Sa wala madugay, malampuson siyang gi-inject sa mga hunahuna sa mga tawo nga nawad-an sa gibug-aton nga sa atong tiyan, ang mga pagkaon nga dili magkauyon sa usag usa dili mahilis, sanglit ang paghilis sa mga protina nagkinahanglan og acidic medium, ug alang sa carbohydrates-alkaline. Ang nag-unang mga lagda sa linain nga nutrisyon gitawag nga himsog nga kombinasyon sa mga pagkaon sa usa ka pagkaon. Kana nga, kung magkaon ka sa daghang pagkaon nga adunay pagkaon (karne, isda, itlog, ug uban pa) ug carbohydrates (serealia, macaroni, tinapay ..), dili tanan ang bug-os masuhop ug luwas nga mag-okupar sa usa ka dapit sa hips o tiyan.
Pananglitan, kon ikaw adunay pamahaw uban sa prutas, nan sa 20 minutos ang tiyan ma-digest, ug kung ikaw mokaon uban sa prutas, sama sa panam-is, human sa karne, sila magpabilin sa tiyan, makapukaw sa pagkadunot ug pagpaaslom. Ang separado nga nutrisyon makatabang sa pagsagubang sa mga suliran sama sa constipation, mga sakit sa colon, tungod kay ang dili kaayo nga palas-anon sa pancreas wala iapil. Ang mga produkto mosulod sa mas ubos nga bahin sa digestive tract nga maayo ang proseso-walay mga taba nga deposito. Ang mga kalagdaan dili komplikado - gamit ang mga produkto nga dili magkauyon sa usa ka break nga 2 ka oras.
Ang mga suportar sa mixed, dietary nutrition moinsistir nga mas gusto ang lahi nga pagkaon, ang usa ka tawo, ingon nga "omnivorous", makapahupay sa sistema sa paghilis ug "dili makatarunganon" kaniya aron magtrabaho sa hingpit. Bisan ang usa ka himsog nga organismo, sumala sa mga doktor, kinahanglan nga maggamit sa nagkasagol nga pagkaon, tungod kay ang mga bahin sa atong tradisyonal nga linutoan, sama sa daghang uban nga mga nasud, anaa sa mga plato sa daghang klase (dumplings, borsch, sandwiches, pancakes ..) Usa ka pilosopiya sa katahum ug kahimsog. Usa ka kasaligan nga paagi aron mawad-an sa timbang, suporta sa tono sa panit sa nawong ug lawas. Kon gusto nimo nga makunhuran ang pagkahubog sa lawas, palayo gikan sa stereotypes sa mixed nutrition, daghan nga mga festive nga mga lamesa ug "reprogram" ang imong utok alang sa kabag-ohan - dili pa ulahi nga magsugod.
Busa, ang nag-unang mga lagda sa linain nga pagkaon - usa ka himsog nga pamahaw sa mga prutas sa bisan unsa nga porma, alang niadtong gusto nga mawad-an og sobra, ug alang niadtong gusto lang sa usa ka himsog nga pagkaon - ang pan uban ang bran malampuson nga sinagolan sa mantikilya, keso sa cottage ug mga utanon. Pagkaon nga mas maayo sa pagkaon sa protina. Ang mga produkto sa karne labing maayo nga dili madala, gamit ang mga kapitan sa isda o utanon (mga soybeans, mga lagutmon, mga nut, mga gisantes, mga beans, mga uhong). Ang panihapon maayo kon kini maghiusa lamang sa mga pagkaon sa carbohydrate.
Dali ka nga magamit ug ang lawas mismo mag-aghat sa husto nga separadong menu ug ang mga nag-unang mga lagda nga gibutang dinhi mahimong usa ka tradisyon, ug ang lawas malipayong magpasalamat kanimo tungod sa kakulang sa sobrang timbang, dyspnea ug cellulite. Pagsagol ug pagpaambit - ang motto sa pamaagi. Pananglitan, ang tinapay nga adunay gatas makatabang sa usag usa sa proseso sa pagtunaw, sanglit ang kakulang sa gatas sa carbohydrates labaw pa sa pagbalanse sa sobrang kalsiyum, ug sa pan, ingon man usab. Ang resulta, sa literal nga pagsabut, sa nawong. Ang panit mosidlak ug usa ka ilhanan sa maayo nga nutrisyon.
Aw, ug siyempre, walay "fast food". Ang menu alang sa usa ka sulud nga kombinasyon sa linain nga mga pagkaon mahimong ipahayag diha sa lamesa, nga naghunahuna nga ang karne, isda ug mga itlog gihugpong sa mga utanon ug mga utanon, ug tinapay, pasta ug mga lugas-nga may mga uhong, liso, lard, mantikilya ug utanon nga lana, cream, sour cream. Ang mga lamesa sa linain nga pagkaon dili lisud sa pagpangita, pag-imprinta ug pagbitay, sa una, sa refrigerator, kay sa pagpahigayon sa tahas sa pag-compiling sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Pag-atiman sa imong panglawas ug sa imong lawas, angayan sila niini, dili kini magdugay kanimo, ug ang mga resulta mahimong dako kaayo.