mga kosmetik nga pamaagi: ang usa ka cream sa usa ka milagro dili magmugna. Ang tanan nga atong gihisgutan sa ubos nagsangkap sa usag usa.
Ug ang unang butang nga magsugod mao ang usa ka anti-stress nga programa. Ang paglikay sa mga kapakyasan sa kinabuhi ug mga tensiyon nga mga sitwasyon halos imposible, apan posible nga usbon ang imong kinaiya ngadto kanila. Pagkat-on unsaon sa pagpangita og positibo nga mga higayon bisan sa negatibo. Maayo nga ideya ang pag-master sa arte sa kalingawan. Himoa ang yoga, pahulay sa tanan nga bahin sa lawas, paghupay sa tensiyon, tugoti ang lawas nga makapahulay human sa kasinatian - ug imong gibug-atan ang posibilidad sa imong cellulite.
Husto nga nutrisyon
Human sa pagpasig-uli sa kahimtang sa hunahuna, mahimo ka mopadayon sa sunod nga yugto sa pagkuha sa cellulite sa balay. Ang ikaduha nga lakang mao ang pagkontrol sa imong nutrisyon. Gawas sa imong pagkaon nga pinirito, mga produkto nga aso, mga marinade, mga bunon. Kon ikaw adunay predisposition sa cellulite, nan kini nga mga produkto kinahanglan nga ibutang sa gawas sa imong pagkaon sa walay katapusan. Kamo manigarilyo, tig-inom nga kape, alkohol o carbonated nga mga ilimnon - sulayi kini nga makaplagan nila nga usa ka maayo ug mapuslanong kapuli. Pananglitan, ang bag-ong gipuga nga prutas ug utanon nga juices o mga herbal teas, ang ulahi mahimong matam-is sa usa ka kutsarang dugos.
Ang pagkaon kinahanglan nga adunay igong bitamina ug minerales, ilabi na ang bitamina E, nga makatabang aron ma-normal ang suplay sa dugo sa panit. Ang tigtabang sa pagpakig-away batok sa cellulite ug pagtabang kanimo sa paglimpyo sa lawas, siyempre, tubig. Sa adlaw gikinahanglan nga moinom hangtud sa walo ka baso nga tubig, labing maayo mineral (nga adunay ubos nga mineralization).
Pisikal nga kalihokan
Walay pisikal nga kapit-os sa balay, kini suliran sa pagpakig-away sa cellulite. Ang cellulite unang makita kung diin ang sirkulasyon sa dugo ug lymph nadaot tungod sa dili aktibo nga mga kaunuran. Busa, paningkamoti nga malikayan ang tanan nga naglapas sa sirkulasyon sa peripheral: hugot nga mga sinina, sapatos nga may taas nga tikod. Ang mga muscles nga magtrabaho makatabang makatabang sa pisikal nga ehersisyo:
• Mopadayon sa imong likod batok sa bongbong, mga bitiis sa samang panahon - ang kalapad sa shoulder shoulder. Pag-slide sa hinay-hinay hangtud nga ikaw anaa sa posisyon sa "pagpungko sa usa ka lingkuranan". Usab, tul-id nga tul-id, ipaubog ang mga kaunuran sa ubos nga paa ug mga paa.
• Dugangi ang imong mga bitiis, naghigda sa imong likod, sa imong sabakan. Sa samang higayon mopilit sa mga tikod nga magkauban. Dayon, ibali ang imong mga tiil ug pugngan ang pag-usab kaniya.
• Pagbakho sa imong tiyan, ipataas ang imong mga bitiis nga dili kaayo taas. Niini nga posisyon, paghawid sulod sa pipila ka segundo. Pagbaton sa imong mga tiil sa gibug-aton - pagduso kanila ug pag-usab pag-usab.
• Ibutang ang tiil (diha sa posisyon sa ibabaw sa likod) sa tuo nga paa sa tuhod sa wala,
Sa samang higayon nagsalig sa usa ka lingkuranan. Ipataas ug ipaubos ang pelvis sa makadaghang higayon. Dayon ilisan ang imong mga bitiis sa mga lugar.
• Matag buntag ug gabii, samtang naghigda nga gihigdaan, isalig ang imong gibitbit nga mga tiil sulod sa pipila ka mga minuto batok sa bongbong. Kini nga ehersisyo nagdasig sa sirkulasyon sa dugo ug lymph flow.
• Pagbaton og batasan sa pagdagan o paglangoy.
• Matag adlaw, magkuha og mga kalainan sa ulan. Hugasi ang imong lawas pinaagi sa espongha, brush o gahi nga guwantis, samtang ang asin sa dagat mahimong magamit.
Natural nga mga Kosmetiko
Adunay tibuok nga kosmetikong mga linya nga adunay curative mud ug talagsaon nga asin sa Dead Sea. Pananglitan, sa pagpakig-away batok sa napasagdan nga cellulite nakatabang kaayo sa mineral cosmetics AHAVA. Aktibo niyang gikuha ang sobra nga tubig, tambok ug slag gikan sa mga sampot ug mga paa. Human sa ulan, mahimo nimo gamiton ang mga kosmetiko nga anti-cellulite: mga creams nga adunay thermo-effect, mga himan nga miracle, wrap. Pinaagi sa dalan, ang ulahing mahimo sa balay.
Mga panaptong asul nga yutang kulonon. Ang blue clay usa ka natural nga tinubdan sa microelements ug mineral salts, paghinlo ug pag-disinfect sa panit, pagpalihok sa sirkulasyon sa dugo. Ang Clay kinahanglan nga laslasan sa mainit nga tubig ngadto sa kahimtang sa gruel, mahimo ka makadugang sa humot nga mga lana. Ang sagol nga kinahanglan nga gamiton sa lawas ug giputos sa thermal film. Kung wala'y espesyal nga anti-cellulite nga pantalon, unya ibutang sa usa ka habol ug mohigda sulod sa usa ka oras. Dayon ang tanan kinahanglanon aron mahugasan ug ibutang o maghatag sa humidifying o wetting cream.
Giputos sa dugos. Hangtud karon nabantog tungod sa mga medisina niini. Malampuson nga gamiton kini sa pagpakig-away batok sa gipasagdan nga cellulite. Ang dugay nga dugos nagakuha sa mga hilo, nagpalig-on sa agianan sa lymph ug sirkulasyon. Ang pamaagi sa pagputos sama ra sa lapok, ug gibutang nato ang sagol sama niini:
• 200 gr. Pagdugtong ang dugos nga adunay 3 tulo sa mahinungdanon nga lana (lemon o orange);
• Ibutang ang dugos sa gatas o cream sa 2: 1 ratio.
Ang mga wrap mas maayo nga mahuman human sa 2 - 3 ka mga adlaw, nga kurso sa napulo ka mga pamaagi.
Nagduaw kami sa sauna
Ang pag-hiking sa sauna dili sigurado nga usa ka epektibo ug makalipay nga pamaagi sa pagpakig-away sa napasagdan nga cellulite. Sa sauna ubos sa impluwensya sa taas nga temperatura ug humidity adunay pagpagawas sa mga toxins, ang pag-agos sa mga lymph nga mga agianan nga labi ka kusog. Mamatikdan nimo nga ang panit mahimong labaw nga pagkamaunat ug pagkamaunat-unat. Sauna, isip usa ka dugang sa mga nag-unang programa sa pag-atake sa cellulite, maayo sa tanan nga mga hugna. Apan kon ang unang yugto igo na alang sa usa ka pag-hike sa usa ka semana, unya sa sunod nga mga pagbisita kinahanglan dad-on sa 2-4 ka beses matag semana. Sa wala pa magamit kini nga pamaagi, siguroha nga wala ka'y mga kontraindiksyon.
Masahe
Diha sa balay, mahimo usab nimo ang pagmintal sa kaugalingon. Dinhi, ang dugos nga gihisgutan sa ibabaw makatabang kanato. Kini nga pagmasahe naglimpyo sa panit ug naghatag kini sa sangkap nga mapuslanon nga mga sangkap. Sa dili pa ang paggamit, ang dugos kinahanglang ipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig. Pagmasahe sa lawas nga adunay mga paglihok. Gitambagan usab ang mga espesyalista nga gamiton ang paghimo gamit ang importante nga mga lana. Sa 70 ml nga lana sa utanon, idugang ang 25 ka tulo sa lemon, sedro o juniper nga lana, kini nga komposisyon mag-ukit sa mga problema nga lugar. Alang niadtong kinsa gusto nga magamit ang andam nga mga preparasyon, nan sa mga shelves sa mga botika ug mga tindahan mahimo ka kanunay makakita og anti-cellulite creams, ingon man mga massage brushes ug mga guwantes.
Aromatherapy
Adunay lain nga wala'y gisulti, apan maayo nga paagi sa pagpakig-away sa napasagdan nga cellulite - aromatherapy. Ang mga receptor o sensitibo nga mga selula magamit dili lamang sa mga mucous membranes sa baba ug ilong, kondili usab nga nagkatag sa tibuok nga bahin sa lawas. Sila naghatag impormasyon ngadto sa nervous system kung unsaon pagtrabaho. Sa anti-cellulite nga aromatherapy, girekomendar nga gamiton ang mga nagkalain-laing mga panagsama sa base oils ug auxiliary liquids nga adunay mga essential oils - citrus (mandarin orange, orange, grapefruit, lemon), conifers (juniper, pine). Pananglitan, aron mag-andam og usa ka gatas nga humot nga gatas, isagol ang usa ka baso nga yogurt nga adunay napulo ka tinulo nga essential oil. Ang gidugayon sa pagkuha sa humot nga mga kaligoanan dili molapas sa baynte minutos, ug ang temperatura sa tubig - sulod sa 36- 37 degrees. Ang importante nga mga lana dili lamang makatabang sa pagpauswag sa imong panit, apan dunay dugang nga epekto: pagpakunhod sa pagbati sa kagutom, kung ikaw maglingkod sa hugot nga pagkaon, magmalipayon, magpahayahay kanimo.
Sa pagpakig-away batok sa gipasagdan nga cellulite sa panimalay, ang tanan nga pamaagi maayo. Apan kinahanglan kining gamiton sa usa ka complex! Sa niini lamang nga kaso posible nga mapildi ang cellulite.