Ang buluhaton sa eskwelahan dili maayo alang sa panglawas ug kondisyon sa among mga anak. Usa ka pediatric congress ang bag-o lang gipahigayon didto sa Moscow, diin nahibal-an nga ang load sa eskwelahan dili katumbas sa mga kondisyon ug kapasidad sa atong mga kabataan. Ang mga bata mogahin og daghang panahon sa mga leksyon, dili mag-ehersisyo, ug dili kaayo makakaon. Ang mga doktor kanunay nagtala nga ang mga bata adunay gamay nga timbang sa lawas. Ang mga sakit nga kanunayng makita sa mga bata sa tukmang panahon sa pagbansay. Ang mga doktor nahingawa pag-ayo sa kusog nga pagtubo sa mga sakit sa digestive tract ug sa endocrine system. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang hinungdan niini mao ang fast food, nga ang mga bata naadik sa kanunay. Siya nangulo sa daghang mga sakit: sa tiyan sa ulcers, gastritis.
Sa milabay nga dekada, ang panglawas sa among mga anak nagkagrabe. Adunay daghan pang mga senior nga mga estudyante nga nag-antus gikan sa mga sakit nga malala sa bata nga bata pa. Adunay daghang mga kabataan nga nag-antus sa mga sakit sa utok. Kining tanan mitungha isip usa ka sangputanan sa bug-at nga mga karga sa tulunghaan, makanunayon nga kabug-at, sobra nga trabaho. Daghang mga estudyante karon ang nag-antos sa hypertension, ug kini mahimong makapahinuklog sa usa ka infernion nga mas duol sa 30 ka tuig. Ang kahigayunan nga makatapos sa pag-eskuyla nga adunay maayo nga panglawas, adunay matag ika-30 nga bata, apan ang matag 2 bata nag-antus sa mga sakit nga malala.
Unsaon pagtabang sa bata nga makasagubang sa mga kapit-os?
Sa pagkatinuod, daghan kaninyo ang mapasigarbuhon sa kamatuuran nga ang imong anak nag-estudyo pag-ayo sa usa ka prestihiyosong institusyon, maayo ang pag-master sa usa ka programa nga taas kaayo ang kakomplikado, o nakasulod sa usa ka pinulongan o sports school. Maayo kaayo kon ang bata mosulay sa hingpit niining tanan. Apan hunahunaa kung ang iyang panglawas molungtad ba og dugay? Sa unsang paagi nga ang luwan nakaapekto sa bata?
Ang matag estudyante, madasigon sa sinugdanan, sa wala madugay nahimong usa ka luspad, gikapoy ug gikapoy nga bata. Kon magdumala ka sa usa ka survey sa tanan nga mga estudyante: "Unsa ang labing lisud nga butang sa eskwelahan?". Kadaghanan motubag nga wala sila'y igong panahon. Ang matag bata kulang sa panahon, ug nasuko kaayo nga wala siyay panahon. Mas gusto sa mga sikologo nga tawgon kini "ang kahigwaos sa kakulang sa panahon." Kini nga stress mao ang usa sa mga nag-unang hinungdan sa tanan nga mga sakit sa atong lawas, kini mao ang hinungdan sa karon nga kaylap nga pagkabata nga nerbiyos, kini makita ingon nga resulta sa paghuot.
Daghang impormasyon ang nahulog sa mga ulo sa gagmay nga mga bata. Sa kinatibuk-an, ang adlaw sa trabaho sa estudyante molungtad sa 11-13 ka oras, ug alang sa mga senior nga mga bata 12-15, ug kini alang sa homework. Ang load sa eskwelahan sa tunghaan adunay dili maayong epekto sa nagtubo nga lawas sa bata. Uyon, dili tanan nga batan-ong organismo makasagubang sa ingon nga mga luwan.
Aron masabtan kon sobra ang gibug-aton sa imong anak, kinahanglan nimo nga tan-awon kini, ug tan-awa kini sa makadiyot. Ang mga nag-unang mga ilhanan mao nga ang imong anak nagsugod sa pagkawala sa timbang, kasagaran moreklamo mahitungod sa iyang panglawas, may mga bunos sa ilalum sa iyang mga mata, dili maayo nga pagkatulog ug gana, kung imong namatikdan nga ang imong anak nagsugod sa pagkutkot, magnganga, kung imong namatikdan nga ang imong anak Sa wala madugay ang tanan nga interes sa pagtuon wala na.
Mga tabang sa mga ginikanan.
Ang paagi sa mga bata nga may kalabutan sa kahibalo ug pagtuon nagadepende dili lamang sa institusyon, apan nag-una sa pamilya, sa mga ginikanan.
Mahimo nimong matabangan ang imong anak sa pagpaangay. Aron mahimo kini, andama siya alang sa pagtuon uban ang espesyal nga kadasig. Ilabi na kung ang imong anak bag-o lang moadto sa first grade, lisud kaayo siya nga magamit sa eskwelahan, nga ang mga mando niini, ilabi na ang load sa eskuylahan gikan sa unang adlaw sa eskwelahan dili kanunay alang kaniya. Busa, sulayi ang pagbuhat sa tanan aron ang balay makasuporta sa bata, aron mahibal-an nga ang iyang mga balay pagapamatian, pagsuporta, pagpatin-aw sa tanan nga nahitabo, makatabang sa pag-andam sa homework. Sa pagpaingon sa eskwelahan, kauban sa bata, ang mga ginikanan kinahanglan nga maghisgot uban sa ilang anak sa tanan nga mga butang nga mahinungdanon kaayo alang kaniya. Dad-a ang bata sa pag-eskwela sa tukmang oras, sa pagpangaon uban kaniya, paglakaw, hisguti ang mga panghitabo, ug sa gabii mag-uban ang mga leksyon. Ang labing maayo nga panahon alang sa paghimo sa homework mao ang tali sa 3 ug 5 sa hapon. Sa pagpalapad sa bata diha-diha dayon aron ihatag kini dili gikinahanglan, tungod kay kini magdugang sa iyang school load.
Mga Pista Opisyal.
Sa panahon sa mga bakasyon, ang imong anak matulog sa dugay nga panahon, maglakaw sa dalan, magalingkod hangtud sa ulahi sa computer o TV, apan sa dili madugay siya mobalik sa malisod nga mga kahimtang. Labaw sa tanan, anam-anam nga moadto niining malisud nga panahon. Sulod sa pipila ka mga semana sa wala pa ang una nga Septyembre, pagmata og sayo, mahimo nimo siyang ibutang sa usa ka makanunayon nga adlaw-adlaw nga buluhaton. Padayon nga suportahi ang bata, dayega siya, ilabi na kini kinahanglan nga buhaton sa sinugdanan, ayaw paghatag og mga komentaryo kaniya o pagsaway sa iyang mga aksyon. Kanunay ang imong anak sa maayong mood, mao nga gikapoy siya kutob sa mahimo.
Ug, siyempre, ayaw kalimot nga suportahan ug dasiga ang bata, sulayi, ilabi na sa sinugdanan, nga dili madala sa mga komentaryo ug pagsaway. Himoa nga ang imong anak adunay usa ka kasagaran maayo nga buot, unya siya dili kaayo gikapoy.
Gituohan nga ang labing batakan nga karga sa bata mahitabo sa ikaduha ug ikatulo nga mga pagtulun-an, ug kon imong gikonsiderar ang mga adlaw sa semana, nan kini Martes ug Miyerkules. Ang labing lisud nga bulan mao ang Pebrero. Aron matabangan ang bata sa pagsagubang sa kalisud nga naghulat kaniya, kini mao ang pagpalit sa mga produkto sa FitLine. Sila hingpit nga nagsuporta sa aktibong paagi sa kinabuhi, pagpanalipod sa lawas gikan sa mga sakit, sila usab adunay kabtangan sa pag-normalize sa lawas, paghilis, pagpasig-uli ug pagpauswag sa panglantaw, sila hingpit nga magpa-normalize sa kasingkasing, makapugong sa mga pag-atake sa kasingkasing, pagpalig-on sa presyon ug pagpauswag sa metabolismo sa lawas, , pagsuporta sa gikulbaan nga sistema, ang estado sa istruktura sa imong mga bukog, hingpit nga ipasig-uli ang lawas gikan sa pisikal nga kapit-os. Ang imong mga anak adunay himsog ug lig-on nga resistensya.