Usa ka lami kaayo nga 7-adlaw nga pagkaon, nga dili lisud sundon. Kinahanglan nga imong pilion alang sa imong kaugalingon ang mga utanon ug prutas nga imong gihigugma, ug gisuhop kini sa tibuok adlaw - alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon.
Lunes . Ang unang adlaw mao ang utanon. Himoa nga imong gipili ang pepino. Mahimo nimo kanang kaonon sa bisan unsang gidaghanon: labing menos 10, dili moubos sa 20 ka kilo sa adlaw, apan bisan unsa pa ka succulent ang mga pepino, dili kini makapuno sa likido sa imong lawas, mao nga mas maayo alang kanimo ang pag-inom sa dugang nga tubig sa mineral karong adlawa.
Martes . Kon ang miaging adlaw mao ang utanon, nan, sunod kaniya, ang bunga kinahanglan sundon. Pananglitan, apple, orange o pear. Iapud-apod ang bunga alang sa upat o lima ka receptions ug ang nag-unang bahin kinahanglan nga kan-on sa paniudto. Kung sa samang higayon imong gibati ang dili maantus nga kagutom, mahimo ka mag-inom og baso nga yogurt o kefir.
Miyerkules . Karong adlawa makakaon ka og berry. Mahimo kini nga usa ka mahumot nga lab-as nga strawberry, plum o gooseberry. Adunay mga bunga nga gikinahanglan sa tibuok adlaw ug pag-inom sa walay kinutuban nga gidaghanon sa mineral o linuto nga tubig.
Huwebes . Niini nga adlaw kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad ang mga produkto sa sour-milk. Makapili ka og usa ka butang nga dairy - kefir, yogurt o ryazhenka - ug pag-inom og gagmay nga mga sips sa adlaw. Kung ang imong walay sulod nga tiyan kanunay magpahinumdom sa imong kaugalingon, mahimo ka magkaon og gamay nga tambok nga keso nga may gamay nga asukar nga walay sour cream. Tapuson kini nga adlaw nga labing maayo sa usa ka baso nga kefir.
Biyernes . Pag-usab sa mga utanon. Kinahanglan nimo kining pilion sa imong kaugalingon nga pagkabuotan - kini mahimo nga cabbage, pumpkin, patatas (apan dili pinirito, apan linuto) o makahimsog nga kamatis. Adunay mga utanon lamang sa tibuok adlaw ug nag-inum sa mineral nga tubig.
Sabado . Niini nga adlaw mahimo nimong igahin ang pipila ka mga berry: cherries, cherries, currants. Sa adlaw adunay mga berry nga gipili nimo, ug sa gabii maningkamot nga dili makalimot sa pag-inom og usa ka baso nga yogurt.
Dominggo . Ang labing, tingali, lisud ug lisud nga adlaw. Kinahanglan nimo ang pag-inom og pipila ka prutas nga bunga - apple, grape o orange.