Kini nga pamaagi adunay contraindications. Kini naglakip sa: sakit, mga sakit sa dalunggan, tutunlan o ilong (ilabi na sa inflamed vindaliny), sakit sa panit sa nawong. Bisag dili maayo ang imong gibati, dili ka maghimo sa usa ka sesyon, sama sa imong pagdali ug pagbuhat og sayup, ingon nga resulta ikaw mapula, nga motaas ang panit.
Sa dili pa magsugod ang pamaagi, ang tawo kinahanglan nga magamit ang usa ka cream o usa ka matang sa lana, ang kamot kinahanglan nga maglikay sa hilis sa panit sa nawong. Kinahanglan mo usab nga andamon ang panit ug hugaw kini. Kini nga matang sa teknolohiya naglangkob sa kusog nga presyur, apan ang kasakit dili mahitabo. Kon kini kalit nga mahitabo, kinahanglan ka mohunong ug mabasa pag-usab ang mga instruksyon pag-usab, tungod kay kini ebidensya sa sayop nga pasundayag. Sa wala pa magsugod ang pagmasahe ug human niini gikinahanglan ang paghinlo pag-ayo sa nawong.
Pag-ehersisyo aron mapalig-on ang nawong
Pag-ayo sa usa ka kilid sa nawong, pagpahulay sa sentro sa palma sa bukog sa ubos nga apapangig. Kinahanglan kini aron madugangan ang pagbatok. Sa pikas nga kilid sa nawong, uban ang paningkamot, ingon nga naglikay sa mga tudlo sa kamot gikan sa sinugdanan sa masticatory muscle ug uban ang kusganong pagpilit sa mga tudlo ngadto sa sulod nga bahin sa mga mata. Ang kalamnan sa pag-chewing nahimutang sa tunga-tunga sa apapangig, diagonal, lapas sa kanto sa mga ngabil. Kami nagapadayon ug usa ka gamay nga paglangan sa mata, pipila ka segundo lang. Karon kita makapahuyang sa diyutay sa atong pagpamugos, atong kuhaon ang mga tudlo sa kilid sa mga dalunggan, dayon ngadto sa mga clavicle. Balika ang paggamit sa 10 ka beses, ayaw kalimti ang mahitungod sa ikaduha nga bahin sa nawong. Uban niini, gibuhat nato ang tukma nga reassignment.
Paghimo og usa ka limpyo nga linya tali sa suwang ug liog
Atong ibutang ang palad sa tuong kamot sa samang kilid sa nawong sa suwang, mga tudlo nga nagtudlo sa direksyon sa dalunggan. Gikinahanglan nga makuha dili lamang ang apapangig, kondili ang mga muskulo nga nahimutang sa ilalum sa suwang. Uban sa lig-on nga pagduso, ipataas ang palad sa direksyon sa dalunggan. Dayon adto sa mga clavicle. Pagpadayon nga humok, dili kaayo kusog. Gihimo nato kini nga pagbansay 10 ka beses. Susama, buhaton sa ikaduha nga katunga sa nawong.
Kini nga artikulo nagpakita sa daghang mga ehersisyo nga nagtumong sa pagpalambo sa porma sa nawong. Bisan pa, adunay ubang mga ehersisyo nga makita sa Internet. Hinloan nila ang agtang, kuhaon ang ikaduha nga suwang, pahigpit ang mga tabon sa mata ug ang lain.