Kini panahon sa pag-master sa pagplano sa oras, o pagdumala sa oras. Usa ka seryoso nga pamaagi naglangkob sa usa ka espesyal nga pagbansay sa pagdumala sa panahon, apan makasugod ka uban sa gagmay nga mga butang - tingali kini igo na. Ang paghinlo sa desktop. Paghimo ug usa ka talaadanan sa pagsulat sa negosyo alang sa ugma (o alang sa mas taas nga mga panahon), ug kinahanglan nga bahinon kini sa importante, dinalian ug tanan nga uban (isulti, pagtrabaho sa usa ka bag-o, makahuluganon nga proyekto alang kanimo - importante, ug ang tawag o tigum - ). Dili kinahanglan nga sundon ang usa ka estrikto nga eskedyul, bisan pa, ang gagmay nga mga limbong mahimong gamiton. Pananglitan, ang bantog nga tigdesinyo nga si Artemy Lebedev kanunay nga mogugol og daghang panahon sa matag negosyo samtang iyang giuna kini. Kini makatabang kaayo ug pagdisiplina. Ang nag-unang butang mao ang pagkat-on nga matuod, aron sa pagtimbang-timbang sa gilapdon sa tahas ug sa mga pwersa niini.
Pag-stabilize sa gibug-aton
Kon bahin sa klasiko nga lima ngadto sa unom ka kilo sa mga babaye, mahitungod sa pagpagawas nga halos tanan nga mga babaye nagdamgo nga mawala na sa katloan, kinahanglan una nga masabtan kung unsa ang usa ka panagsangka nga nakig-away sa paggamit sa labing modernong mga hinagiban sa pagkaon. Ang pagkawala sa gibug-aton mao ang imong personal nga negosyo ug, gawas kanimo, wala'y labot sa bisan kinsa. Magbuhat nga walay pagtan-aw sa mga lalaki, mga higala ug kauban. Ayaw pagpakigkompetensya sa bisan kinsa - bisan sa imong kaugalingon sa edad nga 20.
Kon ang kababayen-an sigurado nga mas maayo nga tan-awon ug mas maayo ang gibati sa "batan-on" nga gibug-aton, unya sulayan una ang pagtulog, gamit ang pipila ka mga tip alang sa modernong babaye. Nadiskobrehan sa mga siyentipiko sa University of the Family sa Canada nga kadtong natulog nga kulang sa pito ka oras sa usa ka adlaw adunay kahigayon nga makakuha og 5 kg nga sobra nga gibug-aton sa 35%, ug kadtong gusto nga matulog labaw sa siyam ka oras - sa 25% , kinsa natulog sa aberids nga walo ka oras. Ang ikaduhang lakang mao ang pagpakunhod sa mga bahin sa ingon nga gidak-on nga ang tanang pagkaon ibutang sa palad sa imong kamot, ug dugangan ang kantidad nga pagkaon sa 4-5 ka beses. Ug ang ikatulo nga lakang: i Sulayi nga kontrolon ang pagbati sa pagkasad-an tungod sa pagpalabi sa pagkaon (nag-ingon, pagbisita o sa panahon sa mga holiday), nga makapasamot lamang sa stress. Ang stress hormone - cortisol - usa sa mga nag-unang hinungdan sa metabolismo. Sa usa ka bahin, kini nagdugang sa kahinam, aron ang usa ka tawo adunay kalig-on sa pagbatok sa kalikopan sa panahon sa stress, sa laing bahin - makunhud ang metabolismo, aron ang lawas dili mogahin sa gikinahanglan nga kusog. Ang Cortisol nagdugang sa tambok nga produksyon ug dungan nga "nagkaon" nga mga kaunuran. Busa ang pangunang butang alang sa usa ka babaye mao ang pagkat-on sa pagpugong sa kapit-os ug dali nga pagtagad sa "krimen" sa pagpalabi. Yoga, pagsayaw, aromatherapy, pagpamalandong, psychotherapy - ang tanan nga mga paagi angay.
Hawani ang balay sa basura
Ang pagkalunod sa balay dili maayo sa bisan unsang panan-aw. Ang walay pagtan-aw, pagkolekta sa abug, pagsupak sa mga balaod sa feng shui, nagwagtang sa kusog ug gani nagpugong sa pagpangita og salapi. Ang panagtapok sa basura usa sa mga prinsipyo sa psychology sa kakabos (kasagaran kini walay panimuot nga pamatasan). Gipakita nimo ang imong kinaiya pinaagi sa imong kinaiya nga adunay igo nga mga butang alang sa nahibilin sa imong mga adlaw. Busa nganong makatabang siya nga mahimong mas adunahan? Nganong nagkinahanglan ka man ug kwarta kung mabuhi ka og 20 ka tuig uban sa imong koleksyon sa antik, nga nagpahimulos sa among daghang mga tip sa usa ka modernong babaye.
Apan ang nag-unang butang - ang basura naghikaw sa atong kinabuhi sa pagbati sa kagawasan alang sa tanang kababayen-an, kini nagbitad sama sa mga gibug-aton nga gibugkos sa mga tiil. Ang Frenchwoman Dominique Game, nga nagpuyo sa Japan ug usa ka madasigon nga hanas sa minimalism, naghimo sa mga espesyal nga seminar alang sa mga tawo nga dili mahibal-an kon unsaon sa pagpili gikan sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan gayud. Nagtambag siya: nga magbilin lamang sa praktikal o maanindot nga mga butang sa balay; Aron kuhaon ang mga libro sa mga lawak, nakuha ang tanan nga dili ka mahal kaayo; Isulat pag-usab gikan sa CD ngadto sa blangko nga mga disc ang mga track nga gusto nimo - mas gamay ang disk; sa pag-angkon og daghang mga pangpanday (sama sa moisturizing milk, nga mahimo nimong makuha ang makeup); diha sa wardrobe mobiya alang sa lima ka mga butang gikan sa matag kategoriya: lima ka parisan nga mga karsones, mga palda, mga blouse, pullovers, ug kini naglakip sa tingtugnaw ug ting-init. Siyempre, kini usa ka talagsaong pamaagi, ang sunod nga pilosopiya mao ang "pagbaton lamang sa imong gihigugma." Ang mas maayo nga pamaagi mao ang paghinumdom kung unsa ka dugay, sama pananglit, wala ka magsul-ob sa usa ka butang. Kapin usa ka tuig? Busa, kini ang panahon sa pagkuha niini. Ug siyempre, kinahanglan natong ihulog ang mga lut-od nga mga tasa, ang mga lusot nga mga palid, ang mga guba nga ekipo, nga wala na sulod sa usa ka tuig na ...
Ang bugtong dapit diin ang basura adunay katungod nga mabuhi mao ang dughan sa apohang babaye alang sa imong umaabot nga mga apo. Pil-a dinhi ang imong graduation nga sinina, wala-sa-fashion nga alahas, mga slider sa mga dagko nga mga bata, ang usa ka teddy bear nga gigisi ang paw - dili daghan ang ingon nga mga butang, apan kinahanglan kini sa matag balay aron ang pabalay dili mahimong usa ka operating theater.
Magpaubos sa medikal nga eksaminasyon
Minilyon ka mga kababayen-an, nga mibati sa kasakit diin wala pa sila masakit kaniadto, gipaalerto, naminaw ... ug human sa pipila ka minutos, kon ang kasakit mawala, nalimtan nila kini. Kon kini nagbalikbalik, apan dili mahimong mas lig-on, ang kadaghanan sa mga tawo gusto nga dili kini ibalewala. Apan, ang dagom sa kahadlok nahusay na sa utok ug nagpahinumdom sa kaugalingon sa matag higayon nga ang usa ka makahahadlok nga simtomas motumaw. Ang pagkabalaka nahimong pamilyar nga background. Aron malikayan kini, kinahanglan lang nga imong buntugon ang imong kaugalingon ug makigsabut sa usa ka doktor. Labing maayo mao ang pagpailalom sa regular nga pagsusi kas-a sa usa ka tuig. Alang sa usa ka maayo nga therapist, makadawat ka og usa ka lista sa gikinahanglan nga pagtuon nga mahuman human sa 35 ka tuig (usa ka gynecologist - usa ka tinuig nga kolor sa mga pagsulay, usa ka pagsukod sa presyon, usa ka ECG, usa ka X-ray - matag tuig, usa ka dentista - matag tuig, usa ka mammography matag duha ka tuig ug usa ka tuig human sa 45 ka tuig, ug uban pa). Sa kadaghanan nga mga kaso, ang kabalaka dili usa ka seryoso nga hinungdan, ug diha-diha dayon human sa usa ka pagduaw sa doktor nga adunay kahupayan tungod sa pipila ka mga tip alang sa usa ka modernong babaye. Pananglitan, ang mga labad sa ulo nga dili moubos sa 5% sa mga kaso ang hinungdan sa mga hinungdan sa organiko.
Paghimo og usa ka "listahan sa mga napildi"
Ang among babaye nga pagpahibalo sa kaugalingon gilangkoban sa usa ka libo ka gagmay nga mga butang nga wala namo gihunahuna. Angayan nga maghimo og usa ka "loser list" aron mahibal-an kung unsa gayud ang nakapahimo kanato nga mobati nga walay kasigurohan. Importante kini dili lamang sa mga kaso kung ang kalampusan sa negosyo nagdepende sa paghupay sa ulan; bisan sa balay, sa higdaanan, angay nga hinumdoman ang daghang mga punto niini nga lista. Dugang pa, kinsa ang nahibal-an kung kanus-a ikaw mahurot gikan sa higdaanan pinaagi sa kalit nga pagtawag gikan sa usa ka higala nga gikan sa Amerika aron makigkita kanimo - ang iyang unang gugma?
Gikan sa unsang mga punto nga mahimong usa ka "listahan nga napildi" alang sa mga babaye? Walay nahugawan nga buhok; kakulang sa estilo; abugon nga sapatos; nagsapaw sa mga sinina; pagwagtang sa varnish; "Naglutaw" nga pagkagama; usa ka dunot nga pitaka; pagkawala sa usa ka business card, ug sa iyang - business cards; barato nga pen, notebook; barato ug dili mausab nga bag; usa ka loose loop sa pantyhose; dili maayo nga lino (oo, unsa ang anaa sa ilalum sa mga bisti, usab, importante) ... Human makahimo og lista, hunahunaa kung unsaon paglikay niining gamay nga mga kasamok. Kada adlaw, hugasi ang imong buhok ug himoa ang estilo; Padayon sa bag ang usa ka compact shoe brush, usa ka gasket, ug sa desktop - magpagawas sa tights; Pagpalit ug mahal ug nindot nga mga accessories alang sa pagsulat ... Ug kalimti ang pagbati sa "loserstva" sa walay katapusan.