Ang kanunay nga kahasol sa tiyan ug mga tinai usa ka problema sa usa ka dili aktibo nga kinabuhi, puno sa stress, dali nga paniudto ug daghan nga mga tasa sa kape. Ang pagkuha sa mga spasms ug blisters makatabang sa lima ka mga lagda nga angay nga himuon matag adlaw nga mga batasan.
Una sa tanan, kinahanglan nga mosulod ka sa pagkaon sa fermented nga mga produkto. Sauerkraut ug mga utanon, matumog na nga mga mansanas, homemade yogurts - dali kaayong digestible nga pagkaon alang sa gastrointestinal tract. Ang pagprodyus og "pasiuna nga pagpangandam" sa mga produkto, nga nagpagawas sa maximum nga nutrients.
Ang laing bahin sa usa ka hingpit nga menu mao ang mga plato gikan sa karne sa manok, itlog, keso sa cottage, spinach, beets. Gawas pa sa bililhong protina ug mga bitamina, kini adunay glutamine. Kini nga amino acid gikinahanglan alang sa lawas - kini miapil sa pag-synthesis sa folic acid ug serotonin, naglig-on sa sistema sa imyunidad, nagpahubog sa pagkahubog, nagpahiuli sa "suction" function sa tinai.
Ang nahibilin nga tulo ka lagda nagsunod sa yanong pormula - gamay, parehas, balanse. Alang sa normal nga operasyon sa gastrointestinal tract, igo ang 200 gramos nga pagkaon matag sesyon. Ang mga pagkaon kinahanglan nga dili lamang mabuak, apan kanunay usab - kini makapahupay sa pagbati sa kagutom ug sa panginahanglan nga "sakmiton" ang usa ka mapuslanon nga pinggan nga dessert o fast food.