Ang tanan nga makapukaw sa sistema sa nerbiyos mahimong matawag nga tensiyon. Ang usa ka estado nga nagpugong sa kinaiyanhon nga produksyon sa mga hormone sa kalipay, nag-ulipon ug nakadaut sa atong buot. Nagtigum, siya nagdala sa insomnia, usa ka syndrome sa laygay nga kakapoy ug seryoso nga mga problema sa panglawas. Labing menos ngadto sa laygay nga pesimismo. Ang proseso sa pagpaunlod sa negatibo mao ang hinay-hinay ug hinay. Tan-awa ang tigulang nga mga silingan sa balkonahe. Nagbagulbol sila ug naghunahuna nga husto sila. Wrap ang pelikula balik sa panahon ug tan-awa sila ingon nga batan-ong mga babaye, mga batang babaye - ang litrato mahimong hingpit nga magkalahi. Nagpahiyom, nangatawa, misanag, malaw-ay, ug tingali seryoso, apan puno sa pagpaabut, masanag nga mga paglaum. Mao kana sila kaniadto. Usahay ang usa ka butang wala magdugang. Ang us aka mga reaksiyon nga gikolekta nga tagsa-tagsa, nga gitakda, nahimong naandan ug nahimong usa ka kinaiya. Konklusyon: aron mahimamat ang centenary, malipayong pagsabwag sa mga puddles ug gaan nga nagpahiyom sa kalibutan, nagpahimutang sa pundasyon nga positibo karon. Unsay buhaton aron malikayan ang tensiyon ug kawalay paglaum?
Dili makatarunganon
Kining malipayon nga kategoriya naglakip sa kadaghanan sa mga nagtrabaho nga populasyon sa nasud. Aron mahimong neurotic malipay gani, kon alang sa usa ka kompanya. Kanunay ka nga nabalaka mahitungod sa usa ka butang. Ang kabalaka moabut ug dili mawala. Napulo ka higayon nga pag-double check kung gikuha niya ang mga yawe, kung ang cellphone gipahimutang na ug kung ang "pagdayeg" nga nadungog sa kadaghanan nagtumbok kanimo ... Aron mabuak ang luha agig pasidungog sa nabali nga kuko. Komon kini alang sa tanan. Kana nga katawa, dayon mga luha, dayon ang baligya ... Ang usa ka neurotic nga personalidad nagkinahanglan sa dili mapugngan nga gugma ug pag-ila sa uban. Apan bisan sa pagkuha kanila, dili mobati nga masaligon. Tanan kini daw nga ang mainit nga mga pagbati dili maayo. Ang ingon nga tawo dili motuo nga ang kalipay dugay. Dili sa iyang kahimtang. Ug bisan kung maayo ang tanan, naghulat sa usa ka mahugaw nga lansis, nahadlok nga masayop ug makaguba sa usa ka mahuyang koneksyon sa kaugalingong mga kamot. Ug makapasubo, siya nagmalampuson. Ang pabor sa buot. Ang ingon nga mga tawo nga walay kasigurohan sa patolohiya: sila adunay pipila ka mga pagbati, impresyon, pagtagad. Dili usab kini igo tungod kay sila panagsa ra nagdumili sa pagdawat sa bisan unsa gikan sa uban o sa paghatag sa ilang mga kaugalingon. Nag-abot sila sa dili ma-abot, ginahadlok ang tanan. Usa ka taas nga panahon. Sa wala pa ang kausaban sa kinaiya ngadto sa kinabuhi. Ang mga neurotic nga kinabuhi sa tanan - mas daghan o dili kaayo. Apan ang uban makahimo sa pagkatawa sa mga problema ug dali nga maulian, ang uban nga nagkagrabe kanila matag tuig, hangtud nga sila makakuha og usa ka hugpong sa obsessions o "makatarunganon" dili makadaut sa kinaiya.
Naguol sa depresyon
Daghan kanato pamilyar sa dili maayo nga mga panagway nga dili pinaagi sa hulungihong. Kon ang tanan mahulog gikan sa mga kamot, ang kahinam mawagtang, ang sayup mahulog nga sayup, ang iro dili moyukbo, ang iring dili mag-agi sa tiil. Ang usa ka tawo usa ka sakit nga subject. Dili matulog ang pagkatulog, ang panag-istorya dili mohaum (ug walay bisan kinsa), ang kinabuhi dili matukod, ang pagsabut sa kaugalingon mag-usab-usab sa lebel sa pagkawalay pulos. Niini nga kahimtang, walay kapuslanan ang usa ka tawo nga moingon nga ang kinabuhi kalipay ug kahayag. Agig tubag, mitalikod siya: "Wala ka lang makasabot sa kakomplikado sa akong sitwasyon." Wala ka makasabut. Adunay mga panahon nga wala'y kapuslanan ang pagkamalaumon sa pag-abli sa mga expanse sa iyang pangandoy. Ang mga hormone nagpintal sa abohon sa kalangitan ug nagsinggit sa tumoy sa tingog nga dili kini maayo, ug ang sinsero nga pahiyom sa mga higala mao ang kadaugan sa dautan nga mga demonyo.
- "Shopaholism" (oniomania)
Ang usa nga nabalaka sa diha nga ang usa ka tawo nga buot makabaton og positibo nga mga emosyon sa literal mosunod kanila ngadto sa tindahan.
- "Geymomania"
Pagdepende sa "Happy Farmer" ug Tetris. Gihulagway sa kakulang sa tinguha nga magdula sa tinuod nga kinabuhi.
- "Erotomania", sa milabay nga mga siglo nga gitawag nga idolatriya. Pagdepende sa tumong sa pagsimba. Ikaw labaw nga mabinantayon uban sa kadasig alang kang Johnny Depp, nakauyon ka ba?
- "Pagdepende sa katahum" (pagkaadik sa katahum) Lab-as nga mania, nga nakaapekto sa mga 30% sa mga babaye sa dagkong mga siyudad ug 15% sa mga lalaki. Kining matang sa sakit nga nagtipon ubos sa kaugalingong ulo usa ka tibuok nga kasundalohan sa mga subspesies, sama sa:
- Ang anorexia mao ang pagkalimot sa pagkawala sa timbang, nga mosangpot sa usa ka seryoso nga metaboliko nga sakit;
- Tanorexia - pagsalig sa panit sa adlaw, nga nahimong komon sa pag-anhi sa mga tanning salons;
- Pagdepende sa mga kosmetiko. Pag-atubang sa mga tawo nga walay panit. Ang mga dalagku nga mga babaye mahulog sa kahadlok ug makadala sa ilang kaugalingon ngadto sa pagkay-o. Ang sobra nga porma giisip nga usa ka dili mapugngan nga panginahanglan alang sa plastic surgery, botox, pag-alsa, pagbag-o ug uban pang dili mahal nga mga serbisyo.
Ang usa ka managlahi nga sitwasyon o usa ka serye sa mga panghitabo wala sa ngipon sa iyang hunahuna, ug siya mitubag sa usa ka maliputon nga paagi. Gipugngan sa mga doktor ang pag-ingon nga ang pagdayagnos mao ang imong gibati nga masakiton gikan sa lima ka bulan ngadto sa usa ka tuig. Apan nahibal-an namon nga sila nanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa gibaligya sa mga klinika, ug wala kami nagrekomendar nga naghulat sa dugay nga panahon. Ang sinyales nga "depresyon" usa ka sudlanan nga gisumiter lamang sa mga kaso sa dihang nahurot na ang tanan nga kahinguhaan sa sulod ug mga paagi sa pagdani. Kon ang imong paborito nga musika dili makaluwas ug ang imong kawalay pagtagad molungtad pa sa tulo ka adlaw, pangitaa ang tabang sa kilid. Kung walay usa nga mosalig, o usa ka panaghisgot sa kasingkasing nga wala'y kahupayan wala'y kahupayan, mobalik sa usa ka espesyalista. Ang therapist ug dili sa ingon nga mga pulls gikan sa quagmire sa kawalay paglaum.
Paranoia: unsa, nahadlok?
Diyutay ra kini sa usa ka straitjacket o usa ka single-cell camera. Bisan kung kung ikaw methodically undermine ang gikulbaan nga sistema sa tanan nga mga matang sa kahadlok ug pakan-on ang kasamok diha sa imong ulo, mahimo ka makaatubang sa panic attacks ug makamatikod sa basehan sa sclerosis. Pinaagi sa pagsabotahe sa imong kaugalingon ikaw nagmaneho, nagbutang og mga bloke ug naghigda nga mga tisa, nga gitukod nga paranoia. Ug unya ang gidaghanon sa dughan nagdugang, ang tanan masakit ug ikaw gikapoy pag-ayo. Uban sa usa ka gana, usab, usa ka butang nga katingad-an ang mahitabo, apan siya sa kasagaran nagpangidlap sa symptomatology sa nagkalainlaing matang sa mga sakit, nga lisud ang paghunahuna niini ingon nga usa ka timailhan sa butang nga konkreto. Sa grabe nga yugto niini, ang kahimtang lisud malibre sa usa ka butang, apan ang inisyal nga mga sintomas masubay ngadto sa matag ikaduha nga trabahante sa buhatan. Wala kini magpasabut nga kinahanglan ka magparehistro sa usa ka psychiatrist, apan ang mga doktor naghunahuna nga ang "normal" nga kahimtang sa panglawas sa kasagaran nga manedyer giisip nga seryoso nga sakit, apan kini dili masakitan. Sa usa ka punto nga ang iring sa gawas sa bintana wala magsugod sa pagrepresentar sa mga interes sa mga tinago nga mga serbisyo, magsaad sa imong kaugalingon nga mapabilhan ang nervous system. Ang konsepto sa sikolohikal nga pamatasan mao ang kinaugalingon, tungod kay ang mga tawo nakahuman niini, nga wala mag-agad sa kinaiya sa matag tawo, apan sa iyang abilidad nga magkasumpaki sa katilingban. Kung mahimo nimo, kini normal na. Ug kung gusto nimong magkalahi, ipahibalo ang imong katungod sa pagkalain-lain o pagdawat sa imong pagka-abnormal, nga mao, usa ka kalainan gikan sa kadaghanan nga gidawat nga mga canon. Ang kolektibong mga neuroses usa ka panghitabo sa laing ranggo. Nagtumaw sila gikan sa pagkadiskontento sa masa sa mga kondisyon ug sa gambalay nga atong gipuy-an. Nagtutok kami sa makalagot nga mga detalye - ug nagpalawom sa ilang mga timbangan pinaagi sa makanunayon nga mga kasinatian. Uban niini nga pamaagi, ang mga problema nagsabwag, ug atong gitan-aw ang cocoon gikan sa negatibo. Aron makalikay gikan niini, sugdi ang paghatag sa imong kaugalingon og gagmay nga mga holiday. Nagdali ka dayon. Sulayi - madani ka ug mahitabo sa tanan nga bahin sa kinabuhi aron makamatikod sa kinanindotan, labing makapahingangha, malipayon. Tan-awa pag-ayo, pangitaa - ug unsa ang aerobatics - uban sa ilang kaugalingong mga kamot aron makahimo og mga okasyon alang sa kalipay.
Schizophrenia: mao kana ang hunahuna!
Sa paghubad gikan sa Griyego, nagpasabut kini nga "hinungdan sa estado." Dili namo kini sulayan sa kaugalingon. Maghisgot lang kami sa kamatuoran nga dili kini mahimo nga walay mga delusyon ug mga panghunahuna. Ug dugang pa - ang tanan, ingon man sa uban nga "dili maayo nga kainit". Ang katilingban dili matawag nga komportableng palibot alang niini. Ang unang mga simtomas makita 30 ka bulan sa wala pa ang pag-outbreak. Ang schizophrenia molambo, kung adunay seryoso nga mga kondisyon alang niini - grabe nga traumatic nga mga panghitabo, genetic predisposition o global disturbances sa trabaho sa utok ug sistema sa nerbiyos.
Panic Attack
Kon sa dili ka pa mosulod sa buhatan sa mga awtoridad, mohunghong ka sa usa ka mantra o validol nga makakaon sa tensiyon, unya mahibal-an nimo ang kalisang. Nag-uyog-uyog, nagkurog sa kahadlok, uban ang gagmay nga mga dashes aron makaabut sa pikas tumoy sa koridor, moinom og pipila ka tubig. Ug usab sa singot, tan-awa sa samin, kung unsa ang pagkapakulba sa mata, timan-i kon sa unsang paagi ang mga tudlo nangurog, ang pagdukdok sa kasingkasing. Usahay ang dizzy, ihulog ang usa ka butang sa kainit, unya sa katugnaw. Ug busa sulod sa taas nga kinse ka minuto - tunga sa oras. Sa kasagaran ang kalisang mahitabo tungod sa mga hinungdan sa "kataw-anan", "binata" ug "hingpit nga dili kini takus". Usahay ang mga kahadlok mahitabo sa pasyente: mangabuang, mamatay, makahimo og usa ka walay pugong nga buhat. Nakigbisog siya sa pagpalayo, nga wala masayud kung asa. Ang mga pag-atake nga mahimo nga wala damha, balik-balik. Apan ang alarma kinahanglan himoon lamang kon sila mobisita sa mas kanunay kay sa makausa sa usa ka semana o kon adunay kahadlok nga "mobalik".
Mga balatian sa tawo
Kon ikaw dali ra maulipon, makikaugalingon ug makikaugalingon, kung unsa ang imong kombinsihon ang tanan ug ang tanan, mahimo natong pahalipayan - may pagkalibog ka. Naghatag kini sa usa ka sobra nga kalihokan - kini mao nga kon ikaw nahisama sa usa ka sinagol nga usa ka propeller nga adunay usa ka mixer. Ug sa gihapon kanunay ka nga mag-istoryahanay, molukso gikan sa hunahuna nga maghunahuna, nga wala makatapos sa usa. Lisud alang kanimo nga magkonsentrar, nagtuo ka nga ang paggahin og panahon alang sa usa ka damgo usa ka kaluho. Usa ka gamay nga pagpahulay - ug pagkahan-ay (kini impresibo nga igo kini alang kanimo). Ang pinakakusog nga butang mahitungod sa mania mao ang sobrang pagtamod sa kaugalingon. Kon ang usa ka tawo nagtugot sa iyang kaugalingon nga makapaubos sa uban o mag-isip sa iyang kaugalingon nga mao ang katapusang kamatuoran, lagmit nga sa dili madugay ug si Bill Gates dili alang kaniya usa ka awtoridad. Wala na siya. Makapainteres nga ang ingon nga mga kauban dali nga nalangkit sa tanan nga matang sa peligrosong mga kalihokan ug dali nga mogasto sa salapi sa walay kapuslanan nga pagpalit. Sa tunga namon, ang isa sa mga tipo sang manic disorder amo ang erotomania. Gihimo nimo ang risgo nga maangkon ang kaugalingon sa ingon nga diagnosis kung magsugod ka sa pagpangandoy alang sa tumong sa imong pagsimba, bisan pa sa iyang pagsupak. Kon kini giubanan sa nagapadayon nga mga hunahuna, usa ka abnormalidad sa pagkatulog ug usa ka kakulang sa kahinam, hibaloi nga ang imong "walay pagbati nga gugma" susama kaayo sa usa ka sakit sa utok ug dali nga pagtratar sa mga sesyon sa espesyalista.
Mga obsession
Nanghugas ka ba sa imong mga kamot sa wala pa kaonon? Maayo na! Nahadlok sa mga kagaw? Tolerant. Ug aron makuha ang gunitanan sa pultahan sa publiko nga kasilyas ug huptan ang gininhawa sa panon? Oo usab? Dinhi nagpahinumdom na kini sa diagnosis. Kung nahadlok ka nga mag-agi sa mga liki sa aspalto, nan ikaw nabuak. Ang mga sobra nga sobra nga sobra nga pagtan-aw anaa sa kadaghanan (salamat sa pag-anunsyo sa mga toiletries ug mga tambal), apan dili kinahanglan nga magsugod kini nga sitwasyon. Sa diha nga ang sakit molambo, ang "sticky" nga mga hunahuna dili mobiya o mokuha og usa ka talagsaong leave nga mobalik sa dili madugay. Kon ang tanan grabe nga seryoso, ang usa ka tawo tingali maghunahuna nga masakitan ang uban. Ug kung dili, amorphous lang. Ang sistema sa preno nag-uli sa dili angay, naghikaw kaniya sa iyang kabubut-on. Nahibal-an ba nimo kung unsa ka lisud ang pagsulbad sa mga pagsupak sa sulod nga bahin? Nahibal-an niya. Usa ka tin-aw nga ehemplo sa maong mga kauban nga tingali imong nahibal-an. Usa ka higala kinsa sa ikanapulo nga panahon milabay sa apartment sa wala pa mobiya, ug dayon mibalik sa tulo pa nga mga higayon aron pagsusi kon kini sirado ba. O ang usa nga naghugas sa usa ka gatos ka beses sa usa ka adlaw, naghupot sa usa ka adlaw-adlaw nga "pangkinatibuk-ang pagpanglimpyo" ug gibutang ang tanan nga higpit nga pagkahan-ay. Nagdala usab siya sa depresyon, paghikog, alkoholismo, nagdugang sa dalan sa schizophrenia. Pananglitan, ang imong kaugalingong mga lakang gikan sa iyang agianan paingon sa pinakaduol nga panaderya. Busa kung imong nahibal-an kon pila ka lakang gikan sa pultahan sa atubangan sa imong apartment - kini dili kaayo makapanghugas sa imong mga kamot!
Nasakit si Phobias
Ang usa ka makalilisang nga salida o usa ka talagsaon nga atraksyon mahimong maggitik sa imong mga nerbiyos. Uban kanila, atong mahibal-an ang bahin ug kakusog sa kahadlok. Usahay kini gideklara nga dili mangayo alang sa imong pagtugot, nga mahimong usa ka kinaiya sa mananap nga dili labaw sa katarungan ug mga pag-awhag sa pangatarungan. Ug adunay usa ka pundok sa mga kahimtang. Malipay ka nga dili magkuha sa mga lawalawa o mga uk-ok, apan dili nimo mahimo. Ang ingon nga malumo nga mga emosyon diha kanimo mahimo nga hinungdan isip klasikal nga mga butang - sinirado nga luna, paglupad, talan-awon, mga iro, ug indibidwal. Ang pagkahulog sa kasubo gikan sa gugma o sa atubangan sa kaatbang nga sekso. Dili komportable, katingad ... Usa ka kaulaw, sa katapusan! Ug usahay sa phobias posible nga makaduol sa hilum nga paagi ug mahadlok, pananglitan, mannequins, kasilinganan sa usa ka homosexual sa usa ka kompartment o sa konklusyon sa usa ka refrigerator, nga kalimtan ang pagbasa o pagtan-aw sa maitum nga kabayo. Ug usab ang mga mananayaw sa balet, dugay nga mga linya alang sa mga isda o mga miting sa usa ka African nga lobo sa metro ...
Luwasa, mahimo nimo!
Kung adunay bisan unsa sa ibabaw sa usa ka bahin sa kinaiyahan, kini ang panahon sa paghunahuna sa seryoso mahitungod sa imong estilo sa kinabuhi. Wala kini magpasabut nga ikaw adunay dili maayo nga trabaho o dili ka maayo sa pamilya - wala ka mahibal-i kung unsaon pag-usisa sa mga pilosopiya ang mga problema, pagrebelde sa tanan nga butang ug wala pa sa bakasyon sa dugay nga panahon. Giila sa mga psychologist nga ang hinungdan sa kadaghanan sa mga neuros nga wala magkinahanglan og ospital kinahanglan nga pangitaon sa pagkabata. Ug padaghanon pinaagi sa tensiyon nga gibutyag sa usa ka tawo sa tibuok kinabuhi. "Reboot" ang sayop nga programa, mahimo kang makat-on sa reaksiyon sa usa ka bag-o nga pamaagi sa naandan nga mga sitwasyon, o bisan sa pagbag-o sa kahimtang sa mga butang: pag-adto sa laing trabaho, hunong sa pagtan-aw sa sama nga dili maayo nga mga kahimtang (tungod lamang kay gibuhat mo kini mismo) mahimo man. Lisud nga makigbisog sa kapakyasan sa imong kaugalingon, tungod kay ang usa ka tawo wala makakita sa iyang kaugalingon gikan sa gawas ug ang iyang mga pagsusi hilabihan ka mapihigon. Mas sayon ang pagtoo nga ang tibuok kalibutan nabuang ug ikaw gibantayan pag-ayo sa CIA, kay sa pagdala sa panglantaw duol sa tinuod. Bisan pa, samtang ikaw mokatawa sa imong kaugalingon, imong gikontrol ang sitwasyon. Awhaga ang imong kaugalingon, kung mosulod ka, magpahayahay ug mopahiyom og dugang - ug kalimti ang dagko nga mga gagmay nga mga lawom nga dalan sa imong balay!