Makalingaw kaayo ang medisina ug adunay mga saging. Bisan wala sila gigamit sa medisina, mapuslan usab kini. Ang mga saging makatabang sa pagpadaghan sa lebel sa hemoglobin ug pag-normal sa metabolismo. Ilabi na nga girekomendar nga maglakip sa usa ka pagkaon alang sa mga babaye nga nagsulti; mga kontraseptibo. Ang papaya usa ka balay tipiganan sa mapuslanon nga mga butang. Ang duga sa papaya giisip nga usa ka enerhiya nga ilimnon gikan sa karaang mga Aztec. Dili lamang kini makadaot sa sistema sa imyunidad, apan nagpalambo usab sa kaayohan sa mga sakit sa digestive tract, ug kung ang diyabetis nagpakunhod sa panginahanglan sa insulin.
Giya sa mga prutas sa tropiko
Mga saging
Mga baridad: yellow, pula, dwarfish - pagpili alang sa matag lami.
Mapuslanon nga mga substansiya: 1 saging adunay gibana-bana nga 13% sa matag adlaw nga potassium. Usa kini ka importante nga mineral nga makatabang sa lawas nga magpabilin ang presyon sa dugo ug ang function sa kasingkasing sa normal nga ang-ang.
Kon unsaon sa pagpili ug paghipos: mahimong luwas nga paliton ang gamay, hilaw nga mga saging, tungod kay kini mahinog sa imong balay sa temperatura sa lawak. Sa diha nga kini mahimong dalag o pula, ibalhin kini ngadto sa refrigerator. Makatugot kini kanimo nga tipigan kini sulod sa pipila ka mga adlaw, apan ang panit sa mga saging sa mga dapit maitom.
Mga utanon
Mga klase: batan-ong mga prutas - berde ug humok, hamtong - lig-on ug "balhiboon". Mapuslanon nga mga substansiya: ang mga coconuts adunay daghan nga lauric acid, nga naglig-on sa immune system, ug usab naglaglag sa mga selula sa mga virus, lakip ang herpes, hepatitis C ug HIV.
Unsaon pagpili ug paghipos: paliton lamang ang hinog nga mga lubi, kini kinahanglan nga itom nga kape. Sa dili pa mopalit, susiha ang mga nut, siguroha nga walay agup-op diha niini ug ang panit niini holistic, uyog kini aron masusi nga kini adunay gatas sa lubi. Ang dili bukas nga mga lubi kinahanglan ibutang sa temperatura sa lawak. Ang pulp sa bukas nga lubi gibutang sa usa ka lalom nga sudlanan ug gitipigan sa refrigerator. Among gipresentar sa imong pagtagad ang usa sa tasty ug barato nga mga pagkaon gikan sa mga prutas nga tropikal:
Tuna nga may mga hiwa sa mangga
Ang mga piraso sa mangga makadugang dili lamang sa tuna, kondili usab sa salmon, poultry ug baboy. Pag-alagad sa niini nga pinggan uban sa mga utanon, mahimo nga pag-spice kini uban sa ahos.
Alang sa usa ka pagkaon kinahanglan nimo:
200 g nga tuna, giputol ngadto sa 30-gram nga mga hiwa;
3/4 tsp. coriander;
1/8 tsp. siling nga pepper;
1pc. mangga, putlon ngadto sa cubes;
4 mga panit giputol sa diagonal;
1/4 tbsp. coriander, tinadtad;
2 tbsp. l. suka sa suka;
1/2 tsp. lana sa lana.
Pagpangandam:
1. Panuto una ang hurno sa dili pa magluto. Panahon sa Tuna sa duha ka kilid nga may coriander ug cayenne pepper, isul-ob ang usa ka linuto sa kalaha. Lutoa ang tuna sa hurno sulod sa 5 minutos sa matag kilid.
Sa kasamtangan, pag-mix sa mga mangga, leeks, cilantro, suka ug lana sa lana.
3. Pakaylap ang tuna sa mga plato, sa ibabaw niini ibutang ang sinagol nga mangga ug mag-alagad.
1 ka bahin: 239 kcal, tambok - 3 g, saturated - 0.5 g, carbohydrates - 9 g, protina - 43 g, fiber -1 g, sodium -217 mg.