Ang paggamit sa bag-ong pinuga nga prutas ug utanon

Kitang tanan nasayud nga ang mga utanon ug prutas mapuslanon kaayo alang sa atong lawas. Ug ang bag-ong gipuga nga mga duga ug mga panagsama mas mapuslanon pa kay sa mga prutas ug mga utanon sa purong porma. Busa, unsa ang paggamit sa bag-ong pinuga nga prutas ug utanon nga juices? Akong gisugyot nga hisgotan kini sa mas detalyado. Human sa tanan, ang usa ka baso nga duga adunay mas daghang mapuslanon nga mga bitamina ug mineral kaysa sa usa ka kilo nga prutas o utanon.

Hinoon, ayaw kalimti nga wala kini girekomenda nga abusuhan ang bag-ong pinuga nga prutas ug utanon nga juices, tungod kay kini mahimong mosangpot sa dagway sa mga caries, mga problema nga adunay sobra nga timbang, indigestion, irritation tungod sa presensya sa concentrated acid. Ilabi na kinahanglan nga limitahan ang konsumo sa mga juice ngadto sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, candidiasis, hypoglycemia, ug uban pang mga sakit nga may kalabutan sa taas nga lebel sa asukal. Dugang pa, usa ka delikado nga grupo ang naglakip sa mga bata ug mga mabdos nga babaye. Apan, bisan pa sa tanan nga negatibo nga mga aspeto, ang bag-ong gipuga nga mga juice mapuslanon kaayo, ilabi na sa pagkamakasaranganon. Sa paghisgot bahin sa mga kaayohan sa mga juice sa prutas ug utanon, hunungon una ang una. Atong masabtan kung unsa ang mga benepisyo sa mga juice sa prutas.

Ang mga prutas adunay mapuslanon alang sa atong mga body acids: apple, wine ug lemon. Ang ulahi makita sa mga bunga sama sa lemon, orange, grapefruit, apog, cranberry, peach, pinya, strawberry. Apan, angay nga mahibal-an nga sa daghang lemon acid makuyaw sa lawas sa tawo. Aron masabtan kung pila ka gramos nga citric acid ang mahimo sa imong lawas sa usa ka higayon, maayo nga ibalik ngadto sa usa ka propesyonal nga doktor nga, base sa mga pagsulay, pinaagi sa kasinatian, mahuman ang imong dosis sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa citric acid. Dayon, ang imong lawas makadawat sa gikinahanglan nga gidaghanon sa acid matag adlaw, sama pananglit, gikan sa usa ka baso nga juice. Gipasa kita sa malic acid. Makita kini sa usa ka dako nga gidak-on sa mga prutas sama sa mansanas, ubas, prunes, apricots, saging, cherries, lemons, plums. Daghang siyentipiko nagtuo nga ang malic acid usa ka natural nga antiseptic, kini positibo nga makaapekto sa mga bongbong sa atong tiyan ug tinai. Pag-usab, sa higayon nga dili nimo kini abusuhan. Ang Tartar, sa baylo, gitawag sa aktibong pagpakig-away batok sa mga parasito ug mikrobyo nga nagpuyo sa atong lawas, nga makita sa ubas ug pinya.

Gawas sa mga asido sa ibabaw, ang mga prutas usab adunay mga bitamina nga kinahanglan alang sa normal nga buhat sa atong lawas, ug mga enzyme. Ang mga enzyme mao ang mga elemento nga aktibo nga maguba ang tambok, makig-away batok sa wala'y edad nga pagtigulang sa panit ug sa mga bongbong sa mga sudlanan. Ang mga enzyme makit-an nga daghan sa pinya (diin kini nga aktibong elemento gitawag nga bromelain) ug sa papaya (papain). Apan, dili lamang ang kapayas ug pinya ang mapuslanon. Atong tan-awon ang labing komon nga mga duga ug sabton ang mga kaayohan sa presko nga prutas ug utanon.

Apple juice.

Kinsa ang dili gusto sa mga mansanas? Matam-is ug matam-is, pula ug lunhaw, nga mitubo sa ilang kaugalingong dapit ug gidala gikan sa layo nga mga nasud. Sumala sa daghang mga tawo, ang juice sa apple giisip nga labing lamian ug mapuslanon. Kon kita mokaon sa usa ka mansanas, kita na sa pag-inom sa iyang juice. Kaon sa mansanas, uban ang panit ug mga liso. Bisan asa adunay mapuslanon nga mga elemento ug mga butang. Ang duga sa Apple kasagaran girekomendar alang sa pagtambal ug pagpugong sa nagkadaiyang sakit: gout, arthritis, rheumatism. Ang duga sa Apple hingpit nga makaapekto sa digestive system, atay, tiyan. Kasagaran ang paggamit sa juice sa apple makapalambo sa kahimtang sa buhok, mga kuko ug panit. Sa juice sa mansanas adunay mapuslanong mga elemento, sama sa phosphorus, copper, bitamina, sodium, folic acid, magnesium, biotin, pectin ug uban pang mapuslanong elemento. Kini mao ang juice sa apple nga mahimong sagolon dili lamang sa uban nga prutas, apan usab sa mga duga sa utanon.

Grapefruit juice.

Ang duga sa grapefruit adunay daghang bitamina C, mga bitamina sa mga grupo nga K ug B, biotin, calcium ug potassium. Dugang pa, ang duga sa grapefruit maanindot nga makatilaw, makatabang sa pagtuhop sa lawas sa kinahanglan nga mga bitamina, kini adunay mga sumusunod nga mapuslanon nga kabtangan. Ang duga sa grapefruit angay alang sa mga nag-antos sa alerdyi, wala kini hinungdan sa mga alerdyi, kini adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa panit, makatabang sa paglig-on sa immune system, makatabang sa pagpakig-away sa katugnaw, ug nagsilbing usa ka epektibo nga pagpugong sa kanser. Bisan pa sa tanan nga mga benepisyo sa juice, kini angay nga pagtagad sa mosunod: ayaw i-abuso ang mga juice sa citrus, ang kamatuoran mao nga anam-anam nga makuha ang kalsiyum gikan sa lawas. aron sa paghimo niini kinahanglan nimo buhaton ang mga ehersisyo kada adlaw aron mapasig-uli ang calcium sa lawas ug mapalig-on ang mga bukog. Dugang pa, ang bag-ong gipuga nga juice sa citrus diha-diha dayon, tungod kay kini dali nga mawala.

Lemon juice.

Ang lemon juice giisip nga usa ka kampeon sa sulod sa bitamina C, potassium ug bitamina R. Lemon juice mapuslanon kaayo: kini adunay pagpanag-iya batok sa mga virus sa lawas; away batok sa sip-on; usa ka natural nga antiseptic; makahimo sa paglimpyo sa dugo; makatabang sa pagkunhod sa timbang; natuhup sa mga antioxidant; usa ka maayo nga prophylaxis alang sa cancer ug cardiovascular diseases; nakig-away sa anemia. Apan, hinungdanon kaayo kana! Ayaw pag-inom og lemon juice sa lunsay nga porma, kini makadaot kaayo sa imong tiyan. Aron makadawat sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa lemon juice, kini igo na sa pag-drop sa pipila ka tulo ngadto sa yano nga tubig. Kini makatabang sa pag-normal sa kidney function, pagpalambo sa kinatibuk-ang kondisyon sa lawas. Ayaw abusohi ang lunsay nga duga sa lemon, kini magwagtang sa calcium gikan sa lawas.

Orange juice.

Ang duga sa orange giisip nga mao ang labing kanunay nga bag-ong gipuga nga duga. Giandam kini sa tanang restawran alang sa pamahaw. Ang duga sa orange nailhan isip labing maayong tinubdan sa bitamina C ug usa ka gamhanang solusyon nga nakig-away batok sa mga sip-on. Dugang pa, kung nag-inom ka og igo nga orange juice, kini nag-alagad sa lawas isip usa ka natural nga antioxidant, magpugong sa sayo nga pagkatigulang sa panit, makatabang sa paglimpyo sa lawas, pagwagtang sa mga hilo, pagpakig-away sa daghang mga sakit. Pananglitan, ang duga sa orange usa ka maayo nga pagsanta sa kaso sa pag-agos sa tagok, sa kaso sa mahuyang nga mga kaugatan sa dugo. Dugang pa, ang lawas sa tawo naggamit sa gisuplay nga bitamina C sa pagtukod sa collagen, nga maoy responsable sa pagkalalom ug sa kabatan-onan sa atong panit. Ang duga sa orange usab adunay copper, magnesium, potassium, zinc, manganese, bitamina, folic acid, calcium ug uban pa.

Duga sa pinya.

Daghan ang nagtuo nga ang duga sa pinya mapuslanon lamang sa mga nagdamgo nga makuha ang dugang nga mga libra. Apan, dili kini mao. Dugang sa kamatuoran nga ang pinya nga duga naghugno sa tambok, nakigbisog sa sobra nga timbang, adunay daghan nga mga mapuslanon nga mga kabtangan: sa kadugayan, ang pinya nga juice makatabang sa pagsagubang sa kasuka (pananglitan, ang mga mabdos makainom niini); Kini mapuslanon alang sa mga bukog, sanglit kini adunay daghan nga manganese; nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo; usa ka maayo nga prophylaxis sa gout. Sa duga sa pinya adunay: mga bitamina A, C, potassium, sodium, bromelain, calcium, sulfur ug daghan pa.

Pomegranate juice.

Ang duga sa pomegranate nailhan tungod sa mapuslanon nga mga kabtangan niini. Kini usa ka natural nga tinubdan sa mga antioxidant, kini naglangkob kanila sa pipila ka dosena nga mga panahon labaw kay sa green nga tsa o bino. Dugang pa, ang duga sa pomegranate adunay talagsaon nga abilidad sa pagtunaw sa dugo, nga makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, nagdugang sa sulod sa "mapuslanon nga kolesterol". Ang duga sa granada usa ka maayo nga pagsanta sa kanser; mitabang sa mga arteriya, Alzheimer's disease, osteoporosis; nagpaubos sa presyon sa dugo. Kini girekomendar sa mga mabdos nga mga babaye sa wala pa ug human sa pagpanganak alang sa normal nga kahimtang sa kahimsog sa pag-inom sa duha ka baso sa juice nga pomegranate.

Kini mao ang mga nag-una nga mga juice nga bunga nga mahimo nimo sa balay. Unsaon sa pag-atubang sa mga duga sa tindahan, ikaw nangutana. Siyempre, ang bag-ong gipuga nga mga prutas ug utanon nga giandam nga may kalabutan, mao ang pinakamaayo. Naglakip kini sa mas mapuslanon nga microelements ug mga bitamina ug enzymes, nga makatampo sa mas maayo nga pagkalinga sa pagkaon sa lawas. Bisan pa, ang mga enzyme nagpuyo lamang sa mga giandam nga mga juices, sa panahon sa katugnaw, sa panahon sa heat treatment sila mamatay. Mao nga kini adunay mga enzymes sa package sa juice, apan kini walay pulos, tungod kay sila patay na. Dugang pa, ang bisan unsang nutrisyonista moingon kanimo nga ang artipisyal nga (puro nga juice) mas maayo nga masuhop sa atong lawas. Mao nga, ayaw tapok, pag-andam sa imong kaugalingon og usa ka baso nga himsog nga duga. Busa, sa pagpadayon sa panag-istoryahanay, unsa ang paggamit sa bag-ong pinuga nga mga prutas ug utanon nga mga juices nga karon nag-undang usab sa susama niini.

Ang bag-ong gipuga nga mga duga sa utanon dili kapuslanan alang sa atong lawas kay sa mga duga sa prutas. Uban sa kanunay nga paggamit sa ingon nga mga juices, kamo sa pagkatinuod saturate sa imong lawas uban sa mapuslanon nga mga butang ug mga elemento, minerales ug mga bitamina. Kini ang kaayohan sa bag-ong pinuga nga prutas ug utanon. Ug nasayod ka ba nga ang duga sa utanon mahimong gikan sa bisan unsang utanon: beetroot, karot, kamatis, cucumber, celery ug uban pang mga utanon. Ang matag usa niini mapuslanon sa kaugalingong paagi. Sa unsang paagi? Atong sabton. Una, nagtuo ang mga siyentipiko nga ang mga duga sa utanon mas mapuslanon kay sa prutas tungod kay wala silay fructose (sa bisan unsa nga kaso, gamay lang). Kon ang matag adlaw sa pag-inom sa usa ka baso nga bag-ong gipuga nga duga sa utanon, nan imong mapalambo ang imong panglawas ug dili lamang. Ang mga duga gikan sa berdeng utanon dato sa chlorophyll, nga mapuslanon kaayo sa detoxification, kini makatabang sa atong lawas nga mahimong lig-on, makatabang sa paglimpyo sa atay, pag-ayo sa mga selula sa dugo, makig-away sa kanser. Dugang pa, ang mga duga sa utanon makatabang sa paglimpyo sa atong lawas sa makadaut nga mga hilo; usa ka tinubdan sa mga bitamina, minerales, sustansya ug enzymes; naglangkob sa ilang mga komposisyon nga natural antibiotics ug mga hormone; adunay mapuslanon nga micronutrients, sama sa potassium, silicon ug calcium; makatampo sa pagmentinar ug pagpreserba sa balanse sa biokemikal sa lawas; nakigbisog sa sayo nga pagtigulang, pagpugong sa pagpalambo sa mga sakit ug daghan pa. Atong tan-awon kon unsa ang paggamit sa bag-ong pinuga nga mga duga sa utanon.

Carrot juice.

Ang duga sa carrot hilabihan ka adunahan sa mga bitamina C, A, E, B, K, kini makatabang sa pagtunaw sa tract, normalize ang trabaho sa tanan nga mga organo sa sulod, nagpalig-on sa mga ngipon, positibo nga makaapekto sa panan-aw ug respiratory system. Dugang pa, ang carrot juice girekomendar alang sa mga inahan kinsa nagpasuso sa ilang mga bata. Ang juice sa karot makahatag sa dugang nga mga elemento ug bitamina sa mga bag-ong natawo pinaagi sa gatas sa inahan. Ang bag-ong gipuga nga carrot juice naglangkob: potassium, magnesium, phosphorus, sulfur, chlorine, silicon, calcium, iron ug uban pang mapuslanong mga elemento. Ang duga sa karot makatabang sa pagsumpo sa sayo nga pagtigulang sa panit, makatabang sa pagmentinar sa pagkabatan-on ug pagkalalom sa panit, gigamit ingon nga usa ka preventive treatment alang sa bugas-bugas.

Duga sa tomato.

Sa tomato nga bag-ong gipuga nga duga adunay mapuslanong mga substansya ug mga elemento, mga asido ug mga bitamina, nga gikinahanglan alang sa normal nga operasyon sa tibuok nga organismo. Ang juice sa tomato mapuslanon kaayo alang sa buhat sa metabolismo. Ang bugtong butang, kining tanan nga mga mapuslanon nga mga butang anaa sa bag-ong gipuga nga duga, ug dili sa mga lata nga pagkaon. Ang tinuod mao nga ang mga organikong produkto nahimong dili organiko tungod sa temperatura o kemikal nga mga epekto, ug mahimong makadaot, ug dili mapuslan sa atong lawas. Apan ang bag-ong gipuga nga tomato juice adunay bitamina A, magnesium, sodium, thiamin, potassium, calcium ug uban pang mapuslanong elemento. Ang tomato nga tomato kinahanglan nga hubog dihadiha human kini gipuga, aron makadugang sa nagkalainlaing mga lami, mahimo nimong idugang ang nagkadaiyang mga sagol sa juice.

Cucumber juice.

Sumala sa daghang siyentipiko, ang cucumber juice usa sa labing mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antus sa mga sakit sa kidney. Ang duga sa cucumber usa ka natural nga diuretiko. Dugang pa, kini nagpalambo sa pagtubo sa buhok, mga kuko, nagpalig-on sa mga gums ug mga ngipon tungod sa calcium ug phosphorus nga anaa niini. Kini labing maayo nga isagol ang duga sa cucumber uban sa ubang mga utanon o prutas nga juices. Busa, ang usa ka sinagol nga cucumber juice ug carrots usa ka maayo nga preventive batok sa acne ug rheumatism.

Juice gikan sa celery.

Ang usa ka talagsaon nga lami sa juice sa celery gibayaran pinaagi sa adunahan ug mapuslanon nga mga kabtangan. Ang duga gikan sa celery dato sa calcium, phosphorus, sodium, bitamina A, C, B, folic acid. Tungod niini nga komposisyon, ang celery juice usa ka maayo kaayo nga bitamina alang sa mga nagtrabaho og maayo, kinsa ang nagdiyeta, nagtinguha nga mawad-an sa timbang. Gipamatud-an nga ang duga gikan sa celery makapakunhod sa kauhaw, makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, pakigbisog sa depresyon ug tensiyon, pagtabang sa pagpakigbatok sa migraine, pagbabag sa pagpalambo sa mga selula sa kanser, pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas, makatabang sa paglimpyo ug pagpalambo sa lawas sa kinatibuk-an. Apan, ang duga gikan sa celery adunay kaugalingong kakulian. Pipila lang ang makainom niini sa lunsay nga porma, ang piho nga lami ug baho sa usa ka amateur. Aron makuha ang mapuslanon nga mga substansya ug mga minerales, bisan dili pagsuka sa pagsuka, ang bag-ong pinuga nga duga gikan sa celery mahimong masaligan sa ubang mga duga. Pananglitan, mahimo kang mag-andam og usa ka mapuslanong sinagol nga mga mansanas, celery ug mga carrots. Kinahanglan nimo ang usa ka mansanas, duha ka carrot ug upat ka lindog sa celery. Kinahanglan nga hugasan ang mga utanon ug prutas, kuhaa ang kinauyokan sa mansanas, limpyo ang mga carrots ug celery. Sulati kini tanan pinaagi sa juicer. Ang bitamina ug ang usa ka mapuslan nga bildo nga bag-ong gipuga nga duga andam na!

Beet juice.

Ang juice sa beet mao ang labing bililhon nga duga alang sa mga adunay problema sa dugo. Kini mao ang duga nga labing haum alang sa pagpalambo sa komposisyon sa dugo, ang paglihok sa sistema sa sirkulasyon. Dugang pa, ang juice sa beet adunay mga bitamina B, A, C, calcium, magnesium, sodium, potassium, phosphorus, beta-kerotin. Ang duga sa beet mao ang pinakamaayo nga pag-inom sa mga utanon, tungod kay ang kahumot ug lami niini piho. Busa, ang beet juice makatabang sa mga kanser ug anemia, paborable nga makaapekto sa trabaho sa pantog, tiyan ug atay, mapuslanon alang sa mga kababayen-an atol sa menopause ug sa panahon sa pagbalhin sa siklo sa siklo. Kay sa pag-andam sa beet juice kini mao ang mas maayo sa pagkuha sa gagmay nga mga bunga, ingon nga sila mga labaw nga matam-is ug tasty. Aron sa pag-andam sa usa ka mapuslanon nga sinagol nga mga juices sa utanon, magkinahanglan ka og duha ka carrot, usa ka celery stalk, beet, mansanas. Kining tanan gihugasan, giandam, gilimpyohan ug gipasa sa usa ka juicer. Ang labing mapuslanon nga galamiton sa utanon andam na!

Sama sa kahimtang sa mga juices sa prutas, ang mga duga sa utanon girekomendar usab nga mag-usik-usik. Sa balay, mahimo ka magluto sa nagkalainlain nga bag-ong pinuga nga mga juice ug mga panagsama. Ibalik ang imong pantasya ug himoa!