Sa laing bahin, sa natural nga proseso sa paghatod, usahay adunay mga kapakyasan ug mga komplikasyon nga nagkinahanglan sa obligadong medikal nga interbensyon. Busa, daghan nga mga practicing obstetrician-gynecologists ang naghunahuna sa kinaiya sa kinatibuk-an nga kinaiyanhon nga pamaagi sa pagpanganak, sa pagbutang niini sa malumo, dili hingkod nga panaghigalaay. Siyempre, naa na kini kanimo, ug walay usa nga adunay katungod nga magpahamtang sa imong pagsabut sa maayo nga pagkatawo. Apan importante alang sa umaabot nga mga inahan nga mahibal-an nga ang pipila sa mga suliran nga mitungha sa pagpanganak mahimo nga matul-id nga independente pinaagi sa nagkalainlain nga mga pamaagi sa pagmando sa kaugalingon.
Kini nga mga pamaagi naglakip sa:
- pagbag-o sa posisyon sa lawas ug kalihukan sa panahon sa pagpanganak;
- pamaagi sa tubig;
- mga teknik sa pagmasahe;
- Ang auto-training;
- Pagpahayahay;
- Psychological nga tabang;
- Mga paagi sa pagginhawa.
Ang mga pamaagi sa self-regulation nagtugot sa usa ka babaye nga mahimong usa ka aktibong partisipante sa iyang kaugalingon nga pagkatawo ug sa pagpugong sa ilang kasamtangan. Ug kung kini nga mga pamaagi, lakip na ang pamaagi sa hustong pagginhawa atol sa pagpanganak, tungod sa pipila nga mga rason nga dili makatabang sa pagsagubang sa mga komplikasyon nga motumaw, nan ang usa ka babaye nga manganak makahimo sa usa ka desisyon mahitungod sa medikal nga interbensyon sa panahon sa pagpanganak.
Sukaranan sa mga sukaranan
Ang Yogis nag-ingon nga ang "pagginhawa nagpakita sa atong sulod nga kahimtang, busa ang pagpugong sa gininhawa sa usa ka tawo maoy kontrol sa usa ka panimuot. Sa ordinaryo nga kinabuhi, ang tanan nga matang sa pisikal ug mental nga tensiyon nakapahimo kanato sa pag-usab sa rhythm sa pagginhawa. Kon kita malipayon o nabalaka, gikapoy o nahingangha sa usa ka butang, ang atong pagginhawa mahimong magkalain-lain gikan sa kahiladman ngadto sa taphaw, gikan sa hapsay hangtud sa discrete, gikan sa rhythmic ngadto sa pagginhawa uban ang usa ka gisi nga rhythm.
Sa pagpanganak usa ka babaye ang makasinati sa usa ka komplikado nga linangkob nga pagkarga, busa sa usa ka yugto sa pagtubo sa paghago, ang pagginhawa nagsugod sa pagbag-o.
Ang lawas sa babaye nga nagpakatawo sa iyang kaugalingon nagkinahanglan sa pag-usab sa kasubsob, giladmon ug rhythm sa pagginhawa. Ikasubo, dili kanunay nga kusog nga pagbag-o sa tabang sa pagginhawa. Usahay ang sobra nga pagpaubos sa mga baga, pagkawala sa pagginhawa sa lawas, ang sobrang paghinga ug uban pang mga negatibong pagbag-o sa sumbanan sa pagginhawa makapasamot sa negatibo nga mga kasinatian sa babaye ug mosangpot sa pagkawala sa pagpugong sa kaugalingon, kakulang sa pamatasan, grabeng emosyonal nga kahimtang, ug kawalay katakus sa pagtubag sa hangyo sa mga mananabang.
Ang pagginhawa makatabang sa usa ka babayeng manganak:
- Pagrelaks sa panahon sa away, ug labing importante - tali kanila;
- kalma, hikawi ang tension sa gikulbaan;
- padayon nga pagkontrol sa kasakit;
- pagpadali sa laktod nga kalihokan sa pagtrabaho;
- aron sa pagluwas sa pwersa;
- Pag-aktibo sa imong mga kapanguhaan sa tukmang panahon.
Ang unang panahon sa pagpanganak
Kon ang cervix gibuksan sa hinay-hinay, mahimo nimo "duso" ang proseso sa tabang sa "tightening" o "jerk" nga pagginhawa. Ang pagginhawa nagpamubo sa gidugayon sa bout, nga walay pagkunhod sa pagkaepektibo niini.
Kanunay nga mahitabo nga ang kusog nga pagduso sa uterus dili makasagubang sa tahas sa pagpalambo sa bata. Dayon ang babaye kinahanglan nga mogamit sa gitawag nga teknik sa dugang paningkamot.
Sa sinugdanan sa pagsulay, ang usa kinahanglan nga moginhawa sa kinatibuk-an nga puwersa sa baga, magkuha og usa ka mahait nga lalom nga gininhawa, gamay nga podvydokh ug huptan ang imong gininhawa; pugngi ang imong suwang sa imong dughan;
Sulayi nga dili pahuyangon ang imong nawong ug pahulay sa mga kaunuran sa pelvic floor, paluyahon ang mga muscles sa press sa tiyan ug kusog nga iduso ang pelvic floor, ug sa katapusan - usa ka hinay nga relaxed exhalation.
Kung gikinahanglan, kini nga paagi makaginhawa ang usa ka paningkamot gikan sa usa ngadto sa tulo ka mga higayon.
Ang mga kababayen-an nga dili makaginhawa-nga adunay gininhawa makapugong sa ilang kaugalingon "sa pagsinggit." Ang usa ka kusog, kusgan nga pagtuaw susama sa maayo nga pagsulay.
Sa pipila ka mga kaso, sa sukwahi, ang usa kinahanglan magpugong sa dili kinabubut-ong tinguha sa pagduso. Ang midwife sagad naghatag sugo: "Ayaw pagkapandol!" Kini mahitabo kon ang bata mibalhin mas sayo kay sa cervix nga nakahimo sa pag-abli, o kung ang paningkamot adunay kusog nga agianan.
Usahay lisud kaayo alang sa usa ka babaye nga masabtan kung unsa ang posibilidad nga pugngan ang iyang kaugalingon kung siya "daghan." Sa pagkatinuod, niining higayona kinahanglan mo lang nga malikayan ang halawom nga pagginhawa, singgit ug pagginhawa, nga labing makatabang pinaagi sa pagginhawa "sama sa iro" o mga pamaagi sa pagginhawa atol sa pagpanganak, nga gihulagway sa usa ka mabaw nga gininhawa ug usa ka mahait nga paghinga.
Kining sama nga mga pamaagi sa pagpugong sa mga pagsulay gigamit sa panahon sa pagtuhop sa ulo sa bata, aron dili masamdan ang bata ug dili makadaut sa crush sa inahan. Uban sa mahuyang (mahuyang) pagsulay, mahimo ka makaapas sa ilang intensidad tungod sa lawom ug kanunay nga pagginhawa, nga gigamit tali sa mga pagsulay.
Ang bata nakakat-on niini nga paagi sa komunikasyon sulod sa taas nga mga bulan sa iyang paglambo sa iyang intrauterine. Kini nga pinulongan nagpahibalo kaniya sa mga panahon nga kalma ug kahinam, gisugo siya sa kusog ug gipasaligan siya.
Mao kini nga pamaagi nga labing maabtan sa matag inahan aron sa pagpakalma sa bata sa pagpanganak, aron madugangan ang pagkamalaumon, pagsalig sa kaugalingon ug suporta, bisan pa sa tanan nga mga kasamok nga nasinati sa usa ka bata sa proseso sa pagkatawo.
Ang pagginhawa, ingon nga kini, nagbutang sa tanan nga mga sakop sa genera alang sa usa ka balud ug nagtabang sa pagmugna og komon, harmonya nga huni sa usa ka mahinungdanon nga panghitabo.