Dili kini sekreto nga ang sulod nga kalibutan sa matahum nga katunga sa katawhan gihan-ay nga lahi kaysa sa mga tawo. Tungod kini sa kamatuoran nga ang mga babaye mas daling mahitabo sa mga epekto sa kalikopan, mas responsive sa external stimuli. Busa, sa tensiyonado nga sitwasyon, ang reaksyon mahitabo dayon, nga dili ang pinakamaayo nga paagi sa pag-apektar sa matag usa kanato. Angay nga hinumdoman nga ang kinaiya sa niini o nga kahimtang, lakip, nag-agad sa pipila ka mga personal nga mga hiyas. Busa ang mga sikologo nakaila sa 4 ka matang sa kababayen-an nga labi ka naladlad sa tensiyon kay sa uban.
1. Ang tanan ug sa kanunay anaa lamang sa ilang mga kamot
Ang nag-una nga bahin: dili maka apud-apod sa mga katungdanan, nagtuo nga ang tanan kanunay nga nag-agad lamang niini. Walay usa nga makahimo nga mas maayo. Kini usa ka workaholic, usa ka maayong karera. Nagtrabaho siya sa bug-os nga kusog, wala siya masayud unsaon.
Usa ka makuyaw nga sayup: wala siya mahibalo kung kanus-a mohunong. Dili mobati sa kakapoy ug kakapoy. Ingon nga resulta, ang mga problema nga may kalabutan sa panglawas, o uban ang kakapoy nga magtigum. Kini sama sa usa ka oras nga bomba. Kini usa lamang ka butang sa panahon.
Kon unsaon kini atubangon: gikinahanglan ang paghimo sa usa ka pahulay, pagtugot sa lawas sa pagpahulay ug pag-angkon sa kalig-on. Ayaw kini i-download. Ang bisan unsang mga katungdanan mahimong iapud-apod, apan dili makuha sa tanan sa usa ka higayon. Gikinahanglan nga makakat-on sa pagsalig sa uban.
Mga aksyon alang sa mga tawo nga ingon niini nga matang:
- Pagbutang og usa ka panid sa blangko nga papel sa atubangan nimo. Ug sulayi pagsulat kutob sa mahimo, nga gusto nimo nga matuman. Dayon basaha kini pag-ayo.
- Ug karon hunahunaa ang maong hulagway. Usa sa imong gibuhat wala nimo gibuhat, apan, pananglitan, ang imong kauban sa trabaho. Ug, makaingon kita, kini nga tawo wala makasagubang sa usa ka buluhaton. Unsay sunod? Unsay mahitabo? Unsa ang kalagmitan nga ang mga sangputanan sa usa ka kasaypanan nga nahimo dili mahimong balikon. O, tingali, walay kalibutan nga mahitabo? Tingali naimbento nimo ang usa ka problema alang sa imong kaugalingon, apan sa pagkatinuod wala'y problema.
2. Perfectionist
Ang nag - una nga bahin: Ako masaligon nga ang tanan kinahanglan nga husto ug kanunay ang husto. Mao lamang. Gipaningkamutan niya ang pagdala sa tanan ngadto sa kahingpitan. Makapili kaayo ug madudahan sa mga tawo sa palibot, nga naghunahuna nga layo pa sila sa hingpit.
Usa ka peligroso nga sayup: naningkamot nga magpabilin ang sulundon nga plano niini, bisan pa nga nakasabut nga ang kahingpitan dili aktwal nga anaa, nga sa katapusan mahimong mosangpot sa lalum nga depresyon.
Kon unsaon kini pag-atubang: aron ipatin-aw sa imong kaugalingon nga ang kahingpitan dili kaayo importante, ug dili gikinahanglan nga maningkamot alang sa usa ka sulundon ug labaw pa aron sa pagpangayo niini gikan sa uban.
Mga aksyon alang sa mga tawo nga ingon niini nga matang: pagduaw sa mga playground diin makita nimo ang sayon nga mga dula sa mga bata. Hinumdomi nga ang tanan nga mga kalihukan sa panahon sa dula sa mga bata dili kinaiyanhon, apan sila mibati sa dakong kalipay, nga nagbilin kanila sa sama nga dula nga wala maglakip sa bisan unsa nga plano .
3. Kasarang
Ang nag-unang bahin: walay problema, naningkamot sa pagtabang sa tanan, palihug sa tanan, usahay bisan kung wala kini sa gahum niini. Wala siya masayud kon unsaon sa dayag nga pagsaway o pagsaway.
Makalilisang nga sayup: ang tinguha sa pagpanalipod sa tanan tungod sa gasto sa ilang personal nga interes, nagbutang sa pundasyon alang sa pagtunga sa depresyon, nga resulta sa usa ka direktang dalan nagdala sa tensiyon. Ug kini usa ka dili mausab nga proseso. Tungod kay ang tensiyon dili molabay nga walay pagsubay. Pananglitan, kini mahimong mogiya sa mga disorder sa personalidad sa psyche, tungod kay ang tensiyon dili molabay nga walay pagsubay.
Unsaon kini atubangon: ayaw paglihok nga makadaot sa imong kaugalingong interes.
Mga aksyon alang sa mga tawo nga ingon niini nga matang:
- Sa dili pa mouyon sa paghatag og laing serbisyo, hunahunaa kon gusto ba nimo nga buhaton kini.
- Hunahunaa kon unsa ang imong isakripisyo pinaagi sa paghimo niini o niana nga pag-alagad, ug unsa ang imong maangkon kon ikaw mosunod niini.
4. Ang sulundon nga babaye
Ang nag-una nga bahin: kanunay nga usa ka maayong mood, usa ka pahiyum sa iyang nawong, nga gihulagway sa pagkamalaumon. Kini usa ka maayong higala, usa ka maayo kaayo nga empleyado, sulundon nga asawa, usa ka talagsaon nga inahan. Tinuud sa tanan nga mga relasyon. Ang mga tawo, sa usa ka lagda, sagad nag-abuso sa iyang pagkamahigalaon ug nagtinguha sa pagtabang sa tanan.
Makuyaw nga disbentaha: perezhivaniya, tinuod nga pagbati, kanunay kining tanan nagpabilin sa sulod. Kanunay nga mopugong sa negatibo nga mga emosyon sa kaugalingon, dili makalingkawas kanila, apan nagtago kanila pinaagi sa maskara sa hingpit nga babaye. Kining tanan mao ang yuta alang sa pagtumaw sa mga depresyon.
Unsaon pag-atubang niini: aron makapaambit sa mga responsibilidad.
Mga lihok alang sa mga tawo nga ingon niini nga matang: pagkat-on sa pagdumili ug ayaw dayon, ug paglihok sa "katunga."