Sa wala pa magsugod ang panag-istoryahanay niining hilisgutan, gikinahanglan nga masabtan ang mismong konsepto. Daghan ang nakamatikod sa pagkawalay-batasan pinaagi sa usa ka tipikal nga panag-istoryahanay "asa ka paingon??" Usa ka buang! ". Apan ang ingon nga adlaw-adlaw nga mga sitwasyon, bisan kung kita moabut ngadto kanila hapit kada adlaw, mao lamang ang tumoy sa iceberg: uban sa gamay nga pagbansay uban kanila nga mahimo nimo nga masagubang. Ang mas lisud mao ang pagkawalay hinungdan sa lapad nga kahulogan sa pulong.
Diin gikan ang "pagkadunot"?
Kung mahinumduman nimo ang makapasubo nga sugilanon sa Biblia bahin sa usa sa mga anak nga lalaki ni Noe, Hama, morag daw wala'y makuha ang lalaki: maayo, nakit-an niya ang usa ka hubog nga amahan nga hubo, maayo, gisultihan niya ang mga igsoon mahitungod sa iyang nakita-kini ba gayud usa ka pasangil alang sa panghimaraut? Ngano nga sa wala madugay ang konsepto sa "kapintas" nagpasabut sa usa ka bastos, makalilisang nga kinaiya?
Ang kabangis kasagaran sa pag-angkon sa gahum. Gipahayag sa hierarchically unequal nga komunikasyon, kung ang usa ka tawo moangkon nga mas taas nga kahimtang, apan wala gayud kini. Sa karaan nga mga panahon, gituohan nga ang anak nga nakakita sa kahubo sa iyang amahan nagpakita og walay pagtahud alang sa ginikanan niining paagiha. Ug himoa nga ang mga panahon nausab, ang background sa mga panghitabo mao ang sama nga: ikaw adunay usa ka reaksyon nga wala nimo gilauman. Busa ang pagkawalay mahimo mahimong ipahayag sa lainlaing porma. Nangadto ka sa ZhEK alang sa tabang, ug ang tiya sa bintana nagbutang og maayo sa iyang mga kuko, imbes motubag sa pagpangumusta, dili maayo. Imong gibasa ang taho sa miting, apan ang boss nga walay hunong nga nagsabak kanimo-nagpakita og walay pagtahud. Imong giinom ang imong bana tungod sa nagkatag nga mga medyas - nahuman na ba ikaw? "Ang kalisang mao nga kitang tanan nagsilbing mga lahi sa nagkalainlaing panahon, ug kini adunay makatarunganon nga katin-awan.
Ang pagkaburot usa sa mga dalawaton nga mga paagi aron makalayo gikan sa direkta nga komprontasyon. Kasagaran kini usa ka matang sa pagdepensa sa kaugalingon, usahay usa ka tinguha sa pagpakita kinsa ang nagdumala dinhi, ug alang sa laing tawo usa ka paagi sa pagsagubang sa internal nga panagbangi. Busa, kung ikaw matinud-anon nga nagtuo nga ang tibuok kalibutan wala mitan-aw kanimo sa labing nindot nga dapit, pangitaa ang imong kaugalingon sa una - tingali ikaw usab nagakuha sa sobra sa imong kaugalingon?
Pinaagi sa mga hitsura ug dili mahimong isulti
Ang problema mao nga ang kabangis usa ka butang sa pagka-subayon sa panglantaw. Kitang tanan adunay nagkalainlain nga pagpadako, ug ang usa adunay igo nga panit nga mga mata aron masuko, ug ang usa ka tawo ug ang usa ka pala mahimong silotan nga dili masilotan. Apan ayaw paghunong, ang sukaranan anaa gihapon, ug nasabtan na namo kini: kini usa ka dili patas nga tubag sa pipila nga mga aksyon. Kung nagduhaduha ka sa imong pagkamatinud-anon o, sa kasukwahi, pagduda sa imong kaugalingon nga kakugihan ug paranoia, tipigi ang cheat sheet.
Hinumdomi nga ang maong kinaiya dili sala ug sala:
- Mga hugpong "Sayop ang imong pagsabut kanako", "Klaro kini", "Nganong dili nimo kini masabtan?", "Nahibal-an kini sa matag usa", "Sa pagkatinuod, ang tanan sayup kaayo" daw dili makadaot, apan sa pagkatinuod nagpakita sa pagkawalay kahadlok sa kaaway .
- Ang mga tawo nangutana, apan wala sila maminaw sa tubag, o gibag-o nila ang hilisgutan sa panag-istoryahanay.
- Ang usa ka tawo nagpahayag sa iyang opinyon sa usa ka seryoso nga butang, ug ang magtiayon nangatawa sa wala damha.
- Ang kaaway mohunong sa interlocutor o mopahigayon sa panag-istoryahanay nga daw naghatag og pabor.
- Atol sa usa ka panag-istoryahanay, ang kaatbang mobalik o magpakaaron-ingnon nga dili na niya kini mahimo.
- Ang tawo maoy hinungdan sa sobrang pagkamaukiton: ang tawo gisusi, natandog.
- Diha sa atubangan sa usa ka tawo nga ilang gihisgutan mahitungod kaniya sa ikatulo nga tawo.
Atong nasabtan, nasabtan, dili maayo nga makaamgo nga ikaw usa ka boor. Ilabi na ang pipila ka mga tawo sayop nga nagtuo nga ang mga lungsoranon nga kulang sa salabutan lamang ang makahimo sa dili pagtahud nga kinaiya. Ug ikaw, sama pananglit, adunay usa ka mainit nga bata nga adunay higpit nga inahan sa likod nila, maayong mga grado sa eskwelahan, usa ka diploma nga may mga pasidungog, usa ka master's degree, klasikal nga musika, mga sinehan. Apan hatagan naton ang i ug isalikway ang wala kinahanglana nga pagkasad-an. Busa, nganong normal man ang pagkadili-makataronganon? Tungod kay kon wala ka niini nga instrumento, gusto nimo nga ipakita sa imong bana kinsa ang nagdumala dinhi, nag-apply sa uppercut, ug usa ka hinigugma nga tawo, posible, motubag sa usa ka kaw-it sa tuo. Apan nag-ingon ka: "Bumangon ka gikan sa higdaan, kinsa sa imong amahan, martilyo sa katapusan usa ka lansang, mao nga gipalit ni Igor Popov si Masha nga sakyanan," mitubag siya sa usa ka bugto: "Biya, huh? O, usa ka hambog gikan sa usa ka hungog nga boss, mahimo nimo nga gipatin-aw sa kinatibuk-an nga miting: "Nahibal-an nimo kung unsa, Aristarkh Epifanievich? Ang imong palisiya sa pagdumala sa departamento dunot, wala ka makaguba sa sungkod. Sa mga gutlo sa kasamok gawas nga ang pultahan mas gamay kay sa naandan. Ug nahibal-an nimo, hinaut nga ang imong kinaiya lisud tawgon nga usa ka modelo, apan kini gipakamatarung. Tungod kay kining tanan dili mao ang labing nagkasumpaki nga pagpadayag sa kasuko ("Unsa man ako? Ako walay kapuslanan"), ang pagbati nga kinaiyanhon sa tanang normal nga mga tawo ug pagtabang kanila sa pagpanalipod sa ilang kaugalingong mga hiyas. Ug kung dili nimo ihatag kaniya ang kabubut-on, ang mga sangputanan mahimong masulub-on kaayo.
Wala na ang reaksyon
Usa sa mga nag-unang mga ilhanan sa usa ka hamtong nga tawo mao ang abilidad sa pagbati sa iyang kasuko sa mga higayon nga siya nagpakita. Human sa tanan, sa ulahi, puno sa kapungot, ang usa ka tawo mahuyang atubangan sa gahum sa iyang mga pagbati. Siyempre, maayo nga makahimo sa pag-ila sa kagubot nianang matam-is nga gutlo, sa diha nga kini gamut ra ug dayon palutson ang alisngaw: dugmokon ang antistress ball, maglakawlakaw uban sa usa ka dali nga lakang, ug ipahayag lamang ang imong pagkadiskontento, apan matinahuron, ingon sa ilang gisulti, nga walay run-in. Apan, Subo nga, kadaghanan kanato mga produkto sa edukasyon sa sistema sa Sobyet. Sukad sa pagkabata gitudluan kami nga sayop ang pagbati sa kasuko, sayup, kinahanglan nimo nga pugngan ang mga emosyon, magmalig-on. Mao nga daghan nga mga hamtong nga tawo wala mahibal-an kon unsaon sa pag-ila sa kagubot sa panahon ug mag-antus sa katapusan, nga maghatag sa agresibo nga kinaiya sa katapusan. Ug kini makita dili lamang ang bastos nga bastos, apan maulawon, maalamon nga mga lungsuranon - usa lamang ka reaksyon alang sa duha ka matang sa nagkalainlain. Ang pagkaagresibo nagpakita sa tulo ka kamatuoran:
- sa kinaiya;
- sa hunahuna;
- sa physiology.
Dugay nang nabalaka ang mga sosyologo nga ang mga pamulong agig tubag sa pagkawalay hinungdan sa atong kultural nga palibot dili gidawat. Gitawag nila kini nga nagkaluya ang pagkontrol sa katilingban. Ang pormula usa ka yano: walay pagtagad, gipadaghan sa panultihon nga "matag tawo alang sa iyang kaugalingon," katumbas sa "pagpamulak sa pagkadili matinud-anon sa katilingban."
Unsay akong buhaton?
Aron sa pagsagubang sa pagkawalay-batasan, kinahanglan ka makaamgo nga ang diwa sa "dili reaksiyon, labaw sa kini" nawad-an sa kalabutan niini. Una sa tanan, tungod sa imong reaksyon sa usa ka paagi o sa lain. Ang pangutana mao lamang kon unsaon: pagsulti usa ka tubag (gikan sa gawas) o ikaw makasinati sa insulto sa imong kaugalingon (sa gawas). Alang sa imong huna-huna ug sa imong lawas, ang intelihente "sa gawas" mga buhat nga malaglag: nahinumdom ka ba sa pagbati sa kabalaka ug psychosomatics? Apan ayaw hunahunaa nga kami nag-awhag kanimo sa pagkat-on nga dili maayo: ang tubag sa nag-abuso wala magpasabut nga pagkalagot. Busa, kon kalit ka nga mamutol sa usa ka sausage ngadto sa usa ka salesman, ang salesman miingon: "Daghan ka, ug ako nag-inusara, nagkalain-laing mga butang nga ania dinhi!", Ayaw paghinumdom sa tanang sayup nga pinulongan nga gitudlo sa high school. Igo na ang pagkuha sa usa ka dugay nga pagginhawa ug hinumdumi nga ang pagputol sa usa ka sausage ug sa pagserbisyo nga mga kostumer mao ang direktang katungdanan sa babaye. Busa, isulti lamang kini nga kamatuoran sa matinahuron nga paagi, ingon kalmado kutob sa mahimo, apan lig-on: "Gikasubo ko, ikaw usa ka magbabaligya, ug ako usa ka pumapalit, ug sa takna nga kinahanglan mo akong alagaron." Ingon sa usa ka lagda, ang ingon nga mga pulong nga makapahinuklog.
Adunay laing sekreto: sa kasagaran ang mga biktima sa pagpanulong walay panimuot nga makapukaw sa tig-atake. Hinumdomi ang dili maayo nga mga adlaw: ang agalon dili ganahan sa imong proyekto, ang sakyanan nabuak, nga walay pasidaan nga ang init nga tubig gipalong, ug karon ang mao ra nga hamvataya saleswoman nag-atubang sa kapunaw ug nahimong katapusan nga uhot. Ang internal nga estado gipakita dili lamang sa mga ekspresyon sa nawong, kondili usab sa panlantaw nga panagway. Busa, kon ikaw nagtan-aw ug nagbaton nga walay kasigurohan, ug tingali sa kahayag sa mga bag-o nga mga panghitabo, nasuko, nan ang mga kahigayonan sa pag-adto sa natad sa panglantaw sa mga bastos kusog nga mitubo.
Ang konklusyon mao ang usa: dili gusto nga atubangon ang dili maayo nga panghitabo - bantayan ang imong pangsulod nga kahimtang. Dili gusto nga mahimong usa ka paon? Dayon tul-ira ang imong likod, tan-awa ang mga tawo sa mata, mosulti nga kalmado, nga dili moadto sa usa ka hagawhaw ug dili kaayo mosinggit.
Luwasa, nasunog ko tanan!
Kon imong nasabtan nga siya mismo dili mobangon ingon nga tubag sa, tingali dili ang labing husto, apan dili ang pinaka-bastos nga pamahayag, o nakaabot sa kuptanan ug andam nga makakaon sa bisan kinsa nga imong mahimamat, kinahanglan ka nga magkat-on sa pag-igong pagsanong. Ang mga pamaagi sa Oriental makatabang kanimo niini, sama pananglit pagginhawa. Ang kahiladman ug hinay nga pagginhawa-ang mga pagbuga magatugot kanimo sa pagpangita sa pagkabalanse, nga kusog kaayo ug mubo - hapit nga gikan sa gawas nga mga sensation ngadto sa internal nga mga. Ang laing pamaagi maayo usab ug miabut kanato gikan sa USA. Imbis nga magpahipos sa mga pang-insulto nga mga pulong o mohilak, hunong ug pangutan-a ang imong kaugalingon:
- Unsay nakahulga nako karon? (Tan-awa ang kahimtang sa gawas);
- Unsa man ang hinungdan niini? (Tan-aw sa sulod sa imong kaugalingon: awtoridad, mga pagbati);
- Unsa man ang akong mahimo aron mapanalipdan ang akong kaugalingon, nga dili molapas sa mga kinatumyan sa kaligdong?