Sa niini nga simulator nga imong mahimo sa paglukso, pagbarug, paglingkod, balanse ug pagsalig lang niini. Mahimo kining tanan gikan sa nagkalainlaing bahin, gikan sa itaas ug gikan sa ubos. Salamat sa kini nga bahin nga ang simulator nakadawat sa iyang ngalan, nga, sa Iningles, daw sama sa "paggamit sa duha ka kilid." Ang pagkakomplikado sa pagbansay direkta nga nagsalig sa pagkagahi sa simulator. Ang rigididad sayon nga kontrolado. Aron mahimo kini, kini igo na nga ipaubos ang hangin sa gamay.
Kasaysayan sa dagway sa simulator
Ang Bosu-hemisphere nagpakita isip usa ka resulta sa pagkamamugnaon sa mga tiggama sa mga ekipo alang sa kalig-on. Sulod sa taas nga panahon, ang ebolusyon sa dili masaligang mga plataporma alang sa pagbansay nagsugod na. Ang prototype sa modernong simulator gimugna sa siyam-siyam ka tuig niining siglo, ug alang kini sa mga propesyonal. Ang maong mga simulator sa pagbansay gihimo sa mga volleyball ug hockey player sa Amerika, ingon man sa mga sakop sa Estados United States of America sa flat-surfboard ug downhill skiing.
Ang unang unang katigulangan sa simulator mao ang usa ka regular nga board, nga mahimo nga balikon ang mga lihok sa skier sa panahon sa pagkanaug gikan sa bukid. Kanunay siyang mibalhin sa pikas nga bahin. Human sa pag-imbento sa usa ka sirkular nga plataporma, nga sa baylo gipahimutang diha sa pagdala. Naglihok usab siya sa lainlaing direksyon. Sa pagkakaron, ang kadaghanan sa mga magtutudlo sa mga sentro sa kaligdong naghatag sa ilang mga bisita sa mga klase sa walay saput nga mga plataporma sa Icor. Giprodyus kini sa nagkalainlaing mga organisasyon alang sa paggama niini nga ekipo.
Paggamit sa simulator
Ang simulator gigamit alang sa lainlaing mga ehersisyo. Uban sa iyang tabang, bisan ang mga kaunuran mahimo nga pumped, apan kini gibuhat alang sa laing katuyoan. Dugang pa, sa Russia, kini nga simulator gigamit ingon nga matang sa step-platform.
Ang load sa paggamit gamit ang usa ka simulator mao ang usa sa mga matang sa pagbansay. Ang pagbansay nagtugot kanimo sa paghatag sa gikinahanglan nga luwan ngadto sa lawom nga mga kaunuran, nga sumala sa nagkalainlaing pagbanabana, mga usa ka gatus ka mga bahin sa lawas. Bisan pa, sa normal nga pagbansay, wala sila magtrabaho. Ang pagtrabaho sa mga kaunuran gikinahanglan una sa tanan alang sa paglig-on sa dugokan, ug usab alang sa paglig-on sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas. Dugang pa, human sa pagbansay, ang pagkawala sa kaunoran sa kaunuran mahanaw, ug mas sayon ang pagkontrol sa imong lawas.
Sa kasagaran ang simulator gigamit alang sa training sa cardio. Gikan sa ngalan kini tin-aw nga ang panag-istoryahanay mahitungod sa kaunoran sa kasingkasing. Ang load sa simulator labaw pa sa naandan nga aerobics. Kini tungod sa kamatuoran nga sa panahon sa pagpatuman sa pagbansay gikinahanglan aron mahuptan ang dugang balanse.
Ang simulator makatabang sa hingpit nga pag-unay sa mga kaunoran sa mga bitiis ug pagtudlo kanimo kon unsaon nga mahuptan ang usa ka balanse sa dugay nga panahon.
Bag-ohay lang, sa tabang sa bosu-hemisphere, ang yoga asanas gi-master.
Ilabi na nga gikinahanglan nga makig-apil sa simulator sa mga tawo nga ganahan sa skiing, snowboarding o skating. Ang hemisphere makatabang sa pagpalambo sa panimbang ug paglig-on sa hita nga tikod.
Unsaon sa pagtrabaho sa husto nga bahin sa hemisphere
Atol sa ehersisyo natrenazhere kinahanglan nga mag-amping sa paglikay sa tanan nga matang sa mga samad iubsibov. Adunay bisan usa ka gidaghanon sa mga bahin nga angay mahibal-an ngadto sa mga magamit sa simulator.
Una, kinahanglang kalimtan nimo ang mahitungod sa komplikadong mga ehersisyo sa unang paggamit sa hemisphere. Kinahanglan nga mobalhin gikan sa yano nga mga ehersisyo ngadto sa mas komplikado nga mga butang. Kinahanglan ka nga mopalambo sa mga kaunuran nga nagsugod sa yano nga mga ehersisyo. Human lamang nga ang mga kaunuran igo na nga gipainit, kini posible nga makahimo og mas komplikadong mga ehersisyo.
Ikaduha, dili kinahanglan nga magpadayon ka sa paspas nga panahon sa mga klase. Posible lamang kini alang sa mga batid nga mga batid nga manggugubat. Ang usa ka ordinaryong tawo kinahanglan nga maglihok nga hinay-hinay samtang nagbuhat sa mga pagbansay. Kon magsugod ka sa paglakaw nga walay sapin ug sa pagdugang sa tempo, nan kini mosangpot sa lainlaing kolor ug mga dislokasyon.
Mga sinina alang sa mga pagbansay
Aron malikayan ang mga samad, kinahanglang magsul-ob ka og espesyal nga sapatos alang sa kahimsog. Naglakip kini og mga sapatos sa sapatos sa usa ka taas nga slip nga lapalapa, nga usahay nanalipod sa buolbuol.
Ang nahibilin sa mga sinina mahimong mapili aron makatilaw, ang pangunang butang mao nga dili siya manghilabot sa kalihokan, ug mobati ka nga komportable ug komportable niini.
Dugang pa, nagkinahanglan ka og usa ka monitor nga nagsukod sa heart rate, nga sa kadugayan magpakita nga kini ang panahon sa pagpakunhod sa load.
Kadtong dili mahibal-an kon unsaon pagbalanse, mahimo ka magpahibalo kanimo nga magpraktis sa simulator duol sa joint. Mahimo nimong ibutang ang sunod sa bisan unsang hilisgutan, nga mahimo nimong mahuptan kon adunay pagkawala sa balanse.
Mga klase sa hemisphere
Ang mga simulator alang sa karon gibaligya na sa mga dagkong sports store. Kadtong nangandoy makapalit sa usa ka simulator ug malampuson nga magtrabaho sa balay. Hinoon, sa dili pa magsugod ang mga ehersisyo, kinahanglan nimo nga makat-unan kini ug makakat-on unsaon nga mahuptan ang balanse. Aron mahimo kini, kinahanglang moadto ka sa sentro sa simulator ug mabati kini, nga magamit sa pag-usab-usab. Dayon kinahanglan nga ipiyong ang imong mga mata ug paningkamot nga magpabilin nga balanse kutob sa mahimo, nga walay pagtabang sa imong kaugalingon sa imong mga kamot. Ang sunod nga lakang mao ang pagkuha sa paa sa kilid, apan kinahanglan nimo kining buhaton nga hapsay aron dili mahulog.
Ang matag usa mahimo nga magtrabaho sa simulator ug alang niini, wala'y kinahanglan alang sa pasiuna nga pagpangandam. Ang Bosu nahisama sa aerobics sa lakang. Sa niini nga pagbansay, adunay daghan nga mga komon, apan walay komplikadong mga kombinasyon sa koreograpiko.
Atol sa mga sesyon sa pagbansay, ang trainer kinahanglan nga magtudlo sa mga nalambigit. Ang mga tawo nga adunay mga problema sa mga lutahan ug nga adunay daghan nga mga tuig, mas maayo nga likayan ang sobra nga paglukso ug dili pagpalabi ang imong kaugalingon.
Sa sinugdan, hapit ang tanan makasinati sa kahasol ug pagkadili komportable sa mga buolbuol, tungod kay kini mao lamang ang atong nag-unang lulan. Aron mahimo kini nga sayon kutob sa mahimo aron magamit sa simulator ug dili masamdan, kinahanglan nga ibutang ang imong mga tiil nga sama sa sentro. Ang mga tuhod kinahanglan nga hinay-hinay.