Ang sekreto sa pagkapopular
Ang usa ka panahon sa pito ka mga adlaw mao ang labing angay alang sa paghupay sa lawas sa mga toxins ug mga toxins, ug uban kanila magakuha sa sobrang timbang.
- Kinahanglan ka nga mopili sa usa ka pagkaon nga mohaum sa mga kinaiya sa imong lawas ug gikonsiderar ang pangandoy sa mga alerdyi ug mga disorder sa pagkaon
- Gikinahanglan usab ang pagpili sa usa ka pagkaon sulod sa pito ka adlaw, depende sa gidaghanon sa dugang nga mga libra nga gusto nimong malikayan. Kon dili nimo kinahanglan nga usbon ang numero, ang mga pagdili mahimo nga kasarangan. Igo na ang pagbiya sa matam-is, alisngaw ug tambok ug pagdugang sa pisikal nga kalihokan
- Aron makamenos ang gidaghanon sa lawas, kinahanglang maghimo ka og daghang sakripisyo ug sa daghang mga paagi limitahan ang imong kaugalingon.
Pipila ka mga pananglitan sa menu sa pito ka adlaw nga mga pagkaon
Buckwheat
Kini ang pinakayano ug labing epektibo nga pagkaon, nga wala magpasabot sa espesyal nga pagpangandam sa mga produkto. Apan ang usa ka babaye kinsa mihukom nga mawad-an sa gibug-aton niining paagiha, kinahanglan nga magpakita sa igong kalig-on.
Sample nga menu alang sa adlaw:
- Buckwheat nga walay asin sa walay kutub nga gidaghanon
- Ang ubos nga tambok kefir - 1 l
- Ang mineral nga tubig nga walay gas - usa ug tunga ka litro
- Ang tsa lunhaw o adunay lemon nga walay asukar.
Rice
Kini nga cereal, isip ang nag-unang sangkap, nagtugot sa pagputli sa lawas ug pag-normalize sa buhat sa gastrointestinal tract. Mahimo nimong gamiton ang mosunod nga mga produkto:
- Raw nga bugas
- Mga prutas ug utanon
- Mga pagpuga sa mga hilba
- Pag-inom og tubig
- Prutas nga suka ug lana sa oliba ingon nga pagsinina alang sa mga salad
Mixed Diet sulod sa 7 ka adlaw
Sumala sa mga babaye nga mipili niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, sila nagkahiusa sa pag-usab sa pagkaepektibo niini. Apan sa bisan unsa nga kahimtang, kinahanglang magkinaugalingon ka aron kaonon ang limitado nga gidaghanon sa mga produkto. Kinahanglan nga kondisyon: kinahanglan nimo nga bug-os mapapas ang asin ug asukar, ug usa ka adlaw nga pag-inom sa labing menos usa ka litro nga mineral nga tubig nga walay gas.
Menu sa panig-ingnan
Adlaw 1 - 2: linuto nga manok nga dunay walay asin - 1 kg
Adlaw 3 - 4: oatmeal nga walay bisan unsang sarsa, asin o mga panakot. Ang labing maayo nga kapilian - unom ka mga pagkaon sa usa ka plato
Adlaw nga 5 - 6: gikaon o linuto nga utanon nga adunay keso. Ang matag ingredient (carrots, zucchini, ug uban pa) kinahanglan nga makuha sa 500 gramos. Gitugotan kini sa pag-asim kanila ug panahon uban sa presko nga mga utanon.
Adlaw nga 7: 600 gramos sa bisan unsang prutas, gawas sa saging ug ubas.
Pagkaon sa ubos nga kaloriya
Gipasukad kini sa kamatuoran nga ang pagkaon naglakip lamang sa mga produkto nga adunay ubos nga tambok ug sulod nga kaloriya, tungod diin ang lawas magsugod sa pagkaon sa mga gitipigan nga kaniadto nga gitipigan ug gisunog ang tambok nga mga selula. Ubos sa pagdili, ang asin ug asukal nagpabilin, apan ang tsa ug asukal gitugotan.
Adlaw 1. Mga utanon nga sabaw sa carrot, cabbage, pepper, sibuyas ug celery.
Adlaw 2. Ubos nga tambok nga kefir.
Adlaw 3. Sabaw sa saging, nga gilat-an sa tubig.
Adlaw 4. Kaayohan sa ubos nga tambok.
Adlaw 5. Lutoa nga fillet ug duga sa prutas (dugang sa tubig).
Adlaw nga 6. Tulo ka kutsara nga pasas ug low-calorie nga yogurt.
Adlaw nga 7. Mga hilaw nga prutas ug mga utanon.
Tungod kay adunay daghan nga mga diyeta nga gitumong sa paspas nga pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo nga sulayan ang tanan nga mga pamaagi aron madala ang imong numero. Apan sa samang higayon, ang konsultasyon sa doktor nagpabilin nga usa ka kinahanglanon nga kondisyon, tungod kay ang mga digestive disorder mahimong mosangpot sa hingpit nga kaatbang nga mga sangputanan ug kinahanglan nimo nga tagdon kini sulod sa taas nga panahon.