Mahimo nga sila makigkompetensiya sa mga produkto sa parmasya, apan mag-andam sa mga preparasyon sa herbal nga abante ug ibutang, sa diha nga ang kahinam makapahunahuna. Ang herbal teas nga adunay mint, melissa, St. John's wort, lavender, oregano, chamomile, ivan tea, thyme, blossom sa lime, jasmine, dandelion root ug currant leaf makatabang sa dali nga makawala sa pagkabalaka. Ang pagbug-at sa tensiyon nga anti-stress makapahupay sa gikulbaan nga tensyon, sakit sa ulo ug mga palapad sa kasingkasing, pagpalambo sa pagkatulog ug pagbati, pagrelaks sa mga kaunuran, pagpataas sa buot. Paghimo lamang og usa ka curative nga komposisyon sa niini nga mga tanom ug ibubo sa mga sagol nga uban sa Nagabukal nga tubig sa usa ka porselana teapot. Ang mga remedyo sa mga tawo alang sa pagpakalma sa sistema sa nerbiyos mao gayud ang imong gikinahanglan.
Tulo ka hugna sa phytorelax
Bisan ang proseso sa pag-andam sa usa ka magical nga pagpaupaw nagpakalma. Ang usa ka regular nga ritwal nga talagsaon mao ang importante nga bahin sa pagpahayahay.
1. Gamita ang mga utanon sa mortar sa porselana.
2. Pun-a ang tubig nga nagabukal.
3. Patuboa ang ilimnon.
Pagrelaks sa Tsaa
Aron mapausbaw ang epekto, idugang ang medisina nga mga hilba ngadto sa mga dahon sa tsa nga ordinaryo nga tsa. Ang dahon sa tsa adunay usa ka talagsaon nga komplikado nga makatabang sa lawas sa pag-atubang sa mga sangputanan sa tensiyon: catechins, flavonoids, bitamina E ug C, carotene. Ug sa lunhaw nga tsa, ang ilang mga makapahupay nga mga kinaiya nga ilang gihuptan sa hingpit, busa ang mga phytotherapist nagtambag sa pag-inom niini imbis sa mga tranquilizer. Himua usab ang paghimo sa itom ug lunhaw nga tsa, mga linden nga bulak, mga berry o mga dahon sa currant, St. John's wort ug horsetail. Pag-andam 2 lamesa, mga cuchara sa pagkolekta sa usa ka baso nga linuto nga tubig, pag-insister og 20 minutos, pag-inom sa dugos - kini usab hingpit nga magwagtang sa tensiyon. Sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, kuhaa ang usa ka dahon sa bay, usa ka panit sa usa ka carnation, usa ka piraso nga ginger 1 cay. kutsara nga spearmint mint cumin grass. Lutoa ug palabihan, ibutang, ibutang ang lamesa, usa ka kutsara nga itom nga tsa, pag-insister og 5 ka minutos ug pag-inom sa imong panglawas!
Anti-stress nga mga cocktail
Aron maandam ang bisan unsang usa niining mga makahupay nga pagpuga, ang mga tanom nga medisina kinahanglan nga madala nga parehas. Gamot sa valerian, thyme, lemon balm. 1 lamesa, kutsara ang sinagol, mag-ilis og 1.5 ka tasang tubig nga nagabukal ug mobiya sulod sa 6 ka oras sa mainit nga lugar. Pagtanom, init, ibubo ngadto sa mga thermos. Mga bulak sa hawthorn, linden, chamomile. Ibubo ang 2 ka teas. kutsara nga pagkolekta 2 tasa sa Nagabukal nga tubig, soak 15-20 ka minuto sa ilalum sa paglabaw, palabihan. Ang tambal sa Leonurus, cones sa mga hops, mensahe, mint, St. John's wort. 2 nga lamesa, pagkolekta sa kutsara ibubo ang 0.5 ka litro nga tubig nga nagabukal ug pag-insister sa usa ka thermos sulod sa 30 minutos. Ang makapahupay nga mga pagpanghupot gikuha 2-3 beses sa usa ka adlaw. Apan ang cheer nakatabang nga nailhan sukad sa XVIII siglo tincture "Espiritu ni Melissa" nga nailhan sa folk tambal. Alang sa 1 litro sa vodka, kuhaon ang 10 g nga pinauga nga mga dahon sa lemon, usa ka g sa yuta nga panit sa angelica, 1 panit sa lemon, usa ka us aka bud nga pinaugang cloves, 1 pinch nga nutmeg sa yuta ug dugmokon nga coriander seeds. Sagola ang tanang butang, pag-insister sulod sa duha ka semana, palabihan. Pag-inom uban sa init nga tsa sa gagmay nga mga sips.
Pag-ayo sa phyto-assortment
Pag-compose kini kon mas grabe ang imong gibati. Kon ang mga kagubot maoy hinungdan sa usa ka paglukso sa presyon sa dugo, ang pagkaguba sa pagkatulog, makatabang ang ingon nga therapeutic phytonetal. Mga bulak sa chamomile, mga prutas sa fennel ug caraway, dahon sa mint, magkuha sa root sa valerian parehas. Ibubo ang 1 ka lamesa, kutsara nga gisagol sa usa ka baso sa Nagabukal nga tubig, kainit 30 ka minutos sa usa ka tubig paligo, cool, wring out. Dad-a 1/2 ka tasa 2-3 beses sa usa ka adlaw tali sa pagkaon.
Quiescent Point
Pagkat-on sa mga pamaagi sa acupressure batok sa stress. Ang pagpukaw sa mga biologically active nga mga punto hinungdan sa utok sa paghimo sa natural nga mga sedative: serotonin ug endorphins. Pag-massage sa anticristress nga punto sa tunga sa sulod sa suwang nga adunay mga circular nga mga lihok sa tudlo sa tudlo (9 ka beses nga tibuuk nga pultahan ug ingon sa daghang mga higayon nga 3-4 minutos batok niini). Paggiok, pag-ayo ug hinay-hinay nga pagtuyhad ang tunga nga tudlo sulod sa 2-3 ka minuto sa matag kamot aron ma-normalize ang dugang nga presyur ug kalma ang mga palpitations sa kasingkasing nga kasagaran mahitabo sa ingon nga mga panahon. Gikan sa mga pagbati nga pagkalipong, adunay usa ka pagbati sa kakulang sa hangin, ang pagbati nahimong mas kanunay? Pag-ilis sa usa ka espesyal nga hearty tsa. Sagola ang sagbot sa motherwort, marshweed ug marshwort, sage dahon ug hawthorn nga prutas (2: 2: 2: 1: 1). Ibubo ang 1 lamesa, kutsara nga gisagol sa usa ka baso nga tubig nga nagabukal, init 10 ka minutos sa usa ka kaligoanan sa tubig, moinsistir sa 20 minutos, cool. Pag-inom og 1/2 nga tasa nga may usa ka oras nga tunga sa oras. Ang pagsagubang sa tensiyon nga tensiyon makatabang sa usa ka tasa sa milkshake nga may kaalam. Ibubo ang 1 ka lamesa, usa ka kutsarang humot nga saging nga adunay usa ka baso nga gatas, dad-a sa usa ka hubag, biya sulod sa 10 minutos sa ubos nga kainit. Pilisa, pabukala kini pag-usab, bugnaw ug mainom. Ug ang kalag mas sayon!